教學記錄#4＿哲學思辨＿容貌焦慮
閱讀時間約 3 分鐘
（一）基本設定
對象
三名小學四到六年級小孩
目標
- 建立談論自我形象與外貌美醜的安全感與信任
- 讓小孩知道「容貌焦慮」是一個普遍的社會議題
（二）學習任務
之前聽這些小孩的日常談話、家長的分享，發現他們已經開始談論自己和他人的外貌和身材，可以觀察到談論內容會受到電影、動漫影響，例如「想變得跟音柱一樣壯，以後才會有人想跟我結婚」、「為什麼媽媽的肚子沒辦法像黑寡婦一樣？」。
我覺得以「容貌焦慮」作為主題，讓小孩們去認識、探索、反思自己生活周遭會遇到的案例跟故事，會是一個值得一試的方向，所以這會是下半學季的哲學課主題。
圍圈分享
為了讓小孩先從自己先前的經驗出發來思考「外貌焦慮」這個主題，我透過圍圈分享的形式讓小孩們分享自己的經驗：
問題一：有沒有聽過別人評價過自己外貌的經驗？
- 聽別人說過自己胖、太瘦、長高了
- 覺得自己的腿不好看、頭型怪怪的、不喜歡臉上的痣
問題二：有沒有評價過別人的外貌的經驗？
- 開玩笑的方式說別人胖、說自己的爸爸很瘦
看-思考-懷疑
看完之後，我問小孩有沒有什麼想法。小孩不太能夠理解為什麼有人連出去倒垃圾也要化妝，或者因為外貌焦慮而自殺。
有小孩連珠砲似的說，為了追求別人認同的美而不斷整形很誇張，因為每個人認為的美不一樣，這樣不就要一直整形了嗎？有小孩好奇整形的過程是怎麼進行的，還有為什麼要大眼睛才是漂亮。
美圖秀秀
我邀請小孩一起試著玩玩看美圖秀秀，讓他們可以自己摸索看看裡面有什麼功能、會怎麼調整自己的個人照。
有小孩一個一個試著瘦臉、眉毛、眼睛、美白不同的功能；有小孩試著用扭曲功能讓自己的臉變形；有小孩用美白功能把自己的臉塗白，然後再加上美妝特效，旁邊的小孩看了直呼：「這不就是在自己的臉上畫畫嗎？！」
整體來說，小孩在操作美圖秀秀的時候比較是用一個獵奇、好玩、作怪的態度，覺得可以把自己的個人照弄得很奇怪是一件有趣的事。
在學習單上發現一件有趣的事，如果要發布給別人看，小孩們比較偏好真實的照片或原圖，困惑假如要拍照，那為什麼還要修圖來呈現「不真實」的樣子。
小孩們平常會看漫威、鬼滅之刃，我認為他們或多或少吸收了一些主流的美感、價值觀，但還不太理解為什麼人會追求這些東西，例如背後的拉力、推力是什麼。之後的課，我會想要帶他們去認識這個社會存在著的一些給人們追求好看的外貌、身材的隱性壓力，看看他們會有什麼反應。
（三）回顧
- 前幾週和小孩們的相處有些卡關，覺察到自己上完課之後就會能量耗盡，處在一個屋煙漲氣的狀態。上完課之後，晚上跟一起上勇氣即興工作方的心理師夥伴聊這件事，他建議我需要多休息，還有「放過自己」
- 自己最近的覺察是：為了準備這種比較有結構的活動，我在與小孩相處的時候，會需要因應當下跟小孩的互動、小孩跟其他小孩的互動調整自己的期待，然後去辨識當下這是「我自己的需要」，還是「小孩的需要」，然後調整出當下自己能接受的期待，用比較舒服的狀態跟小孩工作。
- 然後就是給自己一個合理的期待，別太苛求自己，這應該就是一直要面對的課題ㄌ
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
沒有學不會的事，你不會，只是你還沒學會！我一直很相信這點。很多人一接觸到陌生事情，就會直覺反應：「我不會！」這個在教學現場，也是學生的口頭禪之一。只要學生沒有具備「成長心態」，他就會對學習有錯誤的迷思，並且認為天生資質是不可改變的，進而影響學習動力。
我個人認為，其實現在的教育其實也很強調「媒體素養」，不妨也可以透過這樣的方式，讓學生從實戰中學習，一方面訓練思考，一方面訓練文筆，一方面留下生活紀錄。除此之外，累積個人成長紀錄，也行銷自己，可能還是有一些隱藏的缺點，但是總體來說，應該都是利大於弊。
其實比賽這種事情，只有實戰，才會讓自己一次比一次進步，這位分享的學生也是這樣，也很感謝他的分享，讓我們可以有一些方向可以給學生。平常在教學、練習、對話當中，其實可以「有意識」，以及「刻意」地運用觀察力，並且融入「長句」和「形容詞彙」練習，不僅可以提升口語表達，也可以運用在寫作練習。
任何好文章的養成，必經長時間的練習，並且搭配勇於公開分享的勇氣。而學校當中的投稿活動，也是一個讓學生感覺到，原來自己認真寫文章，文章也會回饋給自己好處的絕佳機會！我想，讓學生實際體驗，而且得到回饋，這樣的效果，會比老師單純講講，還來得有用吧！
既然跟學生說，寫作這件事，就是要透過訓練，才會變好，透過公開被別人檢視和鼓勵，才會進步。於是我開始以身作則，開始公開寫作，而且每天書寫。雖然學生們不會在我的分享貼文下留言，但是我都知道，他們都有在默默觀看，因為他們很想知道，誰的故事又被我寫進文章中。
我在我那位學生身上，看到了積極又樂觀的一面，一個接受命運的考驗，又勇敢面對考驗的勇者，即使面對病魔的折磨，但是他珍惜他現在的生命模樣，在我看來，如果僅是抱持著「理所當然」的態度，他是不會這麼積極的努力生活、努力學習。
我們一天就只有24小時，但是人的一生，卻有很多事情在同時進行，這時候我們就必須靜下心來，好好去思考，我們每一天該做的事情，優先順序該如何排列，以及每一項事情的時間多寡，也都要納入考慮。
在學校唸書，課本和考卷會有標準答案，但現實的生活中，每一道問題，其實都沒有一定的標準答案，只有最合適的答案。因此，請接受學習階段每次的考驗，並且在錯誤中學習及修正，這是每一個人都會經歷的過程，也唯有這樣，才能夠找到適合自己的答案。
把自己可以掌握的事情做好，我想這也是最基本的事情。每一個人都有自己的目標和夢想，無論這過程有多遙遠和艱難，我們唯一要做的事，就是好好掌握你手上的資源，並好好地運用這些資源，千萬不要讓自己的惰性和藉口，拖垮心中目標的那道阻礙，成為心中的遺憾！
在處理事情之前，如果沒有先把自己的情緒處理好，就直接處理事情，這樣就會把情緒帶入事情當中，造成處理事情的不客觀。在生活和工作中，你會遇到很多無法避免的事情，請先提醒自己，先處理情緒，再處理事情。情緒穩定，才能專心傾聽，才能釐清事情，才能有效溝通，才能解決事情。
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