繼前幾天趁弟弟回家，整理他的回憶類物品，今天整理我自己的回憶類物品，平常習慣寫手帳，每年都會買一本手帳紀錄生活，通常會覺得充滿手寫和生活點滴，多半都會保留很久，今天早起趁著大家還在睡覺，就給自己一段安靜時光好好整理一本舊手帳，心得如下：
1.擷取值得留念的回憶：
瀏覽整本手帳，值得紀念時刻不會很多，多半是親友生日、聚會、特殊時節，我會留下回想起來很開心溫馨的文字、照片等等，這次整理只留下三四張照片圖片。2.調整部分紀錄方式：
我發現固定例行項目，如特殊節慶生日、固定採買、健康或財務有關活動，紀錄在紙本手帳之後不易回顧查找，這部分考慮以手機行事曆取代。
3.留下有興趣的資訊：
回顧一整年紀錄，會看見自己不同時期關注或有興趣的事，將目前還有興趣的事項（如書籍、影片、某項興趣等），另外利用手機記事本紀錄。
4.保留認同的觀念或想法：
平時閱讀看到很棒的段落，或者在其他地方接收到很棒的想法或觀念，會習慣性記在手帳裡，透過這次回顧，我另外將這些現在仍覺得受用的資訊另外記錄下來，預計之後定期挑選一篇回顧，適時提醒自己，期許自己變得更好。
5.回顧過往的心情與生活變化：
我的手帳除了包含上述資訊，心情記事與規劃也不少，透過回顧可以觀察自己過去主要關心什麼事，如某段時間一直重啟減肥又失敗、工作面臨的壓力等等、和不同人相處的點滴，也能觀察自己在紀錄這些心情，主要是正面心情（如做了什麼很開心）還是負面心情（如抱怨後悔），以及觀察自己花較多時間在規劃期許還是輸出行動，這些都能適時提醒現在的自己，那些做的不錯能繼續維持，那些不足可以再改進。
我很享受寫手帳的過程，無論是利用書寫抒發壓力、紀錄生活微調目標、甚至思考不同的紀錄方式常產生很多靈感等，都給了我很棒的體驗，因為這次整理更讓我明白，好好過生活，紀錄日常時刻，就已經達到擁有和書寫手帳的目的，寫完後的手帳，透過回顧留下精華，就可以好好道別，然後把目光放在今年的手帳，繼續好好生活。
寫手帳是一件療癒的事
