談談那些有形無心的子彈筆記
更新於 2022/06/05閱讀時間約 5 分鐘
寫這篇文章的起因：電腦玩物站長Esor的一個問答
我聽了一場主題為「子彈筆記術｜完成不代表高效，專注真正有價值行動」的講座，講者邀請電腦玩物站長Esor，來分享他在《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準任務整理系統》著作中的觀念，如何整理筆記以及時間管理的方法。
中途有位觀眾提問：「市面上講子彈筆記的書有很多，這本書和其他不一樣的特殊之處在哪裡？」
Esor回答自己和其他子彈筆記不同之處，我大概列點如下：
- 他寫的書是以使用數位工具的基礎上建構的，與子彈筆記創始人提倡手寫的方式正好相反。
- 坊間的子彈筆記多是教你怎麼列待辦清單、設計符號，他則反對第一步列待辦清單，而是倒過來先整理建構好筆記系統，才知道每天要完成的事項。
我聽到這段內容時，內心並不太認同。不認同的原因我也列點如下：
- 身為一個手帳控，貶手寫揚數位的觀點我不能忍受。
- 從這兩點與一般子彈筆記不同的內容來看，我認為這似乎已經跳脫了子彈筆記的核心精神。
- 再進一步分析書名與大綱，「用Evernote打造快狠準任務整理系統」才是貫徹本書的主旨，這是要建構一個可容納「第二大腦」的龐大資料庫以及行動準則的工作管理系統，或許它使用了子彈筆記的簡潔記事模式，但本質上是多項任務的專案管理，和子彈筆記初衷要傳達的精神並不完全相同。
子彈思考整理術的初衷
子彈筆記的創始人Ryder Carroll，在2018年出版了《THE BULLET JOURNAL METHOD: Track the Past, Order the Present, Design the Future》一書，台灣翻譯為《子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生》，接下來幾年，子彈筆記大紅，幾乎所有寫手帳的人、有筆記習慣的人，都開始關注這個議題。
這個筆記系統是Ryder為了解決自己注意力缺乏的問題而產生的解決方法，原文是「BULLET JOURNAL」，其實就說明了這不是什麼把繁複資料整理成筆記的方式，它是每天記錄的「日誌」，把每日的任務行動，以簡潔的方式記錄下來，讓自己的注意力更集中並能有效做事。更重要的是加上「反思」的行為，在每天檢視日誌內容、將未完成的任務移轉至明天時，可以有機會重新思考這件事情對自己的價值和必要性。
設計「符號」，是為了簡單劃分記事的種類，讓每天的紀錄可以存在同個頁面，又一目瞭然不同的項目。
列「待辦清單」的用意，是當你腦袋混沌一片時，把所有想到的事情寫下來，是最簡單的大腦減壓方式，之後你還可以透過有意識的判斷、選擇、排序，決定你要不要做和什麼時候做這件事。但待辦清單並不是子彈筆記的重點，也不是所有列出來的待辦清單都有完成的必要。
提倡「手寫」的原因，是要讓人們有意識的遠離科技資訊，避開那些容易讓你分心的事物，並且使任務移轉的成本提高，促使你真正意識到那些列入排定但卻沒完成的事情，思考它的價值以及引起內心未完成的愧疚感。
「子彈筆記術」表面上看起來是一套提高生產力的系統，但它的核心精神是一種正念的練習，讓你專注當下，養成自問自省的習慣。
透過書寫讓人們靜心思考每件事情的重要性以及為什麼要做，進一步練習取捨，找到對自己人生真正有意義和價值的事情，可以追溯過去、管理現在、規劃未來。所以它必須簡單、低門檻，讓人人都可以很快地輕易上手。（只要一枝筆跟一本筆記，超簡單！）
電腦玩物站長的數位筆記術：更高階的任務管理系統
將子彈筆記的做法運用到各項數位筆記，我認為幾乎都是進階版的工作任務管理系統，它幾乎可以整合你的目標規劃、專案執行、人生記錄，還可以留存各項你需要的學習筆記或資料整理。
