如何面對職涯選擇的焦慮
2022/05/24閱讀時間約 2 分鐘
前陣子和朋友聊起她當了媽媽後的工作選擇，雖然心裡有了決定，卻又隱隱覺得不安，這會不會是對的選擇？以後會不會後悔？完全能體會這種心情，想起自己當年為了家庭的考量，離開喜歡的工作，從北部回到了南部，更暫時離開職場當了一段間的全職媽媽，當時也覺得焦慮、懷疑自己，明知道自己是為了什麼要放下眼前的職涯展機會，確壓抑不住心中的不甘與不安，當時沒能好好梳理的心情，多年後才有了領悟。
陪友人用《夢想實踐卡》梳理了生涯價值的排序，看見自己重視的價值並沒有變，只是在人生不同的階段有了不同的排序。把職涯拉長來看，有些現在沒能實現的價值，仍然有機會在下一個階段實現，即使可能是以不同的型式去實踐。
然後我們也用《能力亮點卡》做了盤點，如果選擇了新工作A，在這份工作上可以發揮哪些能力？其中有哪些能力，是未來可以移轉到自己現在捨不得放下的B工作去運用的？看見自己即使需要繞路，但路上仍然會有所累積之後，對於自己的選擇，多了一份信心與肯定。
用牌卡把內心的想法具像化，好好的梳理、看見讓自己卡住的核心原因，然後再設定可以讓自己往階段性目標前進的行動的過程，安頓了心中的焦慮與不安。朋友最後有了很棒的看見：「我的選擇不是為了誰而屈就或調整，而是相信自己也能做得好，這都是我的決定。」
我在做職涯諮詢時，會陪來訪者這樣梳理問題：
1. 先接納自己焦慮的情緒。
2. 理性分析每個選擇的優缺點，看見「失」也看見「得」。
3. 盤點內在與外在資源，有時候是自己因為擔心把「失」放大了。
4. 思考有沒有可能這個選擇不是非A即B，而是先Ａ再B，或可能兩者整合 。
5. 好好梳理、傾聽內在的聲音，釐清自己心中的在乎、看見自己可以承擔的。
6. 在做出選擇之後，相信自己的選擇，不再去擔心這個選擇是對還是錯，而是透過行動讓它變成對的選擇。
自己在孩子的不同成長階段，曾面臨過不同的職涯選擇，每一次也都思量再三，覺得左右為難。後來的我看見，其實選擇「放下」也是一種勇氣，而且「放下」並不等於「放棄」，你仍然可以換個方式去實踐自己在乎的生涯價值，不必困在是否做了正確選擇的焦慮裡。即使面對的情境沒能改變，但只要能把聚光燈移到不同的位置，就會有不同的看見！
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