★親密Eason專欄★吵出幸福 - 不再【氣呼呼說要分手】的吵架方法
閱讀時間約 1 分鐘
常聽說情侶交往「相愛容易，相處難」，想當然也與「買車容易，養車難」同等級，因為入門檻較容易，不吵架的情侶少之又少，可堪稱夢幻愛侶，愛情奇蹟。但因人人有個性，特質皆不同，所以一時間眼冒愛心，硬是把許多看不慣的舉止或行為，都暫時以眼盲處理，一旦愛情賞味期過後，變質的味道慢慢散發出，但其實也不是臭酸，是本來就酸在那放，沒注意或包容罷了。因此既然個性、習慣、價值觀相合者難尋，可見伴侶的情感經營至關重要，而這次要談親密關係的眾多殺手之一，【吵架】！
因吵架而分手的案例多到不可數，親密關係的破裂或疏離，導致性功能問題似乎也普及，比如男、女性慾低下、勃起障礙、早發射精、女性性交疼痛、女性高潮障礙等。一般說來會形成吵架有兩個元素，一、情緒（累積或一時），二、觀點（個人對事件想法），而吵架進行的方式就多到舉不完，不過還是能歸納出下列幾種：
一、火爆型：不管是以言語威脅或爆粗口、大小聲或是直接上演全武行的肢體暴力，這類型通常難以善了，也常是造成家庭暴力的主要原因。
二、冷靜型：這類型通常都會冷冷的說，不會有太多的情緒起伏，但有些人會被這類型人這樣的表現激怒，因為就是想要找你吵架，你若不理就沒完沒了。
三、逃避型：有時候避戰並非怯戰，是以不變應萬變，但這類型，通常也與冷靜型差不多，容易蓄積負面能量，然後伴侶甚至自己會…火山噴發！
通常我們會請伴侶爭吵時，雙方要冷靜面對、理性溝通，但事實上情緒一來，根本無法去思考如何溝通，先抒發不滿情緒再說，而且多數人平時忙碌，一些時間並不會用在經營情感，或處理兩人相處時的內心疑慮或不開心議題，所以當爭執事件來了和累積的情緒一起爆發，就很難好好的有效溝通；然而伴侶相處有時候心貼心，有時候也會相互排斥，原因是，不好的互動會累積在相處的經驗中，當為了相同或類似的爭吵事件，想要論個高低、戰個輸贏時，一方武裝先發制人，也是常有的路數（招數），那要怎麼辦呢？現在有一個不錯的預防方式，不是教你如何不吵，而是教你減輕殺傷力的吵架技巧。
一、吵架的切入：第一句話非常重要，以不以批評人的內容入戰，能預防對方的防衛心升起，一旦對方武裝，勢必引發對抗，一場激烈爭戰就無可避免。
二、吵架的內容：不要將往事再度搬出藉機發揮，也不要以反諷、貶低或酸言酸語的方式，當下你說的很爽，但那只會使你們的關係更疏離，並累積和你相處不適合、不滿意的感覺，有這種習慣的人一定要調整。
三、吵架的時間：對於未能一下子處理的爭執點或事件，請不要追根究柢、死纏爛打，這樣傷神的做法會使兩人身心疲勞，得饒人處且饒人，請記得爭吵是為了調解雙方的【不一致事件或態度】，不是將怨氣、怒氣發洩在對方身上，事情就能解決的。
四、吵架的覺察：最後一招，可用於前面三招之後的絕招，請養成習慣，自我感覺呼吸頻率與心跳，萬一還是出現急促或氣血翻騰狀態時，請暫停或詢問對方可以稍等些時候再來處理，忽略這點，結局應該還是會很悲慘、壯烈。
或許我們無法控制不爭執，但透過這四項減輕吵架強度的招數，讓伴侶也可以不必忍耐，安心的吵！當然一定得搭配關係的修復喔！
本文作者：性心健康美學中心 院長 鄭義鑫
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性治療非醫療的性功能治療，而是處理有關性的行為、心理感受及親密關係所引起廣泛的性問題。性心健康美學中心以人類性學集結醫學、心理學等的專業角度去看個人和伴侶的性問題，並將性問題分為以下:低性慾、射精控制問題(太早或無法在陰道/肛門內射精)、勃起問題、性交疼痛/困難、性高潮缺乏、無性生活、親密關係/性生活不協調等等。
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網路上很多人都說：一定要找一個情緒穩定的另一半才能幸福。我跟你說，我和男友兩人都不是相識那一刻就做到情緒穩定的。以下是我們的小故事：
男友以前是一個⌈假情緒穩定⌋的人，當我們吵架或意見不合時，他都不出聲、沒表情，就是不會表達出自己的想法。終於有一次，我們吵架了，然後他突然很大聲、很兇的將他
夫妻吵架時說的氣話，可能對婚姻關係造成嚴重影響。這篇文章介紹了夫妻吵架時提出離婚要求的情況，以及能否提告尋求補救。同時探討了配偶外遇問題，及在這種情況下是否能提告。另外，文章還提到了改善吵架壞習慣的必要性。
瞭解怎麼避免爭吵是健康的人際關係的關鍵。這篇文章提供了一些關於選擇合適的伴侶以及處理吵架時的方法，可以幫助您創建一個相互尊重的關係。
或許會有人覺得自己嘴笨不會吵架，那可能是因為在吵架時總容易被對方帶進溝裡著急自證，一旦被對方佔據話題主動權當然會落於下風。其實最好的防守是攻擊，吵架最重要的是緊抓重點直擊對方要害，意志堅定反覆提及，不要跟著對方思路走，不轉移戰場和話題，不要被帶偏自證。
吵架是伴侶之間難免會遇到的問題，但和好卻是維持感情的關鍵之一。在爭吵之後，用一些正能量的話語來修復心情，讓彼此重新相互理解與信任，或是讓你看情一個人，都是非常重要的。
[閱讀筆記：愛的8法則]
除了有愛之語以外，吵架也是有不同的語言的。
書裡就談到三種吵架的風格：宣洩型、閃躲型、爆發型
宣洩型：一直講，誓要表達出自己的憤怒
閃躲型：離開一陣子，需要一些時間和空間消化衝突的
爆發型：怒火中燒，一發不可收拾型
如果能理解別人的吵架風格，也可以幫忙化解這些衝
導致婚姻破裂的三種主要情況，包括缺乏溝通、缺乏信任和缺乏體諒。這些情況對婚姻穩定的重要性常常被忽視，文章提供了相應的解決方法。通過建立有效的溝通、建立彼此的信任和珍惜對方的付出，夫妻們可以共同克服這些挑戰，創造出幸福美滿的家庭。
有些人很會吵架，反駁能力超強，吵到最後像在比誰的哲學思辨能力強；有些人一開口就是機關槍掃射，讓對方連插話的斷點都沒有；還有些人吵起架來咄咄逼人，讓人難以招架。你知道哪三個星座天生就是吵架王嗎？若有衝突時，最好能避開免得被攻擊！來看看你和另一半中了沒。
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