亭安 Ann Lin 的心靈食堂
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「我一直走一直走，不斷地走下去，是電影抓住我的，掐著脖子拎起來，別人以為是我想創作才不逃走，不，我是逃不掉，我被牢牢抓住了。」──宮﨑駿
關於親密關係的形式，或者生養孩子的決定，現代女性，愈來愈能夠順應自己的心，走自己想走的路，所以，現代的童話故事結局裡，幸福快樂的日子，王子不再是必須，公主自己，就可以創造。
每個人身上都同時有好女巫與壞女巫，好女巫是我們應對外在的人格面具，壞女巫則是我們想要隱藏的特質或秘密，在與人為善與獨善其身之間，我們尋找著適切的平衡，在自戀與自卑之間，游移著尋找自己的定位，無論最後的落點在那裡，最終我們要滿足的，不是其他人的期待，而是對自己感覺舒服，與對自己的完整接納。
在這個時代，很多人都想成為主角，想站在聚光燈下，但很Ｉ的Orin，用她自己的獨特Ｉ風格，創立了一個好適合我們這種Ｉ人的「老二哲學」，真的，不用當那個被拱的月亮，了解自己，用自己的熱愛，專注走自己喜愛的路，即使只是繁星中的一顆，也能發出自己獨特的光芒，引領同類相契的人們。
這是一部看了，很容易會覺得無奈，愛莫能助的短影片，作為觀眾的我們都知道，什麼對阿努佳來說是好的，但身邊拉住她，不讓她提升的力量卻又是那麼的大，或許，這種無力感，也正是導演希望我們有的感覺，這很可能也是製作這部影片的贊助機構，長期陷入的無力困境。
「女人啊，都是阿修羅」，在關係裡，女性很容易成為善妒、攻擊性極強的「阿修羅」，因為對大多數的女性來說，關係是生命裡很大的重心，因為太在乎，所以容易患得患失，因為患得患失，所以容易妒忌、攻擊；但男性何嘗不是阿修羅呢？只是關注的重點不同，男性的攻擊性，大多展現在事業上罷了。
平山跟我們大多數人一樣，做著一份看似普通的工作，領著一份應該也是很普通的薪水生活，平山住的小宅裡，甚至連浴室跟廚房都沒有，物質上如此普通的他，卻能在看似日日不變的生活裡，品嚐自然、環境、音樂、閱讀的美好，在這個什麼都快的年代，能夠擁有這樣慢下來，品嚐生活的從容，他真是心靈上的大富翁。
「我一直走一直走，不斷地走下去，是電影抓住我的，掐著脖子拎起來，別人以為是我想創作才不逃走，不，我是逃不掉，我被牢牢抓住了。」──宮﨑駿
關於親密關係的形式，或者生養孩子的決定，現代女性，愈來愈能夠順應自己的心，走自己想走的路，所以，現代的童話故事結局裡，幸福快樂的日子，王子不再是必須，公主自己，就可以創造。
每個人身上都同時有好女巫與壞女巫，好女巫是我們應對外在的人格面具，壞女巫則是我們想要隱藏的特質或秘密，在與人為善與獨善其身之間，我們尋找著適切的平衡，在自戀與自卑之間，游移著尋找自己的定位，無論最後的落點在那裡，最終我們要滿足的，不是其他人的期待，而是對自己感覺舒服，與對自己的完整接納。
