【你，其實很好】
閱讀時間約 1 分鐘
在新海誠的電影《天気の子》中
有一個這樣小小的橋段
男主角帆高想要送女主角陽菜生日禮物
因此來到一間珠寶店裡挑選戒指
因為沒有自信，在結帳時問了店員
「你覺得這個禮物，女生收到會開心嗎？」
店員笑著回答他說
「你已經在這裡花了幾個小時挑選
如果是我收到，我一定會很開心的。」
----------------
生活中總是會有一些的時刻
會被人說我們沒有什麼
：「你沒有像誰誰誰聰明...」
：「你沒有誰誰誰做得好...」
：「你沒有比誰誰誰努力...」
：「你沒有誰誰誰貼心...」
其實像諸如此類的話語
還充斥著不少在我們的生命裡
「因為人若有願做的心，必蒙悅納
乃是照他所有的，並不是照他所無的。」
- 哥林多後書 8:12
親愛的朋友
今天透過這段故事與經文
想要跟你或妳分享
其實，這世界或許向你所要很多
特別是那些你沒有擁有的
但上帝今天想要讓你明白
你所擁有的，才是更寶貴的
你或許沒有富比士裡的那些財富
但你願意把能給的給予出去
你或許沒有偶像劇裡的主角浪漫
但你願意花時間去給予陪伴
無論是對人，或者是對神
你每一次的願意
才是你最珍貴的東西
所以，你其實是很好的
願上帝祝福你 ，鼓勵你
繼續做一個願意的人
當你願意的時候
你就是最豐盛的
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社會化下的自己為了求生存跟真我早已失去連結，當一個人強烈地想要改變，都是真我不斷地向你在乎求，一旦開始自我探索最終都會與原生家庭的家庭角色動力、7歲前建立的信念、價值觀…等影響有關，而愛自己、找回真我是一條漫長且挑戰的過程
當我們的情緒如走鋼索般搖搖欲墜，這本書就像安全繩般提供妥當的支持。
我不喜歡心靈雞湯。
所以差點錯過了《其實你很好》這本書。幸好只是書名「很雞湯」，內容不走過分溫柔又陽光的雞湯路線。
你總說著你不好！
你總說著我很討厭你！
你總說著我不愛你！
我很想很想大聲的告訴你：
「你很好！你是我這輩子遇過對我最好的人！」
你知道嗎？
走進正念—正念用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節、提升注意力等。美國麻薩諸塞州醫學院榮譽醫學博士喬．卡巴金博士在一九七九年時將這個概念引入課堂，開創了正念減壓課程，並初創了正念減
創傷本身分為兩種，一種是身體上的創傷，一種是心理和情感上的創傷。我們平常聽說的醫院裡的創傷外科，指的就是人在身體上受到的創傷。而這本書裡所指代的，主要是心理和情感上的創傷。
非黑即白的極端思維—這是很多人都有的一塊「磚頭」。所謂非黑即白的極端思維，顯而易見，就是說我們眼中看到的世界要麼是黑色的，要麼是白色的，很難看到中間的灰色地帶。我們很容易認為一件事要麼是好的，要麼是壞的。一個人要麼是成功的，要麼是失敗的。
工作、未來、家庭、戀愛……每個人都希望自己的生活事事美滿，但現實往往沒那麼簡單。當你想改變現狀，卻因種種原因遲遲沒有行動時，懷疑、恐懼和焦慮，就會悄悄找上門來。它們在不知不覺中耗盡我們的力氣，我們越是逃避，越逃不出它們的手掌心。其實，情緒是我們的幫手，而不是絆腳石。如果我們一直跟情緒鬥爭，試圖打壓或
Q：我喜歡一個可愛的女孩子，在我向她表白後，因為身高沒達到她的標準，被拒絕了。我該怎麼和她解釋身高並不重要？有沒有可能改變她的想法，並追求到她？
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