放輕鬆
閱讀時間約 1 分鐘
是的，忙了一週，到了要收尾的週五了，那就輕鬆一下吧!
叫什麼？
某天，小兔、小豬、小狗與小雞聚在一起聊天，聊到家中的媽媽如何叫自己的小名。
小兔說：「我媽媽都叫我小兔兔」
小豬說：「我媽媽喜歡叫我小豬豬」
小狗說：「我媽媽叫我小狗狗」
小雞崩著臉說：「你們聊，我先走了！」
不是好人
蜘蛛追求螞蟻，表達愛意卻遭螞蟻拒絕，蜘蛛大叫：為什麼？這一切都是為什麼？螞蟻膽怯地說：我母親說了，成天在網上呆著的都是不是好人。
斑馬喜歡小鹿，表達愛意時卻遭到小鹿拒絕，斑馬大喊：為什麼？這一切都是為什麼？小鹿弱弱的說：我媽說了，紋身的都是不良少年。
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#24節氣/魔莉圖文插畫/
「放輕鬆」。
這個短短的句子，
如果大聲唸出來，就會有延長與擴張的效果。
而且，幾乎不會花上多少力氣，
它就能對你的神經系統產生神奇的作用。
以拳擊和泡妞的實戰狀況而言，大多數人其實並不缺乏動力和熱忱，但就是搞錯了努力的方向，才讓自己在實戰中屢屢挫敗，我只能說，放輕鬆點吧！效果會比你努力硬ㄍㄧㄥˉ要好得多
"可是我怕錯過最新的留言耶! "
老大叫你調適心情，你就乖乖調適，懂?
如果真的很怕，
可以用上次那篇沒空跟上最新留言怎麼辦?裡的韭菜救星程式，
但是千萬不要用公司電腦跑！
請照以下方法放到自己的安卓手機上跑，收到通知再刷F5就好了~
關照自己心身的鬆與緊，是觀照生命的起始點之一。有意識地覺察身體緊鬆程度並加以平衡操控，是讓自身處在多變的生活際遇中保持穩定健康的方法之一。如何操作？讓穗波心理師告知您。
坐在馬鞍上的我正在努力記住全身上下需要注意的地方：抬頭挺胸看前方（不要盯著馬的頭），站高然後坐下，在腳往斜後踩的同時站起來（腳盡量不要往前伸），手抓住韁繩但不要拉太緊。
身邊有位朋友於今年初參加多益檢定，考取850分以上的成績。聽到這消息時，我很替她開心，因為題型改版後，變得真得很有挑戰性，800分以上的成績，真得已經很不簡單。但因為目標設定為金色證照的她，難免微透露出沮喪感。回想起當時考多益前，我也是卡在閱讀測驗那個大題。
最近因疫情的緣故，
打斷了原來的生活節奏，
經濟收入上也可能受到影響，
難免心中會有壓力，
有些父母因為要照顧不能上課的孩子，
更是心力焦瘁，蠟燭多頭燒，
如何面對這樣的情況，
讓自己放輕鬆呢?
#跟大家分享一個好方法，
#鼓勵大家試試看
#等長呼吸法SamaVrittiPranayama
先找一個
「Hi ! 你好！我今天第一天來報到！」帶著我的電腦，走向公司的櫃檯，今天是我在這裡上班的第一天。
「你留指紋了嗎？」櫃檯小姐抬頭問道。
「指紋？」
「指紋啊！進出公司都要按指紋，你不知道嗎？」對方皺著眉頭，有點不耐煩。
「指紋？我要留指紋？一定要留指紋？」我結巴了。
「你不留指
工作壓力大、與同事或主管相處不順時，我會脹氣、肩頸痠痛而睡不好、睡不著。
不要叫我放輕鬆，我就是沒辦法。
你知道這就像叫一個憂鬱症患者不要憂鬱，一樣的殘忍嗎?
#最愛叫我放輕鬆的就是按摩師
#如果我很鬆還需要來找你嗎
#能不能不要說廢話
#每次聽很煩
#脾氣很差的中年女子
如果親子間的相處，能夠以幽默的方式看待，會不會更輕鬆自在？「放養」其實也是一種智慧和學習。
愛要讓彼此都能迎向陽光
放養式教育的一般定義，是讓孩子在不刻意控制的環境中成長，讓孩子從小就適當地接觸自然、社會樣貌，較早的接受歷練，有別於嚴厲的、教條式的規範教育，甚至在玩中培養其規則意識，有目的性逐步
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「你留指紋了嗎？」櫃檯小姐抬頭問道。
「指紋？」
「指紋啊！進出公司都要按指紋，你不知道嗎？」對方皺著眉頭，有點不耐煩。
「指紋？我要留指紋？一定要留指紋？」我結巴了。
「你不留指
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不要叫我放輕鬆，我就是沒辦法。
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