皮膚保養小教室-防曬(下)

閱讀時間約 2 分鐘
你看看連小孩子都知道要擦防曬保護自己的臉,你怎麼還不趕快擦!

你看看連小孩子都知道要擦防曬保護自己的臉,你怎麼還不趕快擦!

皮膚保養小教室-防曬(上)簡單介紹了一些防曬相關的名詞和觀念,本篇繼續來聊聊其他防曬的重點。

  1. 什麼時候需要防曬?
    只要會照到太陽光的時候都要防曬!很多人會覺得好像只有去海邊或是登山之類的活動才需要擦防曬,實際上不論一年四季、何時何地,即使是在大城市裡也一樣,只要碰到太陽光,就幾乎等於碰到紫外線,皮膚也就會開始受到傷害。
    以我個人而言,我是每天都會擦完防曬才出門的。即使只是去公司上班,或者是去其他室內的場所也都一樣。畢竟不管去哪裡都至少會走出門,至少會暴露在陽光底下十幾分鐘,這樣的時間就已經會傷害到皮膚了。所以還是得擦一下防曬比較保險。
    更有甚者,有的人會連室內的日光燈也要防。這個就見仁見智了。我是沒有這麼認真啦。基本上防太陽光比較重要。
  2. 乳狀 vs 噴霧狀,要怎麼選?
    市面上的防曬產品通常會分成乳狀和噴霧狀,當然這個跟物理性防曬和化學性防曬有關(物理性和化學性是什麼?請看皮膚保養小教室-防曬(上))。假設今天不考慮物理性化學性以及膚質問題的話,個人會比較建議使用乳狀的產品。噴霧狀的產品雖然在使用上比較方便,但在噴的時候,有很大一部分都會散布到空氣中,且噴到臉上的量也未必均勻。相較之下,乳狀的產品就比較好控制擦的量,且大部分擠出來的防曬乳都能擦到臉上,也比較不浪費。
  3. 防曬乳要擦多少才夠?
    講直白一點,要擦很多很多。量不夠多的話就達不到產品標示SPF和PA的效果。具體一點的話,每平方公分的皮膚需要擦2mg,也就是整張臉+脖子的話,大約需要0.6~1.3g。實際數字還是要看臉和脖子面積有多大,每個人不盡相同。市面上的防曬產品可能一罐30g或50g之類的(罐子或包裝上通常都會寫淨重),也就是30g的需要在1個月左右用完,50g的需要在2個月內用完。當然我們今天是只討論臉和脖子,如果是全身都要擦的話,那還會用得更多更快。
    另外,一天要擦很多次防曬嗎?如果今天只是出門去其他室內的地方,那其實只要出門前擦一次就夠了。如果是要長時間在外面運動、登山、去海邊等等,會建議2、3小時就要補擦一次防曬。
    綜合以上,大家其實可以用防曬乳的消耗速度來判斷自己擦的夠不夠多。相信很多人都是一罐防曬乳買回來,快半年可能都還沒用完,顯然是擦不夠的。
  4. 我不想擦這麼多東西在臉上,有沒有別的方法可以防曬?
    當然可以回歸到最原始的方法,也就是直接遮擋或躲避陽光。像是穿衣戴帽、撐傘、躲在騎樓下或樹蔭下、宅在家不出門等等。不過這些方法顯然會有一些麻煩或限制。不可能炎熱的夏天還要穿很多衣服來擋陽光吧?不可能隨時隨地都有騎樓和樹蔭可以躲吧?不可能每天24小時都不出門吧(可以)

總而言之,防曬對皮膚保養而言是非常重要的。希望大家都能建立良好的防曬觀念,選擇適合自己的防曬產品,每天勤勞的使用,好好的保護自己的皮膚!

