【防疫芳療】疫情擴散快中鏢怎麼辦?!自主芳香防疫緊急照護你 5款必備精油及2款芳香抗菌DIY趕緊學起來!
更新於 發佈於 閱讀時間約 9 分鐘
最近疫情非常嚴重這時候真的緊急就要拿出我們的芳香精油的壓箱寶,芳香防疫小組來報到囉!這次我選擇的是針對呼吸系統-喉嚨、氣管和粘膜比較有幫助幾支精油想要介紹給大家,包含最簡單也最基礎的家庭必備的茶樹精油,然後還有平常有一些媽媽也喜歡幫小朋友準備的尤加利精油,如果想要比較進階強效一點的精油來作調和配方的選擇,藍膠尤加利、羅文莎葉精油這兩款也很棒!
其實我們日常只要經常使用這些簡單的精油進行抗菌消毒與保健,就能夠大大地提高我們人體的免疫效能,並且避免到處充斥在環境中的病菌入侵我們的身體,這是大自然一直給予我們最大的禮物,也需要我們好好珍惜!
5款基本的芳香防疫精油快收藏!
- 茶樹
茶樹原產於澳洲，最早時澳洲土著以茶樹來保護與潔淨皮膚。茶樹的英文名稱Teatree容易讓人誤以為它與「Tea / 茶」有關，其實茶樹是桃金孃科白千層屬植物。
英文名 / 拉丁學名：Tea tree / Melaleuca alternifolia
科別：桃金孃科 / Myrtaceae 產地：澳洲 / Australia
萃取：蒸餾樹葉、末端小枝幹 香味特徵：稍微有點兒刺鼻的清新氣味。
說明：茶樹的氣味帶給人清新、充滿活力的感覺，可幫助提神醒腦、振奮精神、減少疲勞感，並能淨化、維持肌膚、毛髮頭皮的清爽與健康。
- 史密斯尤加利
樹型高大雅緻，它的葉子略帶淡淡的灰綠色，除了是無尾熊最喜歡的食物外，精油也是從這裡所萃取而來的，史密斯尤加利精油略帶樟腦的氣味，它具有極佳的淨化能量，但卻非常地溫和，甚至嬰幼兒也十分適用。
英文名 / 拉丁學名：Smith eucalyptus / Eucalyptus smithii
科別：桃金孃科 / Myrtaceae 產地：南非 / South Africa
萃取：蒸餾葉片 香味特徵：略帶樟腦般清新的氣味。
說明：略帶樟腦的清新氣味可幫助提神醒腦、激勵心情，減少疲勞感，溫和增進健康的防禦能力，並能促進血液循環，淨化能量一級棒。
- 藍膠尤加利
藍膠尤加利是一種原生於澳洲的常綠植物，從樹葉及嫩枝可以萃取出性質溫暖的精油。藍膠尤加利和澳洲尤加利一樣含有高濃度的 1,8-桉油醇，這表示它們同樣有卓越的抗細菌和抗病毒作用。藍膠尤加利精油( Eucalyptus globules )的桉油醇含量介於70-75%，是所有尤加利品種含量最高的一種，效果最為強力，但嬰幼兒應避免使用。
英文名 / 拉丁學名： Eucalyptus Blue Gum/Eucalyptus globulus(China)
科別：桃金孃科 / Myrtaceae 產地： 澳洲 萃取：蒸餾葉片及嫩枝
香味特徵： 氣味較刺激避免直接吸嗅
說明： 藍膠尤加利對於呼吸道常見的細菌和病毒具有抗發炎的效果,它經常被用來製作喉糖，以舒緩喉嚨痛，也會被加在咳嗽藥水中，帶來祛痰的作用。藍膠尤加利很適合與歐洲赤松、澳洲尤加利以及茶樹一起使用。除此之外，藍膠尤加利也是處理風濕寒症的首選用油，可以用藍膠尤加利搭配岩蘭草、薑和乳香一起使用舒緩關節炎之類的症狀。
- 綠花白千層
綠花白千層，俗稱闊葉紙皮，紙皮茶樹，是桃金孃科桃金孃科的中小型樹木。它生長為一棵高達20 m的蔓生樹，其樹幹被白色，米色和灰色的厚紙皮覆蓋。灰綠色的葉子呈卵形，從春末到秋季出現奶油色或白色的紅千層花。
英文名 / 拉丁學名：Niaouli/Melaleuca quinqueneruia(Madagascar)
科別：桃金孃科 / Myrtaceae 產地：澳洲北部、巴布亞新幾內亞、馬達加斯加…
萃取：蒸餾葉片 香味特徵：強烈、清新略帶樟腦氣味
說明：清新強烈的氣味能使頭腦清醒、針對呼吸道有卓越的清潔效果,能將黏液做有效的排除及代謝
- 羅文莎葉(桉油樟)
它的英文名字Ravensara是由兩個字所組合而成的，ravina意指「葉子」、tsara是「好」的意思，整顆羅文莎葉樹都散發著濃郁的香味，萃取的精油顏色如清水般透明，其溫和的特質，甚至嬰幼兒也十分適用，羅文莎葉所含有的成份和薰衣草一樣多而廣效，在芳香保健方面是很重要的淨化用油。
英文名 / 拉丁學名：Ravensara / Ravensara aromatica
產地：馬達加斯加 / Madagascar 科別：樟科 / Lauraceae
香味特徵：濃郁的樟腦及淡淡的木質香味。 萃取：蒸餾樹葉和嫩枝
說明：羅文莎葉的成份非常多且廣效，它細膩迷人的香味，可幫助提神醒腦、振奮精神、減少疲勞感，除此之外它具有極佳的溫和淨化能量，還可以使複方精油產生很好的協同倍增效果、有效幫助提昇健康的防禦能力。
茶樹精油、尤加利精油、綠花白千層精油並稱澳洲三寶，抗菌力都不錯，也是一般澳洲家庭常見的必備居家精油，三者的差別在於：茶樹精油刺激性低，常用於皮膚抗菌使用，例如香港腳、濕疹這種;尤加利精油刺激性較強，主要用於空氣中的抗菌;綠花白千層精油也是適用於空氣中的殺菌，氣味更好聞。
