催眠練習紀錄1

結束最後一堂催眠課前，老師提醒大家課後還有個案督導，說明我們需要繳交的數量、個案的時間長度、個案同意事項須知....等等等。 課堂上的我當時滿心只想著「好喜歡每周和同學老師見面，一起上課的感覺啊! 竟然就這樣結束了啊~」。感覺就像要從同學們彼此互相加油打氣、鼓舞的團體戰，即將轉變為展開個人的修習道路，除了不捨以外，還多了些許的忐忑。關於繳交個案督導作業嘛....就讓我再拖延一下吧!

只是，有些事情的發生就是無法計畫，例如像是第一場催眠練習

那天，在朋友的工作室裡聽他邊哭邊說寵物過世之後的日子有多麼難熬。深知他與寵物的關係極度緊密，捨不得看他每日無法安穩入睡，白天又必須靠著意志力硬撐著生活。必須與客人面對面接案的他，在工作時必須強打起精神，不能輕易落淚，即便他的狀態幾乎處於隨時都能淚崩的臨界點。除此之外，更深怕自己的捨不得害得離世毛孩無法順利抵達彩虹橋，於是縱然他再想念寵物，還得告訴自己不可以。愛、思念與接納悲傷情緒互相衝突的時候，我能幫他什麼呢? 一邊和他對話，一邊思考著。 

剛結束催眠課程深知催眠操作能觸及的深度，也明白催眠引導師珍貴之處在於如何引導當事人碰觸到深度議題，又能引導當事人找到屬於自己的力量，回到日常裡與自己相伴。身為新手要進行一場完整的催眠流程已是一場挑戰，更遑論如此臨時。但是我知道自己的優勢--放鬆引導!!

向來不認為自己有什麼特殊之處，直到這幾年陸續有人跟我說"你的聲音給人一種安心的感覺"、"聽你說話不知不覺就能感到放鬆"...諸如此類的評語。在學習催眠的過程也逐漸意識到自己的特點，講話慢慢的、中低音的音調、留白也覺得很自然....等等特性，讓我在初期課堂上或課後的放鬆引導練習時建立了許多信心。 所以，我自告奮勇地向朋友提議要不要進行一場催眠?

懷抱著想讓朋友回家可以安穩入眠的心情，展開了第一次的催眠練習。就像平常練習一般地請朋友先將注意放在呼吸，我全然跟隨他的呼吸起伏說出引導語詞。接著我觀察到他的身體從原本略帶緊張的姿態，慢慢地下沉，漸漸地放鬆。

好多天沒能睡好的他，若留下的空白過長恐怕身體將自動帶著他直接進入夢鄉。 但是我的目的是要讓他的身體和心都記得放鬆的感覺，在晚上翻來覆去的時候可以回想起來，幫助自己緩緩地進入夢鄉。 所以我邀請他順著身體放鬆的感覺進入到一個安全、放鬆的空間，讓他能保持一定程度的清醒和我對話。

原本預期他會進入一個日常生活裡感到放鬆、自在的空間。但是，朋友卻說他在一個什麼都沒有的空間，而且感受到一朵灰濛濛的雲正重重地壓在他的身上。隨著雲的出現，朋友的臉上皺起眉頭，眼角浮出一些些淚珠，看起來有點辛苦，彷彿正在抵抗著面前巨大的壓力。朋友感受不到畫面裡的雲想要傳達什麼訊息，於是我請他在空間裡四處走一走，也許會有其他發現。 

「我看到遠處有一個光點」，朋友說。

『你願意的話可以走過去看一看』， 我建議他如果有意願就走過去一探究竟。

朋友在潛意識建構出的畫面裡慢慢靠近那個光點，看著他皺起臉，陽光似乎令他感覺不太舒服。我問那個光給他什麼感受? 他說感覺有一點刺眼、有一點燙。這時候我還是不知道他的潛意識想要帶他去哪裡，但是想緩解他的不舒服。

『你可以控制與光的距離，移動到你感覺舒服的位置』，我提醒朋友即使在潛意識的畫面裡，仍然有主控權。

漸漸的，朋友找到了一個舒服的距離，原本有點燙、有些刺眼的光變成了溫暖的溫度，壟罩在他的身上，為他帶來安全、安心感。奇妙的是，當他感受到安全的感覺之後，原本灰濛濛的雲變成清爽的藍色也不再壓在他的身上。

在光的保護下，朋友在光線裡看見過世的狗狗。狗狗對他展現無以倫比的笑容，快樂地奔向他。他在催眠狀態下和狗狗互動，摸摸狗狗的頭、感受狗狗靠在他身上，就像往常一樣。原本皺著眉頭、眼角帶淚的朋友，眉頭鬆了、笑顏逐開，即便眼淚仍然一直一直流，但卻很清楚知道那是喜悅的眼淚。因為重逢、因為看見狗狗過得很好，放心的眼淚。

最後我請他將狗狗的意象縮小到他想要的大小，接著放在身上的任何地方，就好像狗狗無時無刻都陪伴在他左右。將他帶回到現實生活之前，我請他再次感受被光包覆著那股溫暖且安全的感覺，再次感受一下狗狗以不同形式陪伴在他左右的心情，再次感受狗狗陽光般燦爛的笑容。

一直以為療癒是件抽象的事情，直到這次親眼見到朋友眼中的光芒，才明白療癒也可以很具體。

朋友從催眠狀態醒來之後，眼睛裡的光芒讓我印象深刻。催眠過程中，他從原先緊繃的身體姿態、壓抑情緒的表情、悲傷的眼淚，到最後輕鬆地、笑中帶淚的醒來。我一直以為療癒是抽象的事情，直到這次見證到朋友的潛意識如何療癒失去寵物的悲傷。正如老師在課堂說的，潛意識總是比我們的大腦更清楚知道此時此刻我們最需要的是什麼。

這場短暫地催眠結束之後，朋友開始用不同的眼光看待狗狗離世這個事件，而且他告訴我那天晚上他睡得很好，雖然中間還是有醒來一下下，不過很快就能再入睡，而且隔天早上起床還體驗到久違的睡飽。太、棒、了!!