9/13(三),起床56.5kg,睡前56.3kg,總熱量1,750cal

閱讀時間約 1 分鐘

一早進辦公室就開始會議,整天就是開會開會開會開會。晚上原本要去跑步的,誰知小孩生病打亂計畫,太久沒運動了全身不對勁QAQ

早餐—250cal

恢復茶葉蛋一顆+自製拿鐵

午餐—510cal

終於吃到比較不空虛的便當

加菜無飯,大口吃肉就是爽

加菜無飯,大口吃肉就是爽

點心—290cal

會議飲料,珍煮丹的黑糖仙草鮮奶,很好喝喔喔喔~

我喝飲料吃甜食一向很有效率,會開沒一半已經喝光光了,這是空殼

我喝飲料吃甜食一向很有效率,會開沒一半已經喝光光了,這是空殼

晚餐—775cal

晚上因為要帶小孩看醫生,必須選個方便拿著吃的食物,千挑萬選了家評價很好的漢堡專賣店,兩大一小外送花了8XX,想它號稱7盎司純牛肉加酥脆漢堡麵包,熱量一定不低吧!特地把食材都拆開算了個600cal左右,再加一份洋蔥圈才得到標題這數字,結果吃完一陣空虛⋯⋯

肉是很厚啦但這樣真的有7盎司?

肉是很厚啦但這樣真的有7盎司?

洋蔥圈普普通通

洋蔥圈普普通通

是不難吃但完全不值這個價啊!然後吃完體重居然比剛起床還輕,熱量一定有高估吧我也懶得重算了,完全是一次店網路評價果然看看就好🤷‍♀️

運動—
爬樓梯9層樓,算沒有吧。

結論—

晚餐太讓人失望了不知該說啥🤷‍♀️,好處是明天應該能看到久違的55吧!


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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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