我們都曾被傷害，也曾深陷悲傷。肺經主「志為憂」，憂傷肺。它調節悲傷與內在情緒；當它被溫柔喚醒時，我們的心胸也隨之舒展，呼吸變得自由而自在。尤加利就是這樣的一種精油，會讓你開始真正的深呼吸去感受。 在日常片刻中，無論是擴香，或輕揉肺經穴位，都能感受到尤加利精油帶來的安撫與滋養。每一次嗅吸，都像有一雙看不見的手，輕輕撫平心頭的悲傷，胸口的空間被打開，內心重獲清新、平靜與自在。這是一種從氣息到心靈的共鳴，讓我們真切感受：悲傷可以被溫柔接納，呼吸也因此更深、更輕盈。 常見使用的尤加利1.放射尤加利（Eucalyptus radiata）(市面上會用澳洲尤加利名稱) 葉片細長、氣味柔和，刺激性低。適合日常呼吸道支持、居家擴香或對氣味敏感者。2.藍膠尤加利（Eucalyptus globulus） 葉片寬大、氣味強烈，刺激性高。常用於短時間、目標明確的呼吸道清理或空間快速擴香。3.檸檬尤加利（Corymbia citriodora） 葉片修長微彎、氣味帶檸檬香，並非典型呼吸型尤加利，更多用於環境清新或舒緩應用。

芳療基礎知識

這裡會分享在生活中不論是情緒，病痛的出現，都可以藉由芬香療法的各種植物分子得到在生理與心理上的輔助。生理與心理的不平衡，帶給我們的其實是不同程度的痛苦，這是一個芳療師多年的案例與實務面分享，希望能幫助到更多的朋友們。內容會提供更多臨床與專業資料，也可以直接使用配方去參考。

聞覺本心的沙龍

美妝保養

尤加利之息：肺經的清新呼吸，療癒心中的悲傷

漫步澄清湖，在經典的九曲橋上靜觀波光粼粼，看燕子輕盈穿梭於湖面與樹林間。這座昔日的觀光聖地，如今免門票開放，轉化為療癒的都市綠洲。
透過鏡頭捕捉林間的光影與雛燕生機，不僅記錄了自然美景，更在靜謐的行旅中找回心靈的純粹與平靜。

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🏞️晨霧中的靜光

置方格，非炫言，惟記所思所感，使念不散，情有所歸。若同心幸至，無，亦不罣礙。雖云淡泊，然心實願若市，盼思有回，語不孤。

人與AI的情緒練習曲

澄清湖

候鳥

名字

燕子

太平洋

檸檬

西伯利亞

東南亞

暫別喧囂：走進澄清湖的綠意深處，看九曲橋下的水波與飛燕。

〈香草藥的前世今生〉系列，是一段回溯氣味、經驗與植物如何走進人類生活的旅程，從沒有文字的年代開始，一路走過文明、醫學與科學逐步成形的過程。在接下來的篇章，讓我們一起回到不同的歷史現場，看看人類在各個時代，如何理解植物、使用氣味，又如何一步步，走向我們今日所熟悉的植物療法。

政治與評論

閱讀書評

行走於芬芳

記錄腳步與風景，每一次行走，都是一次新的發現。

行走之間

植物

人類

出版

新南威爾斯州

經驗

澳洲

2025年

醫學

維基百科

獵人

香草藥的前世今生｜史前時代：在文字出現以前的痕跡

氣味，是看不見的風景。〈氣味的成分研究〉系列，嘗試以芳香化學為路徑，看見香氣背後的分子秩序。讓我們試著在理性與感性之間尋找平衡——用化學語言理解氣味的秘密，也用嗅覺重新認識自然的呼吸。

