如何面對職涯選擇的焦慮
更新於 2023/03/24閱讀時間約 2 分鐘
前陣子和朋友聊起她當了媽媽後的工作選擇，雖然心裡有了決定，卻又隱隱覺得不安，這會不會是對的選擇？以後會不會後悔？完全能體會這種心情，想起自己當年為了家庭的考量，離開喜歡的工作，從北部回到了南部，更暫時離開職場當了一段間的全職媽媽，當時也覺得焦慮、懷疑自己，明知道自己是為了什麼要放下眼前的職涯展機會，確壓抑不住心中的不甘與不安，當時沒能好好梳理的心情，多年後才有了領悟。
陪友人用《夢想實踐卡》梳理了生涯價值的排序，看見自己重視的價值並沒有變，只是在人生不同的階段有了不同的排序。把職涯拉長來看，有些現在沒能實現的價值，仍然有機會在下一個階段實現，即使可能是以不同的型式去實踐。
然後我們也用《能力亮點卡》做了盤點，如果選擇了新工作A，在這份工作上可以發揮哪些能力？其中有哪些能力，是未來可以移轉到自己現在捨不得放下的B工作去運用的？看見自己即使需要繞路，但路上仍然會有所累積之後，對於自己的選擇，多了一份信心與肯定。
用牌卡把內心的想法具像化，好好的梳理、看見讓自己卡住的核心原因，然後再設定可以讓自己往階段性目標前進的行動的過程，安頓了心中的焦慮與不安。朋友最後有了很棒的看見：「我的選擇不是為了誰而屈就或調整，而是相信自己也能做得好，這都是我的決定。」
我在做職涯諮詢時，會陪來訪者這樣梳理問題：
1. 先接納自己焦慮的情緒。
2. 理性分析每個選擇的優缺點，看見「失」也看見「得」。
3. 盤點內在與外在資源，有時候是自己因為擔心把「失」放大了。
4. 思考有沒有可能這個選擇不是非A即B，而是先Ａ再B，或可能兩者整合 。
5. 好好梳理、傾聽內在的聲音，釐清自己心中的在乎、看見自己可以承擔的。
6. 在做出選擇之後，相信自己的選擇，不再去擔心這個選擇是對還是錯，而是透過行動讓它變成對的選擇。
自己在孩子的不同成長階段，曾面臨過不同的職涯選擇，每一次也都思量再三，覺得左右為難。後來的我看見，其實選擇「放下」也是一種勇氣，而且「放下」並不等於「放棄」，你仍然可以換個方式去實踐自己在乎的生涯價值，不必困在是否做了正確選擇的焦慮裡。即使面對的情境沒能改變，但只要能把聚光燈移到不同的位置，就會有不同的看見！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「裁員」對於所有相關人員來說都很艱難。
當然，對被裁員的人來說，所面臨的情況是最嚴峻的，因為他們直接失去主要的收入來源、福利和穩定性。
有些人可能是多年來第一次被迫回到求職市場。其他人可能要改變生活和家庭，來尋找新的機會。絕大多數的人會因此對未來感到沮喪、挫折和焦慮，而產生憂鬱情緒。
對於那些
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面試時遇到一些不舒服的問題，有些公司的面試官讓人感覺很不舒服，如何適當應對這些問題，並保護自己的隱私。
提問者的職涯問題：
我目前正在尋找工作中，經過幾場面試後，我一直在思考一個抉擇：面對低薪但有趣和高薪卻無聊的兩份工作，我應該如何做出選擇？
一個人如果反覆做不好一件事，卻不自覺也不自省，會發生什麼事？
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5 月新進的一位同事，他負責的專案需要辦理 10 場課程。一般來說，辦理課程需要做的工作不外乎是邀請講師、找場地、找學員等等。
然而近期，一直到課程的前一天，我們才聽到他說：「明天的課只有 7 個
直接命令的勒索，威脅簡單明確，主要情緒是怒氣，發作以權威者居多。更詭辯的勒索，來自受害者姿態的勒索，訴諸無能而引出對方必須HOLD住你的罪惡感情緒，讓自己逃避責任。 那麼，被勒索者與勒索者要如何有選擇？
初讀《婚姻生活》，以為是一對夫妻如何在充滿摩擦生活中理解彼此，進而克服萬難通過考驗的平凡故事。然而書名似乎更著重在後面兩字——生活，就在人生的B面，大家以為婚姻是修成正果的終局後，因為一場意外，驚心動魄地展開了兩人、甚至是我們對於愛情理解的起點。
（圖/文：家天使編輯團隊）許多人照顧失智長輩時，會遇到長輩破口大罵，甚至動手打人的經驗，照顧起來是很大的挑戰。失智者為何會亂打罵人？該如何應對？家天使整理照服員的失智照顧經驗，讓您照顧家人更順利！
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失智者會有多種行為精神症狀(BPSD)，像是妄想、幻覺、睡眠障礙、錯認等，其中攻
不論是剛從大學畢業的應屆畢業生，又或是準備換跑道的社會新鮮人或職場前輩們，總會在面對求職時，所產生的壓力感到焦慮又無力。更別說，現在因為疫情關係，整體失業率提高，職缺明顯相對減少的時期。因為壓力與不安的緣故，開始產生自我懷疑的同時，自信心下降，難免會導致面試或履歷上的表現。
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我們該如何因應？
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現在就請你靜下心來
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