睡前儀式
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本文分享如何透過聽覺找到放鬆的方法，特別是使用白噪音來幫助自己入睡。文章中舉例說明了能夠讓大腦進入放鬆狀態，並且改善失眠的聲音。文章中做了常見音頻的比較，並強調了找到一個適合自己的入眠音效，有助於放鬆，就像是關閉過度活躍的大腦，靜靜的迎接沉穩的睡眠。
隨著科技進步，手寫逐漸式微，但其獨特的專注力、記憶力提升和儀式感，卻讓手寫更顯珍貴。本文分享手寫的個人體驗，並探討其未來價值，將手寫視為一種值得傳承的文化資產。
今天再來一起睡覺吧！我們要去月亮後面喔。本篇響應聲音企劃宣傳【一千零一深夜】「這麼巧，我們剛好都在這裡。」你在一個「地點」遇到了一個「想要登出世界的人」，你不認識他，但你想跟他說點什麼。有興趣的朋友，歡迎點到 #一千零一深夜 企劃文章，裡面有更完整的說明。自殺、陪伴、哄睡、聊天、晚安、ASMR、睡前
最近深深感受到"人有悲歡離合 月有陰晴圓缺"人生真的很難 但還是希望大家不要輕言放棄 這也說給我自己聽
你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
本書使用圖文方式，輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經，不管大病或小病，罹病機率皆會下降許多～
培養不被他人影響的精神力~這段有收穫，感恩！
2024年五月第三週，甜點塔羅-每週運勢。
每星期給自己一個『甜美儀式』，選一張牌，打開你的每週一。
C 😁😁😁
關於睡覺這件事，其實只要眼睛閉起來，不論躺著、坐著、趴著或是其他各種姿勢，只要睡意到了，也就睡著了。但我們現代人對於睡覺的前置工作好像越來越多了。
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在夜幕低垂之際，與孩子共織的睡前溫馨時刻，不僅是日終的點綴，更是他們成長路上的亮點。想知道如何在繁忙生活中創造這樣的時刻嗎？
從理解孩子不願意睡覺的心情開始，透過固定的睡前儀式，我們可以將睡眠變成一場全家人的溫馨共享，而非孩子的孤獨任務。
閱讀、音樂、分享日常點滴，這些小活動能加深親子連結，還能
我有兩個很皮、愛搞怪，學習常在狀況外的兒子。校外教學迷路、忘了帶書包回家、小一讀到英語補考、睡到半夜突然跑來跟我說「明天要帶10個盒子」等都是他們常演的戲碼
最近ＱＱ糖能夠自行入睡後，兄弟倆的睡前儀式故事時間，開始不一定同時進行，有時候會是先一起講一本跳跳糖的故事書、再講一本ＱＱ糖的故事書，接著先帶ＱＱ糖去房間近行專屬他的最後一步睡前儀式，把ＱＱ糖放上嬰兒床道晚安後，再繼續和跳跳糖接續未完的專屬睡前儀式。
#光寫出來就覺得我轉場轉得好忙
在還
