9/13(三)，起床56.5kg，睡前56.3kg，總熱量1,750cal
一早進辦公室就開始會議，整天就是開會開會開會開會。晚上原本要去跑步的，誰知小孩生病打亂計畫，太久沒運動了全身不對勁QAQ
早餐—250cal
恢復茶葉蛋一顆+自製拿鐵
午餐—510cal
終於吃到比較不空虛的便當
加菜無飯，大口吃肉就是爽
點心—290cal
會議飲料，珍煮丹的黑糖仙草鮮奶，很好喝喔喔喔～
我喝飲料吃甜食一向很有效率，會開沒一半已經喝光光了，這是空殼
晚餐—775cal
晚上因為要帶小孩看醫生，必須選個方便拿著吃的食物，千挑萬選了家評價很好的漢堡專賣店，兩大一小外送花了8XX，想它號稱7盎司純牛肉加酥脆漢堡麵包，熱量一定不低吧！特地把食材都拆開算了個600cal左右，再加一份洋蔥圈才得到標題這數字，結果吃完一陣空虛⋯⋯
肉是很厚啦但這樣真的有7盎司？
洋蔥圈普普通通
是不難吃但完全不值這個價啊！然後吃完體重居然比剛起床還輕，熱量一定有高估吧我也懶得重算了，完全是一次店網路評價果然看看就好🤷♀️
運動—
爬樓梯9層樓，算沒有吧。
結論—
晚餐太讓人失望了不知該說啥🤷♀️，好處是明天應該能看到久違的55吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
早上的第一個行程是開會。起床後我就開電腦整理資料等開會，本來預計大概花半小時搞定和客戶的問答後就可以結束。還好我昨天為了怕萬一要討論的細節太多預定了一小時的會議時間，真是未卜先知XD
開完會十一點後，我吃了豆漿燕麥和妹妹買的半塊紅豆麵包、半塊肉桂捲。媽說：你是在吃早餐還是早午餐？你這樣還吃得下午餐
我每天到了晚上，胃口就特別差，往往要到8、9點才吃晚餐，有一次趕稿甚至到晚上11點多才吃飯。為了讓自己早點吃晚餐，我想了很多辦法，後來發現最有效的方法就是——
接續上一篇文章，那就跟著親友一起用餐，然後挑選自己認為能吃的。千萬不要因為是聚餐，所以就放飛自我，隨意大吃一頓，以後的事以後再說。如果因為這樣就吃進3000大卡以上的熱量，那這樣是幾天後才能消的回來？所以說，與其去精密計算還差多少熱量就超標了，還不如就決定哪些可以多吃，哪些少吃？例如來
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