皮膚保養小教室-防曬(上)
夏天來臨，烈日當頭，走出門沒多久，就被太陽烘炸得要死要活(各種押韻?!)。尤其是太陽光中的紫外線更是皮膚殺手之一。防曬是保護皮膚免受紫外線損傷的重要步驟。很多人會認為防曬這種事情不是去海邊玩才要做的嗎？絕對不是！甚至不是只有夏天，而是一年四季都要擦防曬！
今天我們只要白天走出家門就一定會接觸到紫外線，這時候皮膚就會漸漸受到傷害。包含曬黑、曬傷、泛紅、長皺紋、斑點、色素沉澱、皮膚變敏感、皮膚癌等問題。真的就是這麼多！你想的到的皮膚問題8成以上都跟紫外線有關。
如果你去問皮膚科醫師皮膚保養品要擦些什麼，幾乎所有的醫師都會首先要你擦防曬。其他的什麼保濕、去角質、美白之類的不做都還好，防曬不做的話，平常皮膚保養的再好也都沒用。
以下我們來聊一聊如何選擇適合自己的防曬乳。
防曬產品的兩種主要類型：物理性防曬和化學性防曬。
- 物理性防曬
物理性防曬是通過在皮膚表面形成一層物理性屏障，反射和散射紫外線。這種防曬產品含有氧化鋅(Zinc Oxide)或二氧化鈦(Titanium Dioxide)，也就是以後在防曬產品的成分上看到這兩個出現的(也可能只有其中一個)，就是物理性防曬。它們不被皮膚吸收，可以立即提供保護。
另外，物理性防曬產品通常是乳白狀的，質地偏油，對於油性肌膚的人來說較不友善。較適合乾性肌膚和敏感性肌膚者使用。(不知道自己屬於什麼膚質？送你一個傳送門： 皮膚保養小教室-判斷膚質 ) - 化學性防曬
化學性防曬是將化學成分滲透進皮膚裡，當紫外線照射穿透進皮膚後，這些成分會吸收和轉化紫外線。化學性防曬需要在皮膚上吸收約15分鐘後才能達到最大的保護效果。所以並不是馬上噴一噴擦一擦就可以直接出門喔。
化學性防曬產品大部分是噴霧狀或偏水狀的，優點是質地輕盈，容易推勻，適合油性肌膚使用。不過，由於化學成分較多，並且會滲透到皮膚內部，因此也比較高機率會造成皮膚敏感，對於敏感性膚質較不友善。
好的，看到這裡，如果你是像我一樣油性肌膚+敏感性肌膚的人，就開始困惑該選哪一種了吧？以我個人的經驗，我兩種防曬都使用過，其實真的就是多方嘗試，畢竟不是所有物理性防曬都特別油，油到會一直冒粉刺冒痘痘。也不是所有化學性防曬都會造成敏感。既然兩種都可能有害，那就是多多嘗試，兩害相權取其輕即可。目前來說我已經找到適合的物理性防曬產品，不會太容易長粉刺痘痘，並且也已經習慣臉上抹一層白白乳狀的東西，所以我大部分都是使用物理性防曬。
了解物理性和化學性防曬的差異後，讓我們來看看其他選擇防曬乳的重點：
- SPF指數：
SPF（Sun Protection Factor）是評估防曬乳對紫外線防護能力的指數。大部分的產品都是SPF30~50+，數字越大代表防護力越好。不過說實在，從SPF30到SPF50，保護力也只是從97%提升到98%，並沒有多很多。反而SPF越高的產品，質地會更黏膩厚重。所以在選擇防曬產品的時候，真的不用太拘泥於一定要很高的SPF。如果因此買到比較黏膩厚重的防曬乳，對皮膚反而得不償失。 - 寬譜保護：
除了防曬乳的SPF指數外，還要確保它能提供寬譜保護，也就是能同時阻擋UVA和UVB。UVA和UVB是兩種不同的紫外線，在太陽光裡都存在。所以我們的防曬產品必須要兩種都能夠防護。 - 適合膚質：
如同前面提到的，物理性防曬偏油，化學性防曬偏水但容易敏感。因此必須先了解自己的膚質，再來選擇自己適合的防曬產品。如果篩選下來還是很多，那就真的要每一種親自嘗試了。 - PA：
PA(Protection Grade of UVA)是指防止皮膚曬黑的指數。通常會標示PA+~PA++++(一個至四個"+")，每多一個"+"，保護能力就多一倍。所以通常能選越多"+"越好。
本篇先稍微簡單介紹一些關於防曬的知識。下一篇將會繼續分享其他防曬的重點和個人的經驗。
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從青春期開始的我就和青春痘以及其他皮膚問題結下孽緣。近幾年透過日常生活的改善、保養品的使用，以及接受藥物和醫美的治療，打造出截然不同的臉龐。在皮膚保養專題中，我將會和大家分享自己如何從滿臉爛痘、滿目瘡痍的臉龐中脫困。希望和我一樣對皮膚沒有自信的你，能夠透過我的經驗，在皮膚保養的路上少走冤枉路，讓皮膚重獲新生!
