健康飲食
含有「健康飲食」共 285 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
限時公開
蛋白質是維持我們身體機能的重要營養素，不同的生活型態和活動量會影響我們對蛋白質的需求。首先，我們來了解蛋白質的最低攝取量，並探討靜態生活和高活動量人群在蛋白質需求上的差異。接著，我們會進一步解析年齡對蛋白質需求的影響，特別是年長者如何透過蛋白質維持肌肉質量與健康。
在繁忙的生活中，厚工母湯成為了許多媽媽的最佳伴侶，它不僅能迅速提供營養，還能喚起對母親的美好回憶。這款湯品以十三種中藥材和豬龍骨熬製，口感清爽，無論忙碌的工作還是家庭聚餐，厚工母湯都能輕鬆應對，即開即飲，保留鮮美的味道，讓每位媽媽都能在忙碌之餘，享受簡單而溫暖的家庭時光。
我們生活中充斥著各種加工食品和超加工食品，方便又美味，但也隱藏著健康風險。加工食品經過簡單處理，而超加工食品則是含更多人造添加劑，兩者的差異影響健康。食品讓人上癮，主要因為大腦多巴胺的刺激而形成依賴感。長期食用超加工食品會增加肥胖、高血壓、慢性發炎等風險。
你是否想過，長壽的秘訣究竟是什麼？在 NETFLIX 的紀錄片《藍色寶地》第四集中，我們得以一窺全球公認的「長壽之地」——希臘的伊卡利亞島，以及那些超乎想像的健康與生活啟示。今天，我們將這些知識化為易懂的健康管理指南，幫助你打造屬於自己的長壽生活！
付費限定
我們的健康、環境和生活品質都因植物性飲食而受益。植物性飲食強調以蔬菜、水果和全穀為主，不應該排除少量動物性食物。這些飲食方式因其豐富的纖維和抗氧化劑，有助於降低心血管疾病和慢性病風險，但需要注意維生素B12和Omega-3的補充。
就像那句Steam玩家間的玩笑話：「我都已經花錢買遊戲了，你還要我再花時間玩？」如果都已經花了比平時更多的錢去吃這頓大餐，還要處理那份過量的飽腹感，反而比「有東西沒吃到」更不划算。當然，這是吃太飽的身體才有能力思考的問題，是不理性中才能孕育出的理性。下一次的吃到飽，我們還是會把它變成「吃太飽」。
有意識的吃，滿重要的，而且知道自己的身體裝什麼食物是舒服的。
付費限定
我們的飲食選擇常受食物分類誤導，豆類不僅含蛋白質還有大量澱粉；雞蛋富含蛋白質也含豐富脂肪與膽固醇；乳製品如脫脂牛奶及無乳糖牛奶並非全然健康，可能增加糖分攝取；全穀物雖健康但碳水含量高，需控制份量；植物奶的糖分與成分多樣，選購時應注意成分標籤。重新理解食物的營養組成，才能做出真正有益於健康的選擇。
文章探討了延緩衰老的最新科學進展，包括基因療法、表觀遺傳學、NMN補充、免疫系統再編程以及個性化抗衰策略。同時強調健康生活方式對延長健康壽命的重要性，展現科學與生活結合的潛力。
付費限定
當孩子進入到學校的團體生活，勢必會遇到許多群體的議題，就如同最近有小學家長指出運動會有熱心的家長提供飲料及零食，或許有些家長很樂意接受，但有些家長卻感到相當困擾，那到底該怎麼辦呢？
其實我們家的情況是由於小孩有鼻過敏的問題，加上我們也希望從小培養孩子正確的飲食觀念，所以孩子從沒喝過飲料，也
在追求健康與體態的路上，「酵素」經常被提及。常常因為代謝差卻又不想喝水，許多人因減肥、改善便秘或促進健康而嘗試酵素產品，酵素能解決這些問題？事實上，酵素是解決您多種煩惱的良師與益友，以下帶你解析酵素的六大關鍵觀念，幫助你吃對酵素，避免盲目選擇。
