雜書拾記:2015年，NHK製作「京都人祕密的歡愉」
最近實在太熱了，熱浪打翻了生活的平衡，生活變得急躁，情緒難以平復，除了成天昏懶，就是失去了所有的優雅作態，成為一隻落難無法呼救趴在淺灘的生物。
近期排解此情的解方，不曉得除了死守冷氣房、直到太陽西下才踏出家門、訂飲料一次訂五杯之外，有無讓心情真正獲得平靜且安穩的解法？醫學觀點中，氣候變化嚴重影響人類的情緒，「情緒中暑」大有人在，
情緒中暑，引用啟新診所官網對情緒中署的說明:
主要是高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。並且夏季人體排汗增多，體內的電解質代謝出現異常障礙；加上容易睡眠不足；食慾降低，使得正常的代謝失調，進而影響大腦神經活動，極容易引發心理波動，使人體出現情緒異常現象。也有一部分的人並非受高溫環境影響，而是受外界強光刺激，誘發情緒中暑。
如何平緩情緒，大多為物理上的協助，例如清涼居室及清涼飲食等，我自己的嘗試是透過認知改變，也就是最老套之
心靜自然涼
先別開罵，其實所謂的心境認知改變行為心理學技術，相信大家都略懂一二，實際操作其實就發揮想像五花八門，最芭樂的示範來自於王晶導演「賭俠」電影橋段"你看不見我"，雖然爆笑但是也演繹出如何透過認知來改變外在環境，甚至是改變他人之實例。
身為一位魯蛇上班族加上需要照顧家庭，能夠緩解心情的最佳效益選擇不是逛百貨公司、去海邊追風，而是在通勤中、家務的縫隙中追劇，企圖透過認知轉變，透過情緒轉移的作用，達到平復情緒的效果。
追劇也能透心涼?當然可以，近來發現了一部饒富趣味的日本戲劇作品<京都人的祕密歡愉>，說是戲劇，具體而言，它應該是一部紀錄片形式+戲劇作品，而且主演竟然是90年代日劇女王常盤貴子。
故事的基本架構是由一名京都某在地大學英國籍教授，開啟序曲，
如果你問日本人，日本有哪幾種人，日本人會說，日本人分為"京都人"跟"日本人"
京都真的是獨一無二的日本，連日本人都認證。在京都，似乎外界的紛擾都與人無關，彷彿現代桃花源。
誠如男主角英國籍教授所言，
京都最美的風景是人，京都人並不知道自己有多美麗
本劇總共有20集，每一集大概都由以下公式鋪陳，
公式一:英國籍教授+和果子小老闆娘+京都四季各個節氣特別的事情(例如京都的人情味、京都的茶房、京都的水、京都的月亮等)
公式二:英國籍教授+和果子小老闆娘+京都四季各個節氣特別的事情(例如京都的人情味、京都的茶房、京都的水、京都的月亮、京都的怪談等)+京都料理研究師示範料理
公式三：京都人們的小故事(比如離開京都後來返回的女性、繼承老店的京都媳婦等待沉迷祇園的丈夫回歸家庭)(祇園指的是京都的藝妓區))
如果你是像我一樣，嚮往著緩慢卻有秩序的生活步調，特別是在炎熱的夏天，真的很適合觀看這部日劇，此外對於京都會有更多不一樣的認識，包括京都人對節氣的重視程度、京都人看著月曆過日子、京都人擅長從四季大自然的變化，體察生存的道理等。
享受吧!一個人的京都旅行
在這部美麗的紀錄片形式日劇，我得到了認知的慢活，或許已經習慣吵雜且多元的台灣社會，透過此劇認知突然抽離至文化純粹且安靜沉穩的京都，讓情緒敏感，夏日燥熱不安的我，暫時可以平復下來，睡個好覺，重新看待周圍的事物。
把自己過好真的很重要，京都人祕密的歡愉，把所有的京都美麗事項，以平靜和緩的方式記錄著，無論是每一天或四季。
(完)