健康

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氣味的成分研究｜氧化物：呼吸系統好幫手

美麗的香氣總帶著無以倫比的吸引力，吸引我們前往靠近，品嘗果香的陽光愉悅、葉片的清新舒暢、花朵的浪漫柔美還有大樹的沉靜安穩。我們總在不同的時刻和心情下選擇不同的香氣。香氣是一種氛圍、是一種陪伴，也是一種自我的象徵，我們從中感到喜悅安適，得到陪伴支持，獲得愛與自信，也讓身心回歸平衡。香草集帶你一起跟著魔法瓶中的植物香氣，找尋「時刻香氣」，在不同的心情、不同的場合、不同的片刻，用上適合的香，讓身心舒暢，享受每一刻的美好時光。&nbsp;▋求知的力量讀書是一種力量，不管是學校課業或是課外學習都能夠讓我們獲取更多知識，拓展我們的視野，吸取前人的經驗，累積成自己的生活智慧。我們透過學習，穿越不同的文化和時空，打破有形的侷限，提升自己的能力和素養，在未來工作時也能更有競爭力。&nbsp;讀書也能培養邏輯力、思考力和專注力，讓我們跳脫框架，專心致力地分析和解決問題。透過學習能增加我們可運用的語言詞彙，強化表達能力，儲備生活所需的溝通技巧。在多方學習下，我們能夠探索自我，擁有更多的選擇機會，找到未來目標的方向，往承擔責任的工作生活邁進。&nbsp;工作的意義因人而異，每個人的工作目標和想望不同，除了實質的金錢報酬以滿足生活基本需求和想要的生活品質，還具有不同層面的價值意義。比方說讓我們得到自由，選擇想要的生活方式；增加我們的自信心，肯定自我價值；不斷地學習成長，挑戰自我能力；找到自己的天賦，發揮生命的熱情，成為讓社會進步的助力。讓工作不只是工作，更有實現價值和貢獻社會的更高意義。&nbsp;▋適合念書、工作時使用的香氣在念書和工作時加點香氣吧！或許會有意想不到的驚人效果！當我們在空間環境薰香，或是滴上精油在身邊的擴香小物和精油香鍊上，天然植物香氣會在吸聞之間，穿越嗅覺系統，傳送至大腦的邊緣系統，影響我們的情緒、記憶和學習能力。因此有些香氣會讓我們感到舒緩放鬆，有些香氣會讓我們提振清醒，有些香氣給我們安穩陪伴的力量。所以善用香氣在念書工作時，可以達到事半功倍的效果。念書工作時最重要的就是有好精神，所以「提振甦醒」的香氣如薄荷、尤加利及沉香醇百里香都是首要必備。清新微涼的香氣感幫助我們在疲累時提振心神、補充活力，讓我們回復理性和清晰的思考力，更能有邏輯、有系統地安排念書和工作行程，按部就班，逐一完成。&nbsp;當然「提升記憶力和專注力」的香氣也是絕對必要的。檸檬、萊姆、迷迭香和甜羅勒都是絕佳的工作良伴，可以讓我們擁有清晰思緒、敏捷的應變力和靈活的行動力。我們便能更加專心一致地把心力投入於現下工作之中，提高效率和記憶力，達到更好的工作成效。&nbsp;要達到念書和工作時的最佳效率，「夜晚好睡」的香氣也是不可或缺，甜橙、綠桔、高地薰衣草、甜馬鬱蘭和檜木都是不錯的選擇。有些人白天的效率不彰或是精神不繼起因於睡眠品質太差，無法在夜晚達到有品質和充足的休息，所以一直處於疲累狀態。若能在夜晚擴香放鬆系精油或是塗抹舒壓類的按摩油，讓夜晚更好眠，起床便有好精神，更能維持念書和工作時的最佳狀態。

