飲食覺醒日記 Day5 重口味？ 輕食？

早晨

8：10 燒餅蛋油條

很久沒吃這麼中式的早餐~

有點懷舊，這是家裡附近的，也滿想吃看看其他店家的~

下午

12：30 池上雞腿便當

颱風天沒有買什麼菜跟家人先訂，蛋黃沒吃，飯是吃3/4~

即使如此我還是感覺到有8分飽~

晚上

18：20 自製酪梨咖哩雞手捲

好清爽~中午以前太重口味，晚上想要清爽一點，使用一茶匙的油煎4塊雞胸，放入黃瓜條+紅蘿蔔，旁邊放酪梨搭配點綴好喜歡！

看來不想吃太多的話這個可以列入未來的菜單唷~

飲食與身心靈覺察

似乎在家裡的話還是會被家人影響，每個人惡的時間都不同，練習傾聽身體的身因很重要，不然有時候似乎在幫他人飲食般...

極簡的生活應該是要讓我們更加有意識，包含飲食也是，想信會越來越進步，跟自己的身體內在更親密～