☾ 不想再數羊有幾隻了𓃯 還我好眠！☽
閱讀時間約 5 分鐘
「不知不覺間，失眠之夜的喇叭又響起。」 —— 卡夫卡 🌠
夜晚數綿羊的時光，相信你應該不陌生，
但是可以的話，拜託，別再經歷了。
但是可以的話，拜託，別再經歷了。
「失眠是知道別人獨睡時自己不該獨醒，
是渴望進入夢境而又不能成眠，
是對活著和還將繼續活下去的恐懼，
是懵懵懂懂熬到天明。」 —— 博爾赫斯 🌠
現代生活步調緊湊，
生活緊張、同儕競爭、工作壓力等等，
許許多多因素導致輾轉難眠，
影響了白天的精神狀態，長期積累恐怕罹患身心疾病。
惡性循環下，有些失眠患者低估了其中風險，
嘗試各種的改善失眠偏方，
浪費不少的冤枉錢，失眠症狀也每況愈下。
其實我們可以試著拾起最原始的方法，
從最基本塑形自己的睡眠捷徑 !
嘗試各種的改善失眠偏方，
浪費不少的冤枉錢，失眠症狀也每況愈下。
其實我們可以試著拾起最原始的方法，
從最基本塑形自己的睡眠捷徑 !
「我們走進了夜海，去打撈遺失的繁星。」 —— 顧城 🌌
想要打破失眠的惡性循環，
「習慣」是一件很重要的事。
現在心理學中，其實也很常提倡養成習慣，
在潛移默化下的益處是很驚人的。
因此，積極改善「想法」和「行為」，
進而營造高質量的睡眠品質，
對於養成 🛋「睡前儀式」🛋 是很重要的環節 !
「習慣」是一件很重要的事。
現在心理學中，其實也很常提倡養成習慣，
在潛移默化下的益處是很驚人的。
因此，積極改善「想法」和「行為」，
進而營造高質量的睡眠品質，
對於養成 🛋「睡前儀式」🛋 是很重要的環節 !
𝔸 • 儀式感
透過儀式感，可以讓身體習慣「暗示」，區隔清醒與睡覺時間。
/ 🌷 /「暗示」身體：『現在可以進入睡眠狀態囉！』
/ 🌷 /「個人化」儀式：根據各人喜好做調整，
可以是 Ⓐ 睡前閱讀，在慢慢閱讀的過程中逐漸產生睡意、
亦或是 Ⓑ 睡前洗澡，透過溫度改變暗示自己即將進入睡眠、
也可以 Ⓒ 睡前整理明日之物，感受為今日劃上句點的暗示性動作等。
/ 🌷 /「放鬆」搭配：可以搭配能夠令人放鬆之物，比如現在流行的
Ⓐ 香氛蠟燭、 Ⓑ 精油、 Ⓒ 聽音樂……等等，
使得節奏變緩，放鬆身心。更加輕鬆搖入夢鄉中。
/ 🌷 /「個人化」儀式：根據各人喜好做調整，
可以是 Ⓐ 睡前閱讀，在慢慢閱讀的過程中逐漸產生睡意、
亦或是 Ⓑ 睡前洗澡，透過溫度改變暗示自己即將進入睡眠、
也可以 Ⓒ 睡前整理明日之物，感受為今日劃上句點的暗示性動作等。
/ 🌷 /「放鬆」搭配：可以搭配能夠令人放鬆之物，比如現在流行的
Ⓐ 香氛蠟燭、 Ⓑ 精油、 Ⓒ 聽音樂……等等，
使得節奏變緩，放鬆身心。更加輕鬆搖入夢鄉中。
𝔹 • 四不三要
四不三要小動作，放鬆身心靈，打造睡眠途徑。
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進入睡眠後，ＳＯＶＡ® 防磨牙套守護您
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✿ 好不容易塑形了睡眠之路，勢必得好好守護黃金睡眠期 ✿
潛在的沉重壓力，極有可能在終於睡著後出來搗亂！
那就是「磨牙」，越來越多人都成了磨牙災情受害者 ☹
那就是「磨牙」，越來越多人都成了磨牙災情受害者 ☹
磨牙會造成的身體諸多疼痛不適就不多著墨了，
許多人嘗試了ＳＯＶＡ® 防磨牙套，
塑形了自己的防磨牙牙套，
常常會問一些小問題......
