10日內觀 我的體驗（上）

自10日內觀結束已經過了三天，內心的震撼還是像餘震一樣源源不絕。不得不去思考這10天的體驗就如同老天爺早已為我排好的，每一天所學習的知識，到我自身感受的體驗轉換成我人生的智慧，一直到最後體內業力的釋放，依舊不可思議。

10日內觀的生活很簡單，如同出家人一樣，斷絕所有外界的聯繫，沒有手機、閱讀、書寫，沒有交流，彷彿一個人。內觀是2500年前佛陀所創造出來讓世人脫離苦海的方法，幫助我們認識我們自己，為自己的人生負責，了解放下執念，接受世間的變化無常，看似很佛系，但是卻是十分積極樂觀的轉念技巧。

當朋友問我：“會不會感到孤獨？” 我回答：“一點也不會，我非常享受一個人，更何況還有志工幫忙準備三餐，清潔衛生，我非常的感激。” 

回到主題，前三天學習觀息冥想(Anapana Meditation)，將注意力關注於呼吸在鼻子到人中的地方，這是一個很容易將心回到平靜狀態的練習，常常可以感受到我的腦袋終於安靜的感覺，就一個字“穩”。這項練習，在我接下來的日子了有了很大的益處。

在生活中，我也慢慢的努力放慢步調，不疾不徐地吃飯，散步，讓行動與內心保持一致，不用在平常的日子裡一樣，總是和時間賽跑。在學習中，我心中一直覺得好幸福，有股內心深處有被滿足的感覺，我不停地吸收我所學習的知識，在我生活中立即得到了體驗並生成我的人生智慧，大大的滿足感。 其中，我當時終於明白了我的傲慢形成了無明，阻擋了我前進的道路，亦或是我需要對我自己所有的過去現在未來都予以接受，放下。每一刻的我，都會努力有意識的成為一個空杯子，謙遜的接受，學習放下。到了第三天就寢，我陷入了極大的喜悅，開心到無法睡覺，臉上掛個大大的微笑，我太滿足了，用一個畫面來形容就像是頭頂如同發亮的燈泡，我的心臟就成為了燈塔照亮了我全身，無法抑制的顫抖。

就當我以為這喜悅的狀態會持續下去時，我意想不到的轉變就發生了...