秋冬更要防曬！小心紫外線正偷偷老化你的肌膚！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
在陽光下曝曬，除了容易曬黑、曬傷，更不可逆的是「肌膚老化」。
夏日艷陽毒烈，防曬做得滴水不漏；秋冬宜人溫暖，就忘記紫外線對肌膚的傷害了嗎？
為什麼會曬黑、曬傷？
要談防曬，就要先談「為什麼不能曬」。
紫外線中依據波長不同，分為UVA、UVB、UVC三種，其中僅UVC能被臭氧層完全阻隔。
穿透力最強的「UVA」，可通過臭氧層、玻璃塑膠阻隔、肌膚表皮層，直達真皮層，破壞膠原蛋白與彈性蛋白，造成「曬老」；部分穿透臭氧層的「UVB」，接觸到肌膚表皮，則會造成刺痛、發紅的「曬傷」。而二者在肌膚表皮層與真皮層，皆會加速黑色素累積，也就是所謂「曬黑」。
曬黑可以慢慢白回來，曬傷也能小心保護漸漸好轉。但「曬老」是最難防禦，也最難逆轉的。因此，即使不介意曬黑，或者希望能有健康的小麥色，也不應該直接在陽光下曝曬。
秋冬比較不曬嗎？是否要防曬？
秋冬時，雲層與大氣中離子層較薄，能夠穿透臭氧的UVB更容易抵達肌膚表皮層，造成曬老；本就會造成肌膚衰老、無法被雲層阻隔的UVA，也仍然經過環境中各種折射，侵害肌膚真皮層。
防曬不只是「防曬黑」，更是要「防曬老」
秋冬氣溫讓人感覺不到熱，紫外線對肌膚的威脅卻從來不曾停止。尤其天氣乾冷時，肌膚出油減少，保水防禦能力降低，更需要注意預防各種肌膚不適。
曬黑怎麼白回來？
「曬黑」是色素氧化，促使黑色素保護細胞核，在細胞外形成一層過濾紫外線的保護層。氧化是不可逆的化學反應，想要「白回來」，只能等待固定的細胞週期代謝，長出原生膚色的新細胞。
一般功效有「美白」、「提亮」的產品，通常是透過加速細胞代謝，讓新的原膚色細胞，盡快取代舊的氧化細胞。時常維持健康原始的新細胞，那就是最接近自己原生膚色的最佳狀態。因此，這類產品的作用是「讓肌膚回到原生膚色」，不可能會「改變膚色」。
健康曬黑怎麼曬？
若只是不想曬傷、曬老，但不介意曬黑；或者希望能舒舒服服的曬出小麥膚色？掌握曬前曬後小技巧，也能自然舒服不曬老！
曬前：塗抹椰子油/助曬油
肌膚上有「油」保護，能夠幫助鎖水，避免曬傷的乾痛；而「油」相較於「乳霜」，能夠更均勻分布在肌膚上，避免膚色不均。
曬後：必用保濕乳液＋敷臉
曬後肌膚缺水，立即補上保濕乳液、臉部以保濕面膜/泥膜加強，能夠有效防止乾燥敏感。
時間：把握「10分鐘」原則
烈日底下，曬「10分鐘」記得讓肌膚暫時休息；休息時也記得補點椰子油，加固一下保水屏障。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前言
長時間暴露在陽光下會導致皮膚老化、曬傷、色素沉著，甚至皮膚癌。因此，採用適當的防曬措施不僅能保護皮膚免受紫外線的傷害，還能延緩老化過程，保持健康的膚色。搭配其他護膚措施，如抗氧化劑和保濕劑，能進一步增強防曬效果，確保皮膚在陽光下的安全。因此，選擇合適的防曬霜非常重要。
防曬霜的功能
防曬
全球暖化問題正逐漸顯現，大約一半的人口生活受到高溫的影響。陽光直射每天對人體皮膚的UV光侵襲日漸嚴重，造成曬傷、曬黑的情況。
長期累積下來，更容易導致皮膚老化和皮膚癌的發生。這篇文章要告訴你如何勇敢對抗夏天的烈日，真正有效預防UVA和UVB的要訣，讓你的皮膚不再見光死。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，適度的日晒對健康有許多益處，其中最為人熟知的好處之一便是促進維生素D的生成。然而，紫外線晒太陽也會帶來健康風險。本文探討了晒太陽的好處、風險，以及如何做好基本的防護措施以達到健康晒太陽的平衡。
不擦防曬的後果不僅僅是變黑、皮膚老化、容易長斑，甚至還增加了皮膚癌的風險，無論是大人或小孩，防曬都是保護皮膚健康的重要關鍵！根據研究顯示，適當的防曬措施可以降低78%皮膚癌的發生率。想知道為什麼防曬這麼重要？應該知道的防曬重點又有哪些？皮膚專科陳瑛琪醫師特別分享說明。
為什麼防曬這麼重要？
短波紫外光（UV-B）不只是會讓我們曬黑，對植物來說，UV-B也會對它們造成嚴重的傷害。這意味著，植物也需要感應UV-B並做出適當的反應。
植物可以透過光受器看到UV-B，最近的研究發現，植物看到UV-B之後，會自己合成強力防曬霜喔！
防曬不是只為了防曬黑
而是抗老化的第一步哦！
俗話說『預防勝於治療』，要預防這些隱形傷害
防曬就是最重要的第一步哦‼
防曬霜是日間護膚程序中至關重要的一部分。無論是外出幾個小時，還是到海灘或游泳池度假，塗抹合適的防曬霜以保護皮膚免受太陽有害的紫外線是必要的。那麼，如何選擇防曬霜呢？在購買防曬霜時需要注意哪些事項？我們將幫助您了解。
炎炎夏日，烈日讓人曬得皮膚發痛，其實防曬是個重要的愛美與衛教議題，因為陽光中的紫外線，不僅會讓人曬黑、曬傷，更可能曬老，因為光可深入到皮膚的真皮層，造成膠原蛋白減少，讓皮膚鬆弛產生皺紋，甚至是造成人體DNA突變，進而誘發皮膚癌。
防曬首先從陽光中紫外線談起，紫外線光譜中可分成UVA、UVB、
《「謝銘峻 醫師 2024.01.08」》
這篇文章主要是釐清紫外線B的問題畢竟紫外線B可是會讓皮膚老得比較快的罪魁禍首。在討論這個議題時，我們就在想，曬太陽前後，哪個時機使用維生素C才有更好的保護效果？這個差異可以最大程度地減少紫外線B對皮膚的破壞。
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