9/13(三)，起床56.5kg，睡前56.3kg，總熱量1,750cal
一早進辦公室就開始會議，整天就是開會開會開會開會。晚上原本要去跑步的，誰知小孩生病打亂計畫，太久沒運動了全身不對勁QAQ
早餐—250cal
恢復茶葉蛋一顆+自製拿鐵
午餐—510cal
終於吃到比較不空虛的便當
加菜無飯，大口吃肉就是爽
點心—290cal
會議飲料，珍煮丹的黑糖仙草鮮奶，很好喝喔喔喔～
我喝飲料吃甜食一向很有效率，會開沒一半已經喝光光了，這是空殼
晚餐—775cal
晚上因為要帶小孩看醫生，必須選個方便拿著吃的食物，千挑萬選了家評價很好的漢堡專賣店，兩大一小外送花了8XX，想它號稱7盎司純牛肉加酥脆漢堡麵包，熱量一定不低吧！特地把食材都拆開算了個600cal左右，再加一份洋蔥圈才得到標題這數字，結果吃完一陣空虛⋯⋯
肉是很厚啦但這樣真的有7盎司？
洋蔥圈普普通通
是不難吃但完全不值這個價啊！然後吃完體重居然比剛起床還輕，熱量一定有高估吧我也懶得重算了，完全是一次店網路評價果然看看就好🤷♀️
運動—
爬樓梯9層樓，算沒有吧。
結論—
晚餐太讓人失望了不知該說啥🤷♀️，好處是明天應該能看到久違的55吧！
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