在這個時代，很多人都想成為主角，想站在聚光燈下，但很Ｉ的Orin，用她自己的獨特Ｉ風格，創立了一個好適合我們這種Ｉ人的「老二哲學」，真的，不用當那個被拱的月亮，了解自己，用自己的熱愛，專注走自己喜愛的路，即使只是繁星中的一顆，也能發出自己獨特的光芒，引領同類相契的人們。
這是一部看了，很容易會覺得無奈，愛莫能助的短影片，作為觀眾的我們都知道，什麼對阿努佳來說是好的，但身邊拉住她，不讓她提升的力量卻又是那麼的大，或許，這種無力感，也正是導演希望我們有的感覺，這很可能也是製作這部影片的贊助機構，長期陷入的無力困境。
「女人啊，都是阿修羅」，在關係裡，女性很容易成為善妒、攻擊性極強的「阿修羅」，因為對大多數的女性來說，關係是生命裡很大的重心，因為太在乎，所以容易患得患失，因為患得患失，所以容易妒忌、攻擊；但男性何嘗不是阿修羅呢？只是關注的重點不同，男性的攻擊性，大多展現在事業上罷了。
平山跟我們大多數人一樣，做著一份看似普通的工作，領著一份應該也是很普通的薪水生活，平山住的小宅裡，甚至連浴室跟廚房都沒有，物質上如此普通的他，卻能在看似日日不變的生活裡，品嚐自然、環境、音樂、閱讀的美好，在這個什麼都快的年代，能夠擁有這樣慢下來，品嚐生活的從容，他真是心靈上的大富翁。
「若要真正理解『後悔當媽媽』這件事，並為母親創造更多空間，社會就必須停止將母職視為一種角色，而應理解為一段關係——一段母親擁有主體性、會思考、會衡量的關係。」──《後悔當媽媽：一本成為母親之前，該讀過的書》
命中注定，曾經是瓊瑤的忠實讀者，也命中注定，讓她對愛情的態度，成為我在面對親密關係裡的一部分面向，中年之際回看，老實說，我不認為這全然是好的事情，不過說到底，我們會被什麼吸引，關鍵還是在我們內在的本質，我們還是得深深地往裡面看，才能去蕪存菁，讓自己升級。
懶惰大師說，當我們感到生活過得不快樂時，通常會牽涉到一個我們很難察覺到的「應該」或是「想要」、「需要」、「一定」......，這些類「應該」們，讓我們評斷自己和他人，造成壓力。對治這個症頭的方式，就是看著他們，當他們被看見，他們就會失去力量。
《懶，讓你變更好》，發懶還可以變更好?看到這樣的書
《黑水》改編自媽媽嘴事件，無論你對這個事件，有沒有興趣，這都是一部很好看的小說，這本小說還很特別的，在每一章的結束，附上真實案件裡的證詞、法官或律師的評論、媒體報導，或傳媒學者的看法，在虛的小說內容，與實的案件之間，讓我們在表象的案件下，做更多的思辨。
「疾病就像一株植物，醫療手段去除掉的，是長出來的枝葉，但只要疾病的根還在，那麼這些被割掉的枝葉，還是會繼續長，最根本的治療，還是要治療心，如果疾病復發，那不是醫師沒有治療好，而是病人本身的心沒有改變，因為心沒有改變，所以不斷的再創造這個疾病。」——《Heal your body》
在家工作不全然只有優點，除了起床瓶頸與永遠無法真正下班這兩個難題外，還有兩個更可能的困擾，一個是工作、家事一把抓的「主婦困境」，另一個是孩子來亂；徐豫除了對此給了建議外，也透過多個章節說明在家工作時，儀式感與專業形象的營造、高效率生產力如何維持，以及視訊會議與打造居家辦公室時要注意的眉角......
