遠距情侶吵架怎麼辦?5 個必學的溝通指南!

所有的惡言相向,都是源自於對愛的需求
為什麼吵架?很多时候都源自於對愛的需求。期待被在乎、期待從電話那頭感受到愛的溫度、期待伴侶在身旁的踏實感,但遠距離戀愛往往會因為時間與空間上的落差寸步難行。
你有過類似的經歷嗎?隔著手機螢幕吵得面紅耳赤,就好像對彼此已經耗盡所有耐心,這時內心的聲音會說「也許一個緊緊的擁抱、在耳邊一句輕聲的對不起、一個有溫度的吻都能化解彼此的衝突,但 TA 就是沒辦法立即來到身旁」。
如何在遠距離爭吵中「溝通和解」是一個必學的課題,以下我們整理出 5 個遠距情侶吵架必學的溝通指南給大家,願我們用愛去互相理解身邊的伴侶。

5 個遠距情侶吵架必學的溝通指南

達到溝通目的就 Let it Go

  • 吵架是為了表達我們對愛的渴望,更加瞭解彼此內心的真實想法,而不是一場爭的誰輸誰贏的比賽(輸了你贏了世界又如何)。
  • 提醒自己別成為情緒的奴隸,避免咄咄逼人的態度或無理取鬧的吵架方式,而是去釐清辦理的需求(想要更多的陪伴、缺乏安全感等)。
  • 達到溝通目的後,不要再節外生枝,留給彼此喘息和修復感情的時間,同時給伴侶台階下,讓事情平安落幕。

換位思考,從伴侶角度看問題

  • 遠距情侶和好的方式多半只能依靠手機以最單薄的方式安慰彼此,若總是抱持不成熟的態度或推卸責任,想必會更加心寒煎熬。
  • 我們的建議是「換位思考,站在對方的立場看待問題」,或許你就會看見伴侶的難處,甚至還會驚訝的發現那份百分之百的真心誠意。
小故事分享:有次 Z 女士因為 12 先生大半天沒有回覆消息而鬧脾氣,但在得知是因為開會而沒辦法使用手機後,Z 女士很快就諒解,而且貼心的詢問「肚子餓不餓?吃晚飯了沒?」化解了吵架,也溫暖了 12 先生。

即時溝通,讓伴侶知道你在乎

  • 你有曾經因為一句「恩」、「好喔」、「你開心就好」而點燃新一輪戰火的經驗嗎?對於吵架中的遠距戀人來說,這些話語容易被解讀為冷漠、無感,順著這樣的情緒理解就會一發不可收拾。
  • 我們的建議是「把握時機即時溝通,表達內心真實想法」,而不是採取消極、敷衍的態度。記住吵架是源自於對愛的需求,所以請讓對方知道你在乎他!

當一個合格的「聆聽者」

  • 無論是爭吵或伴侶單方面的宣洩情緒,若能做到用心傾聽、給予尊重,可以讓彼此在溝通上更加舒服,爭吵也不至於越演越烈。
  • 遠距離吵架最害怕的就是誰也不讓誰的逕自表達觀點,一來沒達到溝通目的進入死循環,二來可能在過程中說出非本意但傷人的話。
  • 我們的建議是從「伴侶表達觀點時,不隨意插話」的訓練開始(聽起來很簡單,但就是很難管住嘴巴),聆聽後記錄下伴侶為什麼生氣、在乎的點有哪些,最後再一一回覆,這能幫助伴侶之間的有效溝通。

消除隔閡,為吵架真誠道歉

  • 遠距吵架很重點要的一點是畫下令人滿意的休止符,不像是一般情侶能以擁抱親吻作結,我們能做的是在吵架後向彼此真誠道歉。
  • 爭吵當下,我們很容易說出傷人的話,沒能站在對方的立場思考,這些疙瘩可能埋下感情危機的未爆彈,因此學會檢討不理智的自己、向伴侶真誠道歉,才能真正撫平爭吵帶來的傷害

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Mr.12,夾雜在感性和理性之間的數位內容創作者,現為商管領域的研究生。創作方向以「遠距離戀愛的自身經歷 & 區塊鏈知識及研究為主」,我知道這個創作組合有點酷,所以趕緊點進來看看吧!
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