在生活中，我發現有四點，便能有自在的心情。
一個是：feel what you want，了解自己真需求，看是要吃、喝、睡，要走訪哪裡，源自本我的需求，基本的生存需求，都要順從並且滿足。
其二，把自己想成是一個獎牌的展示櫃，想著自己的各種優點，像是會畫畫、善良、寫字好看等等，任何一個都可以在心中製造一個漂亮的獎牌，展示在自己的心中，那麼，你就對自己有自信，也知道自己部分的不足，並不代表全部，也有可以加強努力的空間，那些努力出來的成果，又是一個新的獎牌，如此，積極又自信的心態就展現了。
其三，別人的反應表現，都不要去預期他人會如何，如此，便不在他人的反應中失落。
其四，把改善自己當作最重要的任務，一個人內心若是沒有目標，就會胡思亂想，而改善自己做為主要目標，如此內在有重心，也就會越來越好。