父親會串連一個人的事業或財富能量，而母親經常連結的是人際的能量，一旦這兩個生命本源被我們阻絕砍斷時，生命就容易卡住，除了很難變得富有，也很難有擁有良好的人際關係，身體健康也容易出問題。所以無論是養心或養身，首先關鍵就是在於學習愛和感恩父母。——《心念自癒力》
在一段親密關係中，若是要長久地一起走，有一種領悟會有助雙方的關係發展，那就是：證明自己對，或是對方錯，不是最重要的；更重要的，是對彼此保持一顆好奇的心，也就是說，好奇心，比好勝心來得重要。——《感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家》
「你走得很快，也很有效率，但是你可以告訴我，你要去哪裡嗎？」這是《感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家》中，陳永儀心理師問其中一位學霸江如芸的問題；近期多位大學生傷害自己的新聞，引發很多討論，江如芸的案例，或許能給學子們一些思考。
「若要真正理解『後悔當媽媽』這件事，並為母親創造更多空間，社會就必須停止將母職視為一種角色，而應理解為一段關係——一段母親擁有主體性、會思考、會衡量的關係。」──《後悔當媽媽：一本成為母親之前，該讀過的書》
命中注定，曾經是瓊瑤的忠實讀者，也命中注定，讓她對愛情的態度，成為我在面對親密關係裡的一部分面向，中年之際回看，老實說，我不認為這全然是好的事情，不過說到底，我們會被什麼吸引，關鍵還是在我們內在的本質，我們還是得深深地往裡面看，才能去蕪存菁，讓自己升級。
懶惰大師說，當我們感到生活過得不快樂時，通常會牽涉到一個我們很難察覺到的「應該」或是「想要」、「需要」、「一定」......，這些類「應該」們，讓我們評斷自己和他人，造成壓力。對治這個症頭的方式，就是看著他們，當他們被看見，他們就會失去力量。
《懶，讓你變更好》，發懶還可以變更好?看到這樣的書
《黑水》改編自媽媽嘴事件，無論你對這個事件，有沒有興趣，這都是一部很好看的小說，這本小說還很特別的，在每一章的結束，附上真實案件裡的證詞、法官或律師的評論、媒體報導，或傳媒學者的看法，在虛的小說內容，與實的案件之間，讓我們在表象的案件下，做更多的思辨。
「疾病就像一株植物，醫療手段去除掉的，是長出來的枝葉，但只要疾病的根還在，那麼這些被割掉的枝葉，還是會繼續長，最根本的治療，還是要治療心，如果疾病復發，那不是醫師沒有治療好，而是病人本身的心沒有改變，因為心沒有改變，所以不斷的再創造這個疾病。」——《Heal your body》
在家工作不全然只有優點，除了起床瓶頸與永遠無法真正下班這兩個難題外，還有兩個更可能的困擾，一個是工作、家事一把抓的「主婦困境」，另一個是孩子來亂；徐豫除了對此給了建議外，也透過多個章節說明在家工作時，儀式感與專業形象的營造、高效率生產力如何維持，以及視訊會議與打造居家辦公室時要注意的眉角......
父親會串連一個人的事業或財富能量，而母親經常連結的是人際的能量，一旦這兩個生命本源被我們阻絕砍斷時，生命就容易卡住，除了很難變得富有，也很難有擁有良好的人際關係，身體健康也容易出問題。所以無論是養心或養身，首先關鍵就是在於學習愛和感恩父母。——《心念自癒力》
在一段親密關係中，若是要長久地一起走，有一種領悟會有助雙方的關係發展，那就是：證明自己對，或是對方錯，不是最重要的；更重要的，是對彼此保持一顆好奇的心，也就是說，好奇心，比好勝心來得重要。——《感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家》