學習

IFPA認證校長級芳療師郭芷伶Amelie愛蜜麗的沙龍

時刻香氣-念書、工作時的專心香

葉片的力量&nbsp;&nbsp; 葉片在植物當中扮演很重要的角色，主管光合作用、呼吸作用及蒸散作用。葉片是光合作用主要進行的場所，葉綠體中的葉綠素能夠吸收陽光，將光能轉化為化學能，製造葡萄糖，釋放出氧氣，這也是植物生存能量的重要來源；葉片背面有氣孔，讓它們可以像其他生物一樣吸入氧氣，釋放二氧化碳，以獲取能量，維持生命，這就是植物的呼吸作用；植物蒸散作用的功能則是調節體溫以及促進水分的傳輸，水分透過氣孔以水蒸氣型態散發於空氣當中，進而調節植物體內溫度以及利於水分和養分的運輸。有些葉片還有儲存水分及養分以及保護和繁殖的功能，這些都可以看得出葉片在植物中所扮演的角色及重要性。&nbsp; &nbsp;&nbsp;許多我們常用且熟悉的精油萃取自植物葉片，如茶樹、尤加利、歐薄荷、迷迭香等，這些精油帶著微涼氣息，常用於淨化空氣、去除異味、調理呼吸、提升防護力以及補充活力，每當我們感覺壓力排山倒海而來，肩頸緊繃、呼吸不順或是胸口悶緊時，聞到葉片香氣，瞬間心曠神怡、如釋重負，心情輕鬆自在，思緒變得清晰，便能理性有秩序的重整再出發。&nbsp;&nbsp;葉片類精油&nbsp; ◆茶樹Tea tree /Melaleuca alternifolia ---日常潔淨必備&nbsp;&nbsp; 氣味：青草香，帶有一點藥草味和清涼感。&nbsp;&nbsp; 特質：澳洲原住民喜愛將其葉子浸在熱水裡服用，舒緩不適。第二次世界大戰時，軍營中也有運用到茶樹，因而變 得更知名。屬性溫和，但淨化和防蟲效果很好。與薰衣草並列為家中必備精油，常被添加在洗手乳、沐浴乳、洗衣 精等日常生活用品中。&nbsp;&nbsp; ◆藍膠尤加利 Eucalyptus globulus / Eucalyptus globulus---用途最廣的尤加利&nbsp;&nbsp; 氣味：讓人如釋重負般的清新香氣，有穿透性的魔力。&nbsp;&nbsp; 特質：是全世界非松柏類中最高的樹，有多達六百種品種，藍膠尤加利是其中氣味最強烈也是使用得最普遍的，很 適合用於室內薰香及環境淨化。將天然植物精油芳香分子擴散在空氣中，感受清新葉片氣息帶來的絕佳空氣淨化 力。&nbsp;&nbsp;&nbsp;◆歐薄荷 Peppermint / Mentha piperita---提神醒腦就是我&nbsp;&nbsp; 氣味：強勁穿透的清涼香氣，讓人理性思考。&nbsp;&nbsp; 特質：歐薄荷又稱胡椒薄荷，是最著名的薄荷品種。與迷迭香同屬於激勵型精油。清涼提振的香氣，可幫助精神甦 醒、思緒清明、紓解不適感。很適合搭配樹木類精油一起使用，提升舒緩效果。可與薰衣草、檸檬調合使用，氣味 舒服宜人。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;◆迷迭香Rosemary/ Rosmarinus officinalis---找尋記憶的香草&nbsp;&nbsp; 氣味：強烈的氣味穿透人心，激勵心智&nbsp;&nbsp; 特質：在埃及傳說中，迷迭香可以幫助人們記憶前世，許多研究也提到迷迭香對於記憶力的正面影響，所以其被認 為可以讓我們思路清晰、提升專注力和記憶力、活絡身心，很適合在唸書、開車或是上班時使用。日本鳥取大學的 浦上醫生建議在白天可以搭配檸檬一起使用，有助瞬間通暢清澈。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;◆芳枸葉Fragonia / Agonis Fragrans ---黃金比例全面照護&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;氣味：帶有木質溫潤的葉片香氣&nbsp;&nbsp;&nbsp; 特質：來自於澳洲的小型灌木，與茶樹一樣含有高比例的單萜醇，被當地人稱為「粗茶樹」。含有完美比例的氧化 物、單萜烯、單萜醇，有「黃金比例鐵三角」之稱，功能多元全面。氣味較其他葉片類精油柔和 ，給予心靈平和 的支持，有薰衣草及茶樹綜合體之稱，全家大小都適用。&nbsp;清新葉片香 淨化解悶消除環境異味-在浴廁擴香或是在清潔拖地時加入葉片類精油，可以加強潔淨，去除異味。提升空氣品質-在空間中擴香或是噴灑葉片類精油，可以淨化空氣，減少不潔物質，提升身心健康。輕快提神醒腦-清涼提振的香氣有助於釐清思緒，在精神不濟時幫助甦醒，理性思考，提升專注力。舒暢減少煩悶-清新香氣在胸口或是呼吸不順時，輕快順暢，消除阻塞感，開展呼吸，紓解煩悶。釋放身心沉重-肩頸僵硬不適，身心沉重，感覺停滯不前。葉片清涼香氣可以釋放壓力，舒緩緊繃。&nbsp;清新調理配方&nbsp; ◆清心提振：芳枸葉2滴+迷迭香2滴+橙花2滴&nbsp;&nbsp; 在空間薰香，或是加入海鹽中泡澡。也可加入10ml植物油中，塗抹在肩頸、太陽穴或是胸口。&nbsp; ◆消除緊繃：葡萄柚3滴+藍膠尤加利2滴+歐薄荷1滴&nbsp;&nbsp; 在空間薰香，或是加入海鹽中泡澡。也可加入10ml植物油中，塗抹在耳後、肩頸或是胸口。&nbsp; ◆空間潔淨：檸檬3滴+茶樹2滴+特級檜木1滴&nbsp;&nbsp; 在空間薰香，或是加入10ml純水中，搖勻後噴灑在空間環境。也可加入拖地水或是清潔劑中，淨化家居環境。

