飲食覺醒日記 Day3：居然買到壞掉白飯？

早上

上：肉桂拿鐵＋半顆地瓜；下：半顆地瓜＋香蕉紅火龍果沙拉

9:05 檸檬水500ml

今天蜂蜜到貨了，加了桂花蜜更好喝滋養

素食藥膳鍋

香蕉*1

9:10 半顆地瓜＋香蕉紅火龍果沙拉上面灑了一些抹茶脆片增加口感～

10:30 肉桂拿鐵＋剩下的地瓜
紅心地瓜綿密的好像蛋糕，天氣變冷就想喝個肉桂～

下午

12:50 大呼過癮的素食藥膳火鍋

沒想到白飯拿到放很久的，聞起來有個奇怪的味道就沒吃，不過家裡還有羽衣甘藍麵，就燙個麵搭配吃，他們的藥膳鍋滿香的，只是菜有點太硬了～

14:50香蕉*1

香蕉是好東西，對大腦跟創傷症候群有幫助，加上自己本身很愛，餓了或想到就會吃～

晚上

17:50 空心菜＋芥蘭菜＋鯖魚1/4塊＋白米1/3 （忘了拍照ＱＱ）

飲食與身心靈覺察

9:05 檸檬水500ml

9:10 半顆地瓜＋香蕉紅火龍果沙

10:30 肉桂拿鐵＋剩下的地瓜

12:50 大呼過癮的素食藥膳火鍋

14:50 香蕉*1

17:50 空心菜＋芥蘭菜＋鯖魚1/4塊＋白米1/3 （忘了拍照ＱＱ）

觀察的這幾天似乎都是少量多餐，中午火鍋白米拿掉壞的有點不開心，不過我覺察到身體可能也不想吃太多就幫我顯化白米壞掉？哈哈

今天久違吃到水跟空心菜很喜歡，身體有很輕盈的感覺～