avatar-img
14會員
32內容數
從青春期開始的我就和青春痘以及其他皮膚問題結下孽緣。近幾年透過日常生活的改善、保養品的使用,以及接受藥物和醫美的治療,打造出截然不同的臉龐。在皮膚保養專題中,我將會和大家分享自己如何從滿臉爛痘、滿目瘡痍的臉龐中脫困。希望和我一樣對皮膚沒有自信的你,能夠透過我的經驗,在皮膚保養的路上少走冤枉路,讓皮膚重獲新生!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
幽靈Yulin的沙龍 的其他內容
防曬是保護皮膚免受紫外線損傷的重要步驟。很多人會認為防曬這種事情不是去海邊玩才要做的嗎?絕對不是!甚至不是只有夏天,而是一年四季都要擦防曬!
本篇我們來聊聊洗臉。洗臉是日常護膚的重要環節,也幾乎是所有人每天都會做的事。它能幫助我們去除污垢、油脂和彩妝殘留,讓肌膚保持清潔舒爽。可能很多人會覺得,阿洗臉不就是洗面乳抹一抹沖掉就結束了嗎?像洗澡一樣啊?其實,洗臉的細節還是挺多的。洗得好不好對皮膚影響還是很大,洗不好甚至會傷害的皮膚。
看完「皮膚保養小教室-判斷自己的膚質」了解自己的膚質後,接下來就是選擇合適的保養品啦。不同的膚質需要不同的保養品來滿足其需求。選對上天堂,選錯XXX(自行填入)!
當你今天開始決定要認真保養自己皮膚,開始要買保養品來照顧自己的皮膚之前,一定要先了解自己屬於哪種膚質,以及自己有哪些皮膚疾病。不同的膚質會有不同的症狀,對於後續要做的保養、選擇的保養品、適合做的醫美項目等等,都會有很大的關聯性。
本篇我們要談談一個被忽視卻極為重要的議題:睡眠對皮膚保養的影響。睡眠不僅對身體和心理健康至關重要,同時也對我們的皮膚健康產生著深遠的影響。讓我們一起探索睡眠的好處、如何容易入睡以及睡眠時間的控制。
本篇我們要聊一個對皮膚保養非常重要的主題:運動!運動不僅有助於身體健康和體態管理,還能給你帶來一個健康光滑的皮膚。讓我們一起來看看運動如何影響皮膚。
防曬是保護皮膚免受紫外線損傷的重要步驟。很多人會認為防曬這種事情不是去海邊玩才要做的嗎?絕對不是!甚至不是只有夏天,而是一年四季都要擦防曬!
本篇我們來聊聊洗臉。洗臉是日常護膚的重要環節,也幾乎是所有人每天都會做的事。它能幫助我們去除污垢、油脂和彩妝殘留,讓肌膚保持清潔舒爽。可能很多人會覺得,阿洗臉不就是洗面乳抹一抹沖掉就結束了嗎?像洗澡一樣啊?其實,洗臉的細節還是挺多的。洗得好不好對皮膚影響還是很大,洗不好甚至會傷害的皮膚。
看完「皮膚保養小教室-判斷自己的膚質」了解自己的膚質後,接下來就是選擇合適的保養品啦。不同的膚質需要不同的保養品來滿足其需求。選對上天堂,選錯XXX(自行填入)!
當你今天開始決定要認真保養自己皮膚,開始要買保養品來照顧自己的皮膚之前,一定要先了解自己屬於哪種膚質,以及自己有哪些皮膚疾病。不同的膚質會有不同的症狀,對於後續要做的保養、選擇的保養品、適合做的醫美項目等等,都會有很大的關聯性。
本篇我們要談談一個被忽視卻極為重要的議題:睡眠對皮膚保養的影響。睡眠不僅對身體和心理健康至關重要,同時也對我們的皮膚健康產生著深遠的影響。讓我們一起探索睡眠的好處、如何容易入睡以及睡眠時間的控制。
本篇我們要聊一個對皮膚保養非常重要的主題:運動!運動不僅有助於身體健康和體態管理,還能給你帶來一個健康光滑的皮膚。讓我們一起來看看運動如何影響皮膚。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
大家好~我是凱特,今天想大家分享皮膚保養的重要性。 無論男女老幼,我們的皮膚都是我們與外界互動的第一道屏障,同時也是外貌的重要部分。 然而,由於日常生活的壓力、環境污染、不良的生活習慣等因素,皮膚容易受到損害。 因此,皮膚保養的重要性不容忽視。以下我們來探討皮膚保養的重要性,以及一些簡單實用的保養方
Thumbnail
在門診中或網路上常會遇到朋友們詢問皮膚到底要如何保養才對?市面上這麼多的化妝保養品要如何選擇?媒體上這麼多的訊息到底要如何分辨真偽?...尤其現在AI興起之後,有不少人以為只要鍵盤打一下,就可以知道答案,但老實說可能沒有這麼樂觀。
Thumbnail
📷 有沒有覺得年紀越大,皮膚變得越敏感!明明還沒到那個歲,臉老是熱潮紅?!東一塊紅、西一塊腫,冒出一粒粒紅豆… 📷 📷 如果妳跟我一樣症頭,很有可能是酒糟性皮膚炎喔~除了看皮膚科,平時保養我會推薦《寶佳美-2代微晶導素》1瓶原液+1瓶乳霜,共有2瓶。 📷
Thumbnail