使用禁忌及注意事項
1：不要使用未稀釋的精油
2：不要吃精油
3：給嬰幼兒使用要選對品種
4：建議孕婦及蠶豆症患者謹慎使用
5：寵物貓狗請諮詢專業芳療師謹慎使用
隨時注意病毒入侵的警示症狀
譬如說最近我已經打過三劑疫苗了,可是偶爾就是在通勤的過程當中,或是在辦公室的時候,還是會覺得突然就是有一陣喉嚨裡頭會有異物感,或是感覺好像痰變多了,或是說偶爾會有咳嗽的狀況,其實這時候就是身體在提醒你,可能已經有病毒菌開始入侵,所以身體開始產生一些免疫抵抗的反應,不要小看這些小症狀,它就要正在告訴你,病毒已經開始在接近你了,所以如果當下你的身體沒有預先做好防護措施或是有足夠的抵抗力的話,它很容易就會透過你的氣管、呼吸道或是喉嚨裡頭的黏膜進入你的體內,而當它們入侵你的身體,而你又沒有辦法緊急即時去做任何防護措施就放著不管,那你就要小心病菌已經開始侵蝕你,不舒服的症狀恐怕會越來越嚴重,像感冒一樣的發燒咳嗽或是其它的症狀會陸續出現!
隨身攜帶消毒清潔環境的好幫手
所以,當你一發現身體異狀時,最快的方式就是多喝開水、補充一些維他命C的泡飲或能提高免疫力的飲食，隨身攜帶乾洗手凝膠或抗菌噴霧隨時消毒,然後家裡或是公司的環境擴香是一定必要的,上述介紹的單方精油都可以拿來擴香,公司如果不方便就滴在口罩釦隨時吸嗅,通勤時更要注意,車上的把手最好還是包一層衛生紙或是盡量不要直接接觸皮膚,因為你都不會知道前一個人摸過的人的身體狀況,更要注意在你周遭旁邊的人,都會形成各種病菌的環境,所以這方面務必叮嚀大家要做好個人的防護措施,隨身用芳香精油來加強您的防護免疫抗菌保健康!
使用芳香抗菌乾洗手凝膠或芳香抗菌噴霧是隨身防護最重要的一種方式,以下的配方提供各位參考,外面一罐至少一兩百,自己DIY省錢又有效喔!
DIY芳香抗菌噴霧及乾洗手凝膠
>材料<
抗菌噴霧: 純酒精50ML
乾洗手凝膠:蘆薈膠40ML+酒精60ML
精油配方:尤加利、檸檬、茶樹、天竺葵、綠花白千層
【DIY 抗菌噴霧配方】
1. 75%酒精 : 50ml
2. 複方精油先調好3% 精油濃度，共30滴精油，香味可依個人喜好調配。
3. 分次加入酒精中搖勻均勻即可使用
【DIY乾洗手凝膠作法】
1. 將蘆薈凝膠40g＆酒精60g分3次混合攪拌均勻。
2. 持續攪拌直到變透明狀後，加入複方精油配方(先把所有單方精油都調好)
3. 繼續攪拌均勻,最後把凝膠緩緩裝進小瓶裡隨身攜帶
日常芳香照護小撇步
1. 口罩芳香釦
2. 環境擴香
3. 蒸氣吸嗅
如果您還想要多了解一些精油的使用方式，
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*精油資料來源:IAA中華芳香精油全球發展協會
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放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
在使用精油的許多好處中，於保養健康上的用途最廣。
其中，在減少病菌、預防感冒的幾支精油更是精油使用者的心頭好，也是家中必備的。
以下是常見且有效預防感冒的幾種精油：
1. 尤加利：具抗病毒、抗菌特性，亦能幫助清潔空氣，緩解呼吸道問題。
2. 茶樹：擁有強效的抗菌和抗病毒性質，有助於殺滅病菌，
最近好像新冠又來新一波高峰，平常是不是能再多做點提升免疫力的動作？除了充分休息、運動、均衡營養外，使用精油保養也是不錯的。
提升免疫力的精油有很多，其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油，尤受歡迎。
1. 茶樹：具強大抗菌、抗病毒特性而聞名，能夠幫助身體抵禦感染。
2. 尤加利：也是有抗發炎和
今天就來分享跟呼吸系統有關的精油
5款精油．升級呼吸道保護力
檸檬：增強身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。
百里香：通暢呼吸道的推薦之一，針對預防肺部感染、活化肺部功能、提高白血球免疫力，以及改善各種呼吸道、口腔感染都有助益。
綠花白千層
茶樹Tea tree, Melaeuca alternifolia
紀念今天開始將茶樹種植下去，就來分享茶樹吧，這是我長年必用油。也是讓很多女孩子的泌尿系統舒緩跟改善的必用油。比反覆使用抗生素有效果。茶樹中，有些結構要知道，尤其是萜品烯-4-醇，實驗研究顯示，萜品烯-4-醇可以幫助提升防禦力及健康。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
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