「你走得很快，也很有效率，但是你可以告訴我，你要去哪裡嗎？」這是《感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家》中，陳永儀心理師問其中一位學霸江如芸的問題；近期多位大學生傷害自己的新聞，引發很多討論，江如芸的案例，或許能給學子們一些思考。
大部分的人聽到我常去印度，第一個反應往往是皺眉，接著就有很多的疑問，不同的人問，但問題總是大同小異。被問多了，我想，不如寫篇文章，分享關於印度旅行的一些實用建議
國外旅行回來後很累，但身為母親，一回到家，馬上就得銜接母職，很難好好放鬆，於是有了這個，在家附近的飯店獨自住一晚的想法，儘管這樣會多些花費，但這一天，讓我在非常非常疲累的航程歸來之後，有一個專屬於自己的停頓，然後，我又可以很有元氣的，當回我兩個孩子的媽媽。
自從當媽之後，除了某年的母親節，我一個人到南部旅行三天外，我沒有擁有過晚上獨睡獨處的機會，這次出國前在桃機住的這晚，是久違的獨處之夜。對於家裡還有未成年孩子的母親，能夠擁有像這樣的夜晚，真是很難得的小幸福。以後出國的行程，視班機的時間狀況，我會努力再試試擠出一個類似這樣的獨處夜晚。
大部分的人聽到我常去印度，第一個反應往往是皺眉，接著就有很多的疑問，不同的人問，但問題總是大同小異。被問多了，我想，不如寫篇文章，分享關於印度旅行的一些實用建議
國外旅行回來後很累，但身為母親，一回到家，馬上就得銜接母職，很難好好放鬆，於是有了這個，在家附近的飯店獨自住一晚的想法，儘管這樣會多些花費，但這一天，讓我在非常非常疲累的航程歸來之後，有一個專屬於自己的停頓，然後，我又可以很有元氣的，當回我兩個孩子的媽媽。
自從當媽之後，除了某年的母親節，我一個人到南部旅行三天外，我沒有擁有過晚上獨睡獨處的機會，這次出國前在桃機住的這晚，是久違的獨處之夜。對於家裡還有未成年孩子的母親，能夠擁有像這樣的夜晚，真是很難得的小幸福。以後出國的行程，視班機的時間狀況，我會努力再試試擠出一個類似這樣的獨處夜晚。
自從當媽之後，除了某年的母親節，我一個人到南部旅行三天外，我沒有擁有過晚上獨睡獨處的機會，這次出國前在桃機住的這晚，是久違的獨處之夜。對於家裡還有未成年孩子的母親，能夠擁有像這樣的夜晚，真是很難得的小幸福。以後出國的行程，視班機的時間狀況，我會努力再試試擠出一個類似這樣的獨處夜晚。
暑假期間，我家十歲的小女生，依舊作息規律，稱不上早睡早起，但也固定時間起床、就寢，還安排了固定的運動時間，每天收看固定的youtube頻道，跟著跳有氧舞蹈，飲食上也很注意，對於甜食非常節制；這一切，都是為了，她已經開始在愛漂亮了。
我家十歲小女生放學後，最常做的事情，就是跟一群同學在線上群組視訊聊天，本來我心裡還想，在學校都已經相處一整天了，回家還要聊，不膩嗎？後來想想，我在她這個年紀，也是這樣，只是，用的是實體電話機。
「剪了幾十年的頭髮，難道不膩嗎？」，
「有時的確會覺得累，但從來沒膩過，對於這份工作，幾十年來，我從來沒膩過，一直都好喜歡好喜歡。」Emily這樣回答。
好羨慕Emily啊，做自己真心喜歡的工作，愛自己真心喜愛的人，能夠把人生，活成自己想要的樣子，多麼幸福。
用偉大去形容母親這個角色，太過沉重，很贊同李安導演說的，孝順是一個過時的觀念，與其教孩子孝順，不如教孩子愛。我不會用「孝順」去道德勒索我的孩子，必須順從我；我也不會屈從於文化裡，對母親角色的刻板印象，犧牲奉獻到沒有自我。母親只是我眾多角色中的其中一個，我是母親，也不只是個母親。
這兩位單獨用餐的女性姿態，是我這次度假裡，印象最深刻的兩個印象，不知道她們是為了什麼來到這家飯店，出差？度假？還是就只是單純來用餐？在喧嘩嘈雜的親子飯店裡，她們與自己，享受著飯店裡的美食，這是多麼大的奢侈，好令我羨慕！