清新葉片香氣 淨化解悶

旅行的意義旅行是離開了熟悉的地方，外出遊歷。可能是轉換心情，可能是遠離現在的生活，可能是為了遊玩，也可能是為了工作或學習，無論為何總能有不同的成長和收穫，體驗不同的自然美景或是風俗民情。&nbsp;探索不曾去過的地方會讓我們開闊眼界；接觸不同文化讓我們體驗不同生活；放下忙碌生活旅行會幫助我們身心放鬆；消耗體能的旅行則能提升健康。在旅行中我們跳脫生活、找尋自我、豐富閱歷，讓身心素質一起提升成長。研究顯示，在旅行的休息中，我們擺脫長久的困頓，整理焦慮情緒，減輕疲勞感也改善了睡眠品質。&nbsp;適合旅行的香氣旅行時因為會搭乘不同的大眾交通工具，有時候會覺得悶熱不舒服，有時會遇到時差和久坐不適問題，搭配檸檬、甜橙、薄荷可以舒緩暈車噁心感；加入葡萄柚可以舒緩時差和舟車疲勞感。&nbsp;到了陌生的旅行住所時，有些人對於新環境比較敏感，容易不安或是睡不好，檸檬和杜松果可以趕走負面情緒，檀香和乳香的木質香氣可以安定心神，帶來厚實的支持力量，帶著花草香氣的高地薰衣草則是最溫柔的陪伴。&nbsp;有些人喜歡海邊旅行，開闊心胸，釋放壓力，這時可以帶上清新的尤加利和薄荷，清心降溫，預防毒辣的陽光傷害肌膚；有些人喜歡到山裡漫步，別忘了帶上茶樹和天竺葵防小黑蚊纏身；有些人喜歡城市遊歷和逛街旅行，檸檬草和迷迭香則是消除疲勞最好的小幫手。&nbsp;