與子彈筆記的關聯性是取其簡潔且有價值的記事方式，並在數位筆記中建立各項目標專案，輔助自己執行各項待辦清單，以期往目標更進一步。
其中Esor甚至提到，在筆記前需要先建構好各個專案分頁以及筆記管理系統，讓這則筆記可以直接納入到所屬的專案中。
而我認為這些觀念都大大提高一般人想要使用筆記管理生活的門檻，原因在於：
- 很多時候我們還找不到自己的目標、想完成的事，需要透過每天的書寫記錄以及不斷反思的過程，逐步思考對自己最重要的事情是什麼。
- 若需要先建立各種專案系統才能記錄和執行各項任務，有可能會削弱執行的動力或容易拖延。況且，有些任務我根本難以定義它該放到哪個專案，又或是根本沒有建立專案的必要。
當然不可否認，這些專案管理系統的建置與經驗分享，對同樣需要多項專案管理的人、已經熟悉子彈筆記及各項數位工具的人、擁有明確目標規劃想要更聰明工作的人，都有很大的幫助。
但如果你並非以上族群，還是更建議先實施手寫的子彈筆記術，比較不會因為看到各項複雜的數位工具覺得難以上手而放棄。
說到底，回到子彈筆記的初衷，是給迷失的自己一段靜下心來好好釐清內心想法與真正渴望的時光，透過簡單反覆的書寫與有意識的確認，找到那些對你人生真正重要的事。
而那些把重點放在手帳畫的多美、裝飾多精緻；或者建立多清楚厲害的專案工作系統，充其量都只是取一部份子彈筆記的形體沾光而已，它有可能是作者在已經學會子彈筆記的心態往更高階延伸的技術，但我認為這些技術所要傳達的重點已經不是子彈筆記的核心了。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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果然，生活還是得混入一些歡笑才行！
那些不是想了才笑，而是笑了才發覺笑了，那些不是跟風才看，而是看了才知道自己跟風了。
這篇文是寫給我自己的，我沒有要跟你推薦或檢討成癮的這件事，我純粹就是寫給我自己看，提醒我自己：你可以做更好的選擇，你永遠可以。
關於這島上的城鄉故事，雖然多半都是有著千瘡百孔，尤其是那些每個人心裡都有的破爛事。《樓上的好人》說的柏林是個遠方，象徵也意味著：大部分的人不是該從舒適圈離開，而是在心裡選擇一次逃離，懂得了怎麼樣才是舒適的，也許心才有機會被鬆綁了！
徐州铁链女已经刷屏。这位女性超越人类想象的悲惨境遇，受到了所有地球人类的关注。
真怕这次也会是这样的结局。无法想象那个和那些女子黑暗到看不到头的命运。
因为她们的缘故，想起亲身经历过的往事。
后来，我离开了那座城市，也离开了原来的工作。至今依旧记得那位女子笑着的脸，但再也不敢了解她的生活。
武漢肺炎肆虐，嚴重影響生活步調，當然也造成人心不安。
怎麼辦？
當然，我們希望問題獲得解決、不安獲得平緩、恐懼得到安慰、怒氣得到消解、疑問得到答案。
這沒問題，「大多數人都這樣希望」--但不是「每個人」都這樣想，這一點一定要先認識清楚，不是每個人都希望事情變好。
這個前提很重要，如果你不先理解這個事
一個平凡到不行，為了生存不餓肚子，而與心中的理想互相在拉扯的小人物觀點。
寫在前面：
文科畢業的我，對於政治的事情，從來不太去理會，也沒興趣去理會，更不想去牽扯那些奇奇怪怪的混亂事件中；雖然老師們，常常強調文史哲不分家，但我只想維持自己心中，所信仰的道德潔癖的隱士精神。
在任何一個團體裡（從家庭、學
心生病了也是需要找醫生
諮商到現在也快半年了，每周固定 1hr 的諮商到現在，蠻想跟大家分享我的經驗。
諮商契機
其實沒什麼契機，算是朋友的一句話 「你愈來越冷漠」 ，讓我突然有種想去試試諮商的想法。其實心早就生病了，但沒人說出口就認為心還健康能繼續奮鬥。
第一次諮商
上網查了蠻多諮商診所，預約了兩
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