【Ro週記#1】

閱讀時間約 1 分鐘

日期:2023/07/09-07/15

下週就要正式南漂上班了 ...

6月底用了1週搬家、道別新竹及台北的同事、朋友們。

7月又花了2週辦理新工作要的資料、體檢、熟悉鹽水+新營、大整理我的剛拿到二手車(修理冷氣+烤漆+洗車打蠟...)

還不忘處理新房子事情、買新化妝品、新衣服 \^0^/

我跟我先生兩個遠距夫妻開始一起生活了,他最近一直常常提到說:沒想到這麼快又一起生活了,覺得不真實。我們分隔台南新竹兩地2年多左右,雖然分隔兩地,但是我們在這2年多之間,辦理了結婚登記、房子也買了、很多事情逐步跟我們當時交往半年時的規畫一樣實現了!想想真的是很神奇...

下個月就是我生日。

老實說我也不知道要甚麼禮物,由於建商排程及台電的時程,我們一直等不到通知驗屋,三番兩次問建商,建商可能覺得我們很煩,我現在希望在生日之前能夠順利驗屋、交屋成功,我們就可以開始裝潢、進駐家具、開始我們的新生活!



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    前一篇只是針對斷食的訣竅分享,這篇主要會著重於斷食後復食。 我之前不知道復食的重要,所以我第一次超過24小時斷食,復食第一餐馬上吃便當,天啊!結果我就是拉肚子...,而且身體的重量幾乎很快速地回歸斷食前。 這告訴我們,長時間斷食或節食後,如何管理及執行飲食攝入是非常重要的。
    【警語:長時間斷食請務必就自身健康及疾病評估後,且建議在有醫師或相關專業背景人員監督下執行。】 斷食功能,我認為斷食主要是讓身體執行吞噬作用(apoptosis),而體重下降、脂肪減少都只是"副作用",或你也可以認為是附加價值,所以斷食完,身體下降多少重量,並不是主要目標,我認為身心的升級才是。
    關於"維持體態"這件事情, 在2021年11月之前,我一直的心態目標都是: 體重標準-我身高161cm所以我以為是48-52公斤 如果還可以些微肌肉、若有若無有的馬甲線?但不要長得太壯 還保有胸跟屁股 當時我想我做到如此就是成功了,我當時並不知道女性要長肌肉,有多難...。
    昨天晚上,約莫是我斷食第12小時,我想給自己的一個功課:靜坐/冥想。 以前有曾經冥想過,看過許多介紹靜坐或冥想的影片及文章,我以前的做法都是找一些瑣碎時間,靜坐在床上,拿起手機倒數10-20分鐘,時間到了,鬧鐘響了,我就會停止這個活動。 但昨天我與以往不同的狀態是,我正處於斷食。
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