運動傷害防護月_2023
閱讀時間約 3 分鐘
一年一度的各種紀念日。有教師節、軍人節、國際護師節、物理治療師節...等。而在美國，每年三月便是運動傷害防護月，NATA(美國運動傷害防護協會，National Athletic Trainers’ Association)將會利用社群媒體的力量號召大家憶起推廣運動防護的重要，談談對防護員的看法。不論是防護員本人或是曾受過運動防護員照顧的人都可以發文+標記+標籤紀念。
目前國內對於運動防護這個少數民族身份能見度仍低，除了去年(2022年)三月台灣運動傷害防護學會在臉書辦了運動防護月的抽獎活動，許多人共襄盛舉造成不少迴響後，今年三月已過半卻未見學會或國家訓練中心，或是業界大佬多做宣傳，不然也不會現在才發文(笑)，想必是因為疫情過後許多比賽接二連三複辦，又卡到高中生最重要賽事(全中運，全國中等學校運動會)，防護員應該忙到焦頭爛額，根本無暇顧及這個紀念月...
身為防護員，我認為應多推廣運動傷害防護月！
每年NATA都會公布不一樣的口號，今年的是：
There's an AT for That.
看到這句口號當下嘴角藏不住笑意。
還記得從我上工起，陸續隨機普查現役選手對防護員的看法為何？通常都會得到哭笑不得的回答。「欸欸，你覺得防護員是幹嘛的？」選手先是愣了一下，然後在被我強逼趕快回答後支支吾吾的說：「ㄜ...就..那個啊～」我緊接著問：「哪個啊？」選手自認躲不過只好認真回答：「就處理受傷的啦，還有貼白貼的...啊還有那個啦～陪看醫生啊，還有很多啦，一時想不到，就不要逼我了，拜託。」
就跟今年的口號＂That＂，「那個」，真像！好像有講又好像什麼都沒講，這也是我認為大多數人對運動防護員的印象。要說做了什麼事，又好像什麼也沒做的樣子。例如：醫師幫開刀，物理治療師幫復健，運動心理老師幫諮詢，那防護員呢？幫貼紮？但工作內容又不止如此，很難找到一個詞或是一句話可以包含防護員的工作內容。（如果有的話也請歡迎留言跟我說！）
我個人主觀認為運動防護員之於運動員就有如護理師之於病人。在病房，雖看似貢獻不多，但在照顧關懷上卻滿到溢出來，一旦有狀況，病人第一個想到的會是護理師，就連緊急呼叫鈴按下去，也是找到護理站的護理師；運動員也是如此，若有身心有狀況，第一時間也是會找防護員，看似默默無名，但在某部分上卻又舉足輕重。當然，每位防護員都有自己的性格及價值觀，也不是每位防護員都有跟我一樣的想法。
但毫無疑問的，會成為運動防護員的人必定有顆犧牲奉獻服務人的心。
所以請跟身邊的防護員說聲：三月運動防護月，辛苦了！能聽到就心滿意足了！
至於＂There's an AT for That.＂的中文要怎麼翻？我自己會想翻成：
防護員喔，就是那個啊～
NATA未對這個口號多做解釋，所以就見仁見智，想怎麼翻就怎麼翻囉～
大家也可以將下面三個標記放到facebook或instagram瀏覽別人的貼文
#NATM2023 #TheresAnATForThat #AT4Me
現役基層防護員 辛苦了！未來環境，繼續努力，一起打拼！
資料來源：美國運動傷害防護協會運動防護月公告
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
運動防護員專門從事「預防」（防止發生）、「診斷」（識別問題或疾病）和「治療」（提供醫療以改善）肌肉和骨骼的損傷和疾病。
隨著人們對健康意識的提高，運動已經成為了現代生活的一部分。然而，運動也伴隨著各種風險，特別是運動傷害問題。在這樣的情況下，整復作為一種有效的治療手段，扮演著重要的角色，不僅能夠預防運動傷害，還可以維護整體健康。讓我們來探討整復在這方面的作用。
首先，讓我們了解一下什麼是整復。整復是一種綜合性的治療
整復治療在運動傷害預防市場中占據著重要地位。從台中整復、台北整復、新竹整復到竹北整復等地，整復治療提供了有效的運動傷害預防和康復方案，受到廣泛的關注和歡迎。
首先，整復治療在運動傷害預防方面發揮了關鍵作用。透過專業的整復推拿技術和訓練，可以幫助運動員預防和減輕各種運動傷害，提高運動表現和身體素質。
運動在現代社會中扮演著重要的角色，是人們保持健康、增強體魄和放鬆心情的重要途徑。然而，運動也伴隨著一定的風險，運動傷害是常見的問題。為了預防和恢復運動傷害，台灣的整復師在運動傷害預防與康復中發揮著專業的角色。
撥筋技術在職業運動員的運動傷害預防和康復中扮演著重要的角色。職業運動員經常處於高強度的運動訓練和比賽中，容易面臨各種運動傷害的風險。撥筋作為一種針對肌肉、筋膜和軟組織的特殊技術，具有調節肌肉緊張度、改善肌肉柔軟度和促進血液循環的效果，被廣泛應用於運動傷害的預防和康復中。
首先，撥筋技術可以幫助職業
跑步運動傷害的第三定律是：
受傷就是表示，運動員已經達到他的臨界點了。
─南非科學家提姆．諾克斯（Tim Noakes）
從農曆年前就開始有些許的運動傷害，一開始是臀部有一個痛點，然後是膝蓋和大腿換姿勢時會有點僵硬感，但是開始動以後又好了，感覺這是一條從臀部一路延伸到膝蓋的病灶。
今天下午去附近新開的復建科看，醫生說是髂脛束症候群，症狀還算輕微，可能是硬舉、踩腳踏車或跑步後沒有充份伸展造成的，教我做了伸展髂脛束的動作，
隨著選舉結束，我們把焦點轉到眾所矚目的2022卡達世界盃吧！今年世界盃是第一次在西亞舉行，也是第一次在北半球的冬天舉行，而這個時間點，正好是世界各國職業聯賽的賽季期間，導致許多球星不克參賽，也讓一些不被看好的國家大爆冷門，像是摩洛哥，連克伊比利半島的兩國闖入4強！
「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，
它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式，
從人體的解剖構造與實際功能出發，以整體性的觀點，有目的性地選擇訓練項目與安排課表，
從而真正有效降低運動傷害風險，增進
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