許多人對皮膚科醫師的第一印象就是「皮膚很好」,我想這是因為皮膚科醫師的基礎保養做的比一般人「簡單」「正確」,因為錯誤的保養比不保養還要可怕,所以搞不好妳的另一半從來都不保養,可是皮膚卻比你好,這種鬱卒的女生可是大有人在呢!
Thumbnail
本月方格子與邱品齊皮膚科醫師合作,推出「付費會員獨享」的特別活動,11/30前推薦好友訂閱專題,即可同享加碼回饋!立即了解活動詳情,試試看每月少喝一杯手搖杯,接收正確的肌膚保養知識。 方格子團隊也特別訪談了邱品齊醫師,請醫師與讀者朋友們分享,這一年多來經營專題《邱品齊醫師幸福美肌學院》的心路歷程⋯⋯
「空汙皮膚保養有必要嗎?」 空氣汙染已是日常生活的一部份,無論是待在室內還是室外活動,都免不了各種汙染源的侵害。皮膚一整天接觸空氣的時間太長,長時間暴露在不佳的空氣品質下很容易對皮膚造成傷害,尤其空氣污染是肉眼較不容易發現的,被稱為無形的殺手!空汙對身體的危害,包括增加癌症,呼吸道疾病如氣喘、支氣管
台灣在秋天冬天是空氣汙染的季節,所以到了秋冬就要準備好空汙皮膚保養。南部空汙比北部還要嚴重。空氣不好的時候,不少人原本的皮膚疾病會惡化,常見的疾病有皮膚過敏,所以這時就常常有過敏的人就診。
Thumbnail
吃的保養品「膠原蛋白」對皮膚保養──有沒有幫助?(2018最新文獻回顧報告) 利用「吃膠原蛋白」→來幫助「皮膚-美容保養」──到底好不好?有效嗎?
Thumbnail
研究表明:違背皮膚生理時鐘運行,會促使皮膚加速衰老──有效保養、日夜大不同... 人體為了更好適應生存於──24小時晝夜(週期更替)的地球環境──皮膚已經演化出「配合晝夜變化」的相應「生理機制-排程」
Thumbnail
護膚保養品「經皮吸收」的三大主要路徑:1.直接穿透、2.細胞間隙、3.體表開孔...
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
大家好~我是凱特,今天想大家分享皮膚保養的重要性。 無論男女老幼,我們的皮膚都是我們與外界互動的第一道屏障,同時也是外貌的重要部分。 然而,由於日常生活的壓力、環境污染、不良的生活習慣等因素,皮膚容易受到損害。 因此,皮膚保養的重要性不容忽視。以下我們來探討皮膚保養的重要性,以及一些簡單實用的保養方
Thumbnail
在門診中或網路上常會遇到朋友們詢問皮膚到底要如何保養才對?市面上這麼多的化妝保養品要如何選擇?媒體上這麼多的訊息到底要如何分辨真偽?...尤其現在AI興起之後,有不少人以為只要鍵盤打一下,就可以知道答案,但老實說可能沒有這麼樂觀。
Thumbnail
📷 有沒有覺得年紀越大,皮膚變得越敏感!明明還沒到那個歲,臉老是熱潮紅?!東一塊紅、西一塊腫,冒出一粒粒紅豆… 📷 📷 如果妳跟我一樣症頭,很有可能是酒糟性皮膚炎喔~除了看皮膚科,平時保養我會推薦《寶佳美-2代微晶導素》1瓶原液+1瓶乳霜,共有2瓶。 📷
Thumbnail
許多人對皮膚科醫師的第一印象就是「皮膚很好」,我想這是因為皮膚科醫師的基礎保養做的比一般人「簡單」「正確」,因為錯誤的保養比不保養還要可怕,所以搞不好妳的另一半從來都不保養,可是皮膚卻比你好,這種鬱卒的女生可是大有人在呢!
Thumbnail
本月方格子與邱品齊皮膚科醫師合作,推出「付費會員獨享」的特別活動,11/30前推薦好友訂閱專題,即可同享加碼回饋!立即了解活動詳情,試試看每月少喝一杯手搖杯,接收正確的肌膚保養知識。 方格子團隊也特別訪談了邱品齊醫師,請醫師與讀者朋友們分享,這一年多來經營專題《邱品齊醫師幸福美肌學院》的心路歷程⋯⋯
「空汙皮膚保養有必要嗎?」 空氣汙染已是日常生活的一部份,無論是待在室內還是室外活動,都免不了各種汙染源的侵害。皮膚一整天接觸空氣的時間太長,長時間暴露在不佳的空氣品質下很容易對皮膚造成傷害,尤其空氣污染是肉眼較不容易發現的,被稱為無形的殺手!空汙對身體的危害,包括增加癌症,呼吸道疾病如氣喘、支氣管
台灣在秋天冬天是空氣汙染的季節,所以到了秋冬就要準備好空汙皮膚保養。南部空汙比北部還要嚴重。空氣不好的時候,不少人原本的皮膚疾病會惡化,常見的疾病有皮膚過敏,所以這時就常常有過敏的人就診。
Thumbnail
吃的保養品「膠原蛋白」對皮膚保養──有沒有幫助?(2018最新文獻回顧報告) 利用「吃膠原蛋白」→來幫助「皮膚-美容保養」──到底好不好?有效嗎?
Thumbnail
研究表明:違背皮膚生理時鐘運行,會促使皮膚加速衰老──有效保養、日夜大不同... 人體為了更好適應生存於──24小時晝夜(週期更替)的地球環境──皮膚已經演化出「配合晝夜變化」的相應「生理機制-排程」
Thumbnail
護膚保養品「經皮吸收」的三大主要路徑:1.直接穿透、2.細胞間隙、3.體表開孔...