適合旅行的香氣

秋冬時分，流感時期，需要潔淨的力量，淨化空間環境，提升防護力，維持最佳狀態，迎向忙碌日常的每一天。▍ 清淨配方檸檬3滴 ▸ ▸清新淨化茶樹2滴 ▸ ▸深層潔淨藍膠尤加利1滴 ▸ ▸強力防護 *建議依上述比例，調配成複方精油使用。▍ 薰香：隨時在空氣中進行薰香(約5-6滴)，讓精油分子飄散在空氣中，清新潔淨。也可直接滴1滴在深色衣領上提升防護力。將6滴精油加入拖地水中或是加入10ml酒精中，噴灑在空間環境潔淨防護。▍ 淨化小尖兵1. 出外防護 - 綠花白千層防護膏&amp;茶樹淨化兩用噴霧2. 環境防護 - 淨化精油&amp;清冒調息精油&amp;台灣木全系列3. 身心防護 - 防護精油&amp;淨化防護按摩油<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%A6%99%E8%8D%89%E9%9B%86%E8%8A%B3%E9%A6%99%E8%AA%BF%E7%90%86?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZaMToSVV-52qH4uOSEzzrFIdXYmMv7xrbctjj7ALJXEqY3uXf5eTnYgnAav1g5k_pmjcwF7xwIGREr2hcmAMslXkSrglaNXhb3AWY7OADGAKreJ1j4qA-2NFajRzZ8YaQGpxPAkfN2KXg0V4X_s8c8i_kk-r7Y3b4rDw8alEEXIsZ7tbt9Evm1jlWpyrPAU1nI&amp;__tn__=*NK-R">#香草集芳香調理</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B5%81%E6%84%9F%E5%BF%85%E5%82%99?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZaMToSVV-52qH4uOSEzzrFIdXYmMv7xrbctjj7ALJXEqY3uXf5eTnYgnAav1g5k_pmjcwF7xwIGREr2hcmAMslXkSrglaNXhb3AWY7OADGAKreJ1j4qA-2NFajRzZ8YaQGpxPAkfN2KXg0V4X_s8c8i_kk-r7Y3b4rDw8alEEXIsZ7tbt9Evm1jlWpyrPAU1nI&amp;__tn__=*NK-R">#流感必備</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B7%A8%E5%8C%96%E9%98%B2%E8%AD%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZaMToSVV-52qH4uOSEzzrFIdXYmMv7xrbctjj7ALJXEqY3uXf5eTnYgnAav1g5k_pmjcwF7xwIGREr2hcmAMslXkSrglaNXhb3AWY7OADGAKreJ1j4qA-2NFajRzZ8YaQGpxPAkfN2KXg0V4X_s8c8i_kk-r7Y3b4rDw8alEEXIsZ7tbt9Evm1jlWpyrPAU1nI&amp;__tn__=*NK-R">#淨化防護</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%8F%9B%E5%AD%A3%E5%BF%85%E5%82%99?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZaMToSVV-52qH4uOSEzzrFIdXYmMv7xrbctjj7ALJXEqY3uXf5eTnYgnAav1g5k_pmjcwF7xwIGREr2hcmAMslXkSrglaNXhb3AWY7OADGAKreJ1j4qA-2NFajRzZ8YaQGpxPAkfN2KXg0V4X_s8c8i_kk-r7Y3b4rDw8alEEXIsZ7tbt9Evm1jlWpyrPAU1nI&amp;__tn__=*NK-R">#換季必備</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%98%B2%E7%96%AB%E5%B0%96%E5%85%B5?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZaMToSVV-52qH4uOSEzzrFIdXYmMv7xrbctjj7ALJXEqY3uXf5eTnYgnAav1g5k_pmjcwF7xwIGREr2hcmAMslXkSrglaNXhb3AWY7OADGAKreJ1j4qA-2NFajRzZ8YaQGpxPAkfN2KXg0V4X_s8c8i_kk-r7Y3b4rDw8alEEXIsZ7tbt9Evm1jlWpyrPAU1nI&amp;__tn__=*NK-R">#防疫尖兵</a>

防護必備-植物潔淨的力量 ∣ 清淨油譜

說到尤加利，腦海裡第一個浮現的畫面，應該是無尾熊悠閒地啃著樹葉的模樣。
而我真正認識尤加利精油，是在一個感冒的夜晚。那時候，我不停流鼻水，整個人像被霧氣籠罩，每一次呼吸都像被堵住，連開口說話都變得吃力。
朋友看我難受，遞給我一瓶小小的精油，說：「聞聞看這個，也許能幫到你。」

國際

香氣漫遊筆記

歡迎來到宅小姐的生活筆記。

這裡記錄著，一個普通女孩努力生活的小小軌跡。
從副業探索到理財筆記，從宅系日常到自我成長。
不是什麼了不起的大冒險，只是想把每一個想變更好的心情，慢慢收進口袋。

如果你也在路上，我們一起慢慢走吧～

宅小姐的生活筆記

加利

無尾熊

力量

精神

肌肉

感冒

空氣

香氣物語 Vol.25｜呼吸之間的清新力量──尤加利，來自澳洲的生命氣息

在植物的香氣分子裡，單萜酮是一種帶有清明能量的成分。它能幫助呼吸更順暢、讓氣流與思緒都重新流動。當我們吸入含有單萜酮的精油，如迷迭香、薄荷或尤加利，這些分子正溫柔地支持著肝臟代謝與循環系統，協助身體完成每日的淨化與重整。它既能喚醒精神，也能引導能量回到中心，如同森林裡的清晨氣息，讓人恢復純淨與覺察。