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塑形了自己的防磨牙牙套，
常常會問一些小問題......
𝘼𝙣𝙨. 〈簡單の保養小撇步🔖.ᐟ.ᐟ〉
→ 使用完後，簡單並且溫柔地
清水沖洗💦後，
放置附贈的收納盒 ( 打開 ) ，
等待它自然風乾就可以了！
保持乾燥通風就不易細菌滋生喔！
→ 使用完後，簡單並且溫柔地
清水沖洗💦後，
放置附贈的收納盒 ( 打開 ) ，
等待它自然風乾就可以了！
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𝘼𝙣𝙨. 〈勿接近熱源 🔥 .ᐟ.ᐟ〉
→ 塑形完，切記❗別❗讓牙套再次
觸碰到熱源 ( 熱水、火源等 ) ，
不然可能會前功盡棄，
慢慢恢復原狀啊！
→ 塑形完，切記❗別❗讓牙套再次
觸碰到熱源 ( 熱水、火源等 ) ，
不然可能會前功盡棄，
慢慢恢復原狀啊！
𝘼𝙣𝙨. 〈𝙉𝙊𝙉𝙊❌❌.ᐟ.ᐟ〉
→ 「假牙清潔錠等市面上清潔劑」
—— 原廠是不建議使用的，
因為可能會傷了磨牙套的表面材質，
切記切記！很重要的喔！ฅʕ•̫͡•
🔺一般假牙の清潔方式：
「 機械式清潔法 」: 牙刷 (可能有刷毛過硬會傷害材質的疑慮，輕刷即可 )、
超音波清洗機 ( 市面上的清洗機 )
「 化學式清潔法 」: 以化學藥物作為活動假牙清潔的工具，比如說：
過氧化氫類、次氯酸鈉類、酵素、漱口水等等。
→ → → → 記住記住，這些就「❌不要❌」再碰觸 SOVA®防磨牙套 囉！
這樣一來，可以延長牙套的壽命還有好品質的！દ ᵕ̈ ૩
→ 「假牙清潔錠等市面上清潔劑」
—— 原廠是不建議使用的，
因為可能會傷了磨牙套的表面材質，
切記切記！很重要的喔！ฅʕ•̫͡•
🔺一般假牙の清潔方式：
「 機械式清潔法 」: 牙刷 (可能有刷毛過硬會傷害材質的疑慮，輕刷即可 )、
超音波清洗機 ( 市面上的清洗機 )
「 化學式清潔法 」: 以化學藥物作為活動假牙清潔的工具，比如說：
過氧化氫類、次氯酸鈉類、酵素、漱口水等等。
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ＳＯＶＡ® 防磨牙套，塑形你我優質好眠
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$❶❸❾❾ ⇌⇌⇌ 成人輕薄款⭐ https://reurl.cc/L0xay4
⭐厚度1.6 mm，輕薄舒適度UPUPUP! 適合首度使用者喔!
$❶❺❾❾ ⇌⇌⇌ 成人加厚款💪 https://reurl.cc/2rVmgv
💪加厚至2.4 mm，重度磨牙症者快來! 延長牙套的使用期!!
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服務專線: 06 - 2719782
客服信箱: [email protected]
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「設計不僅僅是外觀和感覺。設計是其運作的方式。」 — Steve Jobs
身為一個獨立文案，許多人會以為我們的生活只需要面對電腦，從無到有，用精巧的文字填滿空白的螢幕，呈現心目中獨具風格的作品。
——有的時候可以如此，但其實這是我們夢寐以求的偶發日常。
更多的時候，白天的工作時間總被各種繁雜
台股、美股近期明顯回檔，市場敘事發生改變，壞消息一樁接一樁出現，下一步該怎麼走呢？本文將探討近期的宏觀經濟事件，並分享個人的操作思考。
「設計不僅僅是外觀和感覺。設計是其運作的方式。」 — Steve Jobs
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