網友提問 5 : 對任何事情漸漸無感怎麼辦?
閱讀時間約 5 分鐘
無感這件事，要看持續的時間，持續時間短較正常值，持續時間長，不一定正常。
短是多短? 1~2個月
長是多長? 半年到一年
回想我有一次的無感經驗是在大學時期，那時候早上工作晚上上課，又因為那時候自己是從事工廠類型的工作，對這沒什麼興趣，也有什麼成就感，於是長時間下來開始對什麼都不感興趣。
但沒興趣的時候反而生活很規律，就是上班、上課、玩遊戲、睡覺，非常的樸實無華，你說我對玩遊戲有興趣嗎? 或許有吧，但其實心裡想的是，我除了玩遊戲就沒想法了，連對未來也沒有任何想像。
不過那時候我也沒去煩惱自己的無意義感，只是覺得很痛苦的同時又繼續活著，有一陣子還自認為被生下來就是要當個賺錢機器，直到我有一天開始想要學把妹，於是讓自己手臂有線條，讓自己體重降下來一些，就從跑步與伏地挺身開始練習。
每到假日我都會利用下午時間跑步，其實高中時期就有練一點慢跑，大學的慢跑只是找回以前的感覺，在河堤邊慢跑，從五公里慢慢加到十公里，假日都這麼跑。
我不確定是不是慢跑的關係，心情變得愉悅、放鬆很多，腦袋也比較容易有想法跑出來，對任何事物的好奇心比較大，比較會有創意發想，重點是那時候我睡覺都有睡飽，不像現在每天熬夜，是個錯誤示範。
正因為如此，我有個目標，就是學習把妹，也因為要把妹，才有一些事情可以做，可以去滿足自己的成就感。
我的狀況不代表每個人遇到的處境，我現在也會遇到無意義感，甚至很多事情是要漫長的旅途才有可能看見成效，健身 3 個月就能看到成效了，經營事業反而是看不清摸不著卻仍要前進的一檔難事。
那麼若要給全部人建議的有效方法，我會針對腦內分泌去著手，遵循以下步驟:
解決無意義感的 3 個方式
1.解決自己的生存需求
若你現在沒有工作，可以趕緊找份工作吧，不論是外送或是一般零工，只要收入能讓你賺錢，你也不會累到有危險的程度，比如工地，都可以去應徵做做。
現在外面很缺基層員工，不要覺得自己被老闆坑了，你把時間拿來換錢同時還能夠學習扛壓能力，也能跟陌生人接觸來往，人類是群居動物，還是需要與人做連結，人家拿錢給你工作，你還能夠得到額外這麼多好處，簡直賺到。
2、增加連結感
如上面提到，工作能夠增加與人接觸的機會，如果你的工作並沒有這種機會的話，倒是可以利用時間報名一些簡單課程，可以是一些簡單的才藝班，且避免使用到電腦相關 3C 的才藝課，因為那種課反而較少機會跟同學互動，且電腦你常常在用了，不要再用電腦了 !
你能選擇勞作、繪畫課、烹飪、攝影等等，網路上很多較便宜的付費小課，選個自己還能接受的，當作去體驗觀光，如果你要免費的，就是去你家附近的美術館、科博館等等文藝公共設施。
3、把健康顧好
有健康習慣的人，因為大腦運作正常，所以想法會比較正面，情緒也較穩定，不容易發怒或沮喪。
如何才能健康?
你可以從飲食、睡覺、運動來下手。
吃有營養價值的原型食物，睡滿 7 小時，有天有半小時運動習慣。
把無感視作情緒反應，你應該專注在「調整行為」上
人的情緒就像天氣一樣，有時沮喪，有時愉悅，不用特別專注看待沮喪時的表現，你越在意情緒，你的情緒反而表現得越大。
改善無感的方式，應該專注在自己的行為上，我們沮喪或無意感時容易專注在自己的表現結果上，也就是想到自己賺的錢好少，沒有女朋友，健身這麼久沒什麼變化。
這些屬實是真實問題，但想這些都不會讓你心情更好，也無法改善你的狀況，你應該要去想，要改變這些不滿意的表現，你可以從哪邊開始下手?
真正讓你心情不好，無意義，對事情無感，是因為你以為沒事情可以做，你以為你做盡了，最後你仍什麼還是沒得到，久而久之你已經進入習得性無助，也就是對什麼都不想改變，所有方式都先預設立場自己不會成功，因為過去的你做了也沒用。
所以前面才要你去做一些不論誰來做都能夠有回饋的事情，當你開始從生活中得到一點成就感，正面回饋，你的大腦才會更願意開始正視自己的問題並且有行動力。
加上與人多連結，可以從中接觸別人處世的角度，增加自己對人生的看待方式，轉換自己的想法，將各種朋友的視角當作擴增大腦的材料，期待大腦接下來為你端出什麼樣的菜色。
任何事情都不簡單
你想要的東西別人也想要，那麼這東西就會越來越難得到，因為物以稀為貴。
以前人過年才有肉吃，那時候光豬肉、雞肉就很有價值，你要是每天都有肉吃就是天龍人了，現在反而滿街都有肉吃，我們反而覺得吃肉是一件稀鬆平常的事情。
當你在追尋人生價值的過程中肯定遭遇許多起起落落，也就是如此才會讓眾多人放棄，也才因此當有人通過試煉並且拿到目標成就時，這個人會受到大家尊敬與敬佩。
比如電競選手犧牲了很多生活娛樂，每天都練超過十幾個小時在他的事業上。
運動選手花了大把時間鍛鍊基本動作，只為了在關鍵時刻進球得分。
這些人肯定都有遇過不曉得自己在幹嘛的時候，但只要能撐過去就代表你開始把很多競爭者甩開了，很多人遇到阻礙就放棄，能脫穎出來的才是高價值之人。
這就像健身一樣，當你要深蹲 12 下才有練到的效果，偏偏蹲到第 10 下就因為太累放棄，反而遇到阻礙仍讓自己去行動的人做到 12 下，這些人通過試煉篩選成為了高價值人士，你要當前者還是後者?
你自己做決定。
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我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
玩樂不代表虛度光陰，吃苦耐勞也不等於意義非凡。意義是自己賜予的，所以簡單說：只要當下自己是享受的就是有意義！如果生活太計較代價和小心翼翼，那真的會錯過很多認識自己和學習的機會。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
你是一個容易感到無聊的人嗎？
如果你從來沒有感到過無聊，一種情況是你總是能在無聊到達前採取適當的行動，從而避免它的侵擾，而另一種情況則是雖然你擁有足夠多的冷漠與麻木，但卻需要對這種「無痛感」產生更大的警覺與積極採取因應措施，想一想痲瘋病。
比較通常的情況是，你偶爾會有無聊的感覺...
當意識到生活開始出現「無聊」的時候，
想做的、還沒做的事情明明很多，卻什麼事情都不想做的時候、
逃避一些連自己都不知道是什麼事情的時候、
又或許是生活風平浪靜使得內心又想催促自己做些什麼去改變現狀而焦慮的時候、
如果我覺得自己過得挺好，那是情況真實還是自我安慰？
當我們覺得無聊時，通常是因為我們的腦海中對於現有的活動或事情已經沒有興趣，這時可以嘗試用不擅長的方法來做擅長的事情，比如用非慣用手進行書寫、填色、繪畫等，或者以不同的角度去探索日常生活，這樣可以為我們帶來新的驚喜和成就感，解決無聊的核心概念是用新的角度去體驗事物，發揮創意想出自己的「防無聊」妙招。
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