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
防曬產品的使用常伴隨一些迷思，例如只在夏天或短時間日曬時才需使用、防曬產品塗抹一次即可持續一整天、或深色皮膚不需要防曬等。事實上，紫外線輻射全年存在，因此應該全年使用防曬產品，並且每兩小時重新塗抹。防曬產品的SPF值僅表示對UVB的防護效果，選擇「廣
前言
長時間暴露在陽光下會導致皮膚老化、曬傷、色素沉著，甚至皮膚癌。因此，採用適當的防曬措施不僅能保護皮膚免受紫外線的傷害，還能延緩老化過程，保持健康的膚色。搭配其他護膚措施，如抗氧化劑和保濕劑，能進一步增強防曬效果，確保皮膚在陽光下的安全。因此，選擇合適的防曬霜非常重要。
防曬霜的功能
防曬
全球暖化問題正逐漸顯現，大約一半的人口生活受到高溫的影響。陽光直射每天對人體皮膚的UV光侵襲日漸嚴重，造成曬傷、曬黑的情況。
長期累積下來，更容易導致皮膚老化和皮膚癌的發生。這篇文章要告訴你如何勇敢對抗夏天的烈日，真正有效預防UVA和UVB的要訣，讓你的皮膚不再見光死。
不擦防曬的後果不僅僅是變黑、皮膚老化、容易長斑，甚至還增加了皮膚癌的風險，無論是大人或小孩，防曬都是保護皮膚健康的重要關鍵！根據研究顯示，適當的防曬措施可以降低78%皮膚癌的發生率。想知道為什麼防曬這麼重要？應該知道的防曬重點又有哪些？皮膚專科陳瑛琪醫師特別分享說明。
為什麼防曬這麼重要？
防曬不是只為了防曬黑
而是抗老化的第一步哦！
俗話說『預防勝於治療』，要預防這些隱形傷害
防曬就是最重要的第一步哦‼
防曬霜是日間護膚程序中至關重要的一部分。無論是外出幾個小時，還是到海灘或游泳池度假，塗抹合適的防曬霜以保護皮膚免受太陽有害的紫外線是必要的。那麼，如何選擇防曬霜呢？在購買防曬霜時需要注意哪些事項？我們將幫助您了解。
這篇不會著重在防曬的數值、波長… 等這類的測定值比較，我也不會浪費你的時間叨絮那些你可能早就已經看爛了的 SPF/PPD/PA/CW/Boots star 指標的意義。
那你說到底防曬還能講啥？我著重在『怎樣的防曬適合痘痘粉刺肌』，我直到現在都還是堅持一個觀點...
炎炎夏日，烈日讓人曬得皮膚發痛，其實防曬是個重要的愛美與衛教議題，因為陽光中的紫外線，不僅會讓人曬黑、曬傷，更可能曬老，因為光可深入到皮膚的真皮層，造成膠原蛋白減少，讓皮膚鬆弛產生皺紋，甚至是造成人體DNA突變，進而誘發皮膚癌。
防曬首先從陽光中紫外線談起，紫外線光譜中可分成UVA、UVB、
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