百歲育兒問答集(中)

自行入睡篇

Q1：我該怎麼訓練小孩自行入睡

ANS：

玩到小孩打第三個哈欠或是小歡時或是BB臉在摩擦你的衣服時(也就是BB想睡了)，將小孩放下去床上睡，
無論他哭或叫都不要抱起來哄睡，等一段時間後(我是20分)，去幫他換個尿布或衣服或抱抱他(不要超過一分鐘)，跟BB說你要睡覺才行喔!
然後就真的不要理BB，也不要讓他看到你，在安全無虞及身體無異狀的狀況下讓他哭吧!3天-1個禮拜就搞定了!

PS.其實一出生就不要哄睡，也就不需要訓練了....

Q7：我的小孩會站起來哭不睡，請問我該怎麼辦?

ANS：

這時候的小孩都已經超過六個月，會想找媽媽，建議媽咪您要躲起來或是走出房門，小孩累了就會趴下來睡。

就算小孩已經會自行入睡，也會發生這問題，所以建議不要反過來陪睡或是哄睡，這樣問題反而更嚴重。盡量養成小孩獨睡在嬰兒床的習慣。

Q8：我的小孩學會翻身了，可是卻是一直翻身不睡，我該怎麼辦?

ANS：同上一題，小孩翻累了就會睡。

 ANS：

當然不可以，教養要一致，否則小孩就會不知道那個標準才是對的且無所適從，訓練的成效會很差。

Q10：我開始訓練了(改用百歲作息)，可是小孩好像變得更暴躁易怒或更愛哭

ANS：

這只是一開始

因為父母突然的改變，所以導致小孩會很生氣或很不安，但是如之前所說，就算要大人突然改變壞習慣，大人也會很生氣，所以建議父母要多給小孩一點時間去適應，並且持之以恆，不因小孩哭鬧而改變自己的原則，這樣小孩就會恢復正常。

並且要告訴自己，對小孩的教養一定要一致，壞習慣一開始就要去阻止小孩去養成。

書籍篇

Q1：我已經看完"百歲醫師教我的育兒寶典"，也看過"從零歲開始"，但是我不知道該從哪裡下手?
ANS：
順序請先從固定日夜作息(制定作息表)+自行入睡=>戒夜奶=>延長睡眠

Q2;除了"百歲醫師教我的育兒寶典"，我還應該看那些書來有助於我初期的育兒呢?

ANS:

以我為例，我是看過這些書

PS：”丹瑪醫生說”沒有中文版。

Q9："從零歲開始"去哪買?

ANS：
http://www.kolakola.com.tw/product/product_view.asp?no=96059703
http://www.tccc.org.tw/BookStore/goods.php?id=36
http://www.ecbook.com.tw/main/main.sphp?prod_func=show&prod_areaid=53&prod_ipage=&complete=3&show=&prod_goid=2907

夜奶篇

Q1：什麼時候開始戒夜奶比較好?

ANS：如果您一開始就採用定時餵、自行入睡的方式帶小孩，當小孩體重超過五公斤或是小孩半夜哀哀幾聲就繼續睡(都沒有睜開眼睛)又或是哭一哭，但是剛餵奶就睡著了就可以採用百歲書上的戒夜奶方式。原則上，如果還未超過三個月，都建議用漸進式的方式(方法二或三)戒夜奶，因為要小孩能夠睡過夜，最主要的條件在於

1.食量
2.體力
3.對環境的熟悉

所以還有另一個比較和緩的方法就是每天晚上還是定時餵，但是逐日越餵越少且只餵到小孩睡著為止，最後就可以不用餵
超過三個月後且都定時起來討奶喝(時間卡住)，就建議用(方法一)哭來讓小孩放棄喝夜奶的習慣。

ANS:

三個月以下的小孩因為還在熟悉環境，所以在淺眠時就會比較吵

建議只要小孩沒有張開眼睛哭，就不要去動他或餵奶等~

其實會翻身後，晚上睡覺就更吵，因為會一直翻來翻去

所以會建議媽咪一定要讓小孩單獨睡在嬰兒床，這樣才能保有彼此安寧的夜晚

Q5：為什麼要延長小孩睡眠到9~12小時，睡八小時不好嗎?

ANS：原因很簡單，試想，連續但短暫的睡眠和長時間的連續睡眠，何者可以讓人恢復體力呢?
當然是後者，且小孩的體力本來就跟大人不一樣，更需要充足的睡眠。而且對照顧者而言，也能有比較久的休息時間。

Q6：往前延長睡眠和往後延長睡眠，何者比較簡單?

ANS：百歲與從零歲開始都是教往前延長睡眠，那是因為當小孩習慣睡過夜後，且能夠睡更久時，當最後一餐叫不太起床時，就可以慢慢幫小孩往前延長睡眠晚上都是小孩最累的時候，且小孩已經習慣第一餐的起床時間時，一定是往前延長睡眠比較簡單。

往後延長睡眠需要的則是"習慣"，不容易在小孩已經習慣第一餐的起床時間後，再往後睡到3~4小時。

其實每個成功延長小孩睡眠的媽咪都有自己的方法，所以重要的是”有膽”
不過話又說回來，其實當小孩有體力睡更久時，小孩就會自己通知您~

Q7：我都固定四個小時餵一次，為什麼還是無法戒夜奶和固定作息?

ANS：如果都是四個小時餵一次，但是總是在不同時間，形同沒有固定作息喔，所以建議如果時間點有錯，建議還是要想辦法調回來
(請看下個問題)