自在
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將近不惑之年，越來越清楚自己想要的生活狀態。
不是「富有」，不是「精彩」，更不是「德高望重」、或者「叱吒風雲」。
而是「自在」。
最近在我身上就有兩個例子。
街頭速寫，對我而言，不只是一種繪畫技巧，更像是一種自我調適與心靈放鬆的方法。就像有些人喜歡用數讀解題或是纏繞畫來讓思緒安靜下來，而我則在速寫的過程裡，找到了一種單純而深刻的愉悅。這種感覺很微妙：當筆尖在紙上游走時，腦中有節奏的思緒會逐漸沉澱，彷彿一種釋放壓力的方式。
回想最初開始速寫的時候，我並沒
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Day 19任務是練習在群體中能放下緊繃，真實自在地活出當下。
有一段時間我一直在想：「為什麼我明明已經夠努力了，但生活還是卡卡的？」
後來我才意識到一件事——我根本沒有在練習「覺察自己」。
我拼命往前衝，日子過得像在趕車，做了很多事，
但幾乎沒停下來想：「我現在在想什麼？我做這件事，是為了什麼？」
直到我開始進入交易這個圈子，才真正被迫開始學習
那天在希塔課程中，我透過自我冥想，看見內心花園的景象，深刻覺察到自己其實已經站在豐盛與自由的終點狀態。舊有的「必須努力掙扎才能安全」信念逐漸鬆動，轉而專注於當下生活中已有的富足與支持。這是一趟從焦慮到自在，從恐懼到信任的心靈旅程。
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所以，我們是兩個笨人，在人群邊緣互相望著嗎？
或許吧。不知從什麼時候起，世界的眼光都不重要了——只有在彼此的笨裡，我們才感到輕鬆、自在，甚至帶著一點被原諒的自由。
諮商師教你擺脫焦慮，學會肯定自己。
作者朴世光心理師是台韓混血，
在台灣生長，
小時曾讀韓僑學校，
她回憶當年讀書時，
帶去蒸飯的便當，
被同學嫌棄很奇怪，
因同學都是用不能蒸的塑膠盒裝便當，
帶精美涼拌小菜，
只有她獨享蒸飯箱。
有些同學會嘲笑她便當發出的味道，
使得
4/5讀書心得
探討「自在」的真諦，反思社會、文化、時間與既有概念的捆綁，引導讀者擺脫束縛，領悟人生無意義卻能自在生活的哲理。