小時候，在愈來愈大之後，對於年復一年，近乎一模一樣的過年，覺得有些厭煩，行到中年之後，反而對這樣的重複，感到溫馨與安心，尤其在經歷過三年不大敢回家的大疫之年後，益發覺得，可以像這樣，一家人在一起好好吃頓飯，是很美好的事情。
趕在柿餅季節結束前，去新埔知名的「金漢柿餅教育農園」與「味衛佳柿餅觀光農場」拍照買柿餅。這兩個地點很近，車程不到十分鐘，非假日停車容易，非常適合一起拜訪。「味衛佳」的腹地頗大，除了柿餅跟柿乾以外，還有柿子冰棒等等其他的食品；「金漢」拍照取景容易；「爆漿柿餅」非常好吃。
孩子，如果你真的覺得委屈，覺得生氣，想要報復，最好的報復方式，就是讓自己變成很厲害的人，這個很厲害的人，不是力氣大，而是，比方說，成績很好、打球、畫畫很厲害......你要學習，當一個厲害到讓人仰望的人，可是要當一個讓人仰望的人，要很努力，努力學習控制自己情緒，努力在自己的專長上變得很厲害。
自從當媽之後，除了某年的母親節，我一個人到南部旅行三天外，我沒有擁有過晚上獨睡獨處的機會，這次出國前在桃機住的這晚，是久違的獨處之夜。對於家裡還有未成年孩子的母親，能夠擁有像這樣的夜晚，真是很難得的小幸福。以後出國的行程，視班機的時間狀況，我會努力再試試擠出一個類似這樣的獨處夜晚。
暑假期間，我家十歲的小女生，依舊作息規律，稱不上早睡早起，但也固定時間起床、就寢，還安排了固定的運動時間，每天收看固定的youtube頻道，跟著跳有氧舞蹈，飲食上也很注意，對於甜食非常節制；這一切，都是為了，她已經開始在愛漂亮了。
我家十歲小女生放學後，最常做的事情，就是跟一群同學在線上群組視訊聊天，本來我心裡還想，在學校都已經相處一整天了，回家還要聊，不膩嗎？後來想想，我在她這個年紀，也是這樣，只是，用的是實體電話機。
「剪了幾十年的頭髮，難道不膩嗎？」，
「有時的確會覺得累，但從來沒膩過，對於這份工作，幾十年來，我從來沒膩過，一直都好喜歡好喜歡。」Emily這樣回答。
好羨慕Emily啊，做自己真心喜歡的工作，愛自己真心喜愛的人，能夠把人生，活成自己想要的樣子，多麼幸福。
用偉大去形容母親這個角色，太過沉重，很贊同李安導演說的，孝順是一個過時的觀念，與其教孩子孝順，不如教孩子愛。我不會用「孝順」去道德勒索我的孩子，必須順從我；我也不會屈從於文化裡，對母親角色的刻板印象，犧牲奉獻到沒有自我。母親只是我眾多角色中的其中一個，我是母親，也不只是個母親。
這兩位單獨用餐的女性姿態，是我這次度假裡，印象最深刻的兩個印象，不知道她們是為了什麼來到這家飯店，出差？度假？還是就只是單純來用餐？在喧嘩嘈雜的親子飯店裡，她們與自己，享受著飯店裡的美食，這是多麼大的奢侈，好令我羨慕！
小時候，在愈來愈大之後，對於年復一年，近乎一模一樣的過年，覺得有些厭煩，行到中年之後，反而對這樣的重複，感到溫馨與安心，尤其在經歷過三年不大敢回家的大疫之年後，益發覺得，可以像這樣，一家人在一起好好吃頓飯，是很美好的事情。
趕在柿餅季節結束前，去新埔知名的「金漢柿餅教育農園」與「味衛佳柿餅觀光農場」拍照買柿餅。這兩個地點很近，車程不到十分鐘，非假日停車容易，非常適合一起拜訪。「味衛佳」的腹地頗大，除了柿餅跟柿乾以外，還有柿子冰棒等等其他的食品；「金漢」拍照取景容易；「爆漿柿餅」非常好吃。
孩子，如果你真的覺得委屈，覺得生氣，想要報復，最好的報復方式，就是讓自己變成很厲害的人，這個很厲害的人，不是力氣大，而是，比方說，成績很好、打球、畫畫很厲害......你要學習，當一個厲害到讓人仰望的人，可是要當一個讓人仰望的人，要很努力，努力學習控制自己情緒，努力在自己的專長上變得很厲害。
