在上一篇文章中，詳細介紹了牙周病的前、中、後期症狀以及相應的治療方式，能夠幫助我們更好瞭解牙周病的病程發展和影響。然而，牙周病最有效的治療即是預防，本文將會延伸探討如何預防、好發族群、自我檢查的方法，以及一些常見對於牙周病的迷思。
4 招遠離牙周病
牙周病的療程是需要由醫病雙方互相搭配才能成功，醫師負責將牙周囊袋的細菌做清除；而患者則是需要維護口腔的整潔，以下統整了 4 項讓患者可以去做調整，若非牙周病患者也能達成的保健方式。
1. 治療首重清潔：每天至少潔牙 2 次，並且搭配正確的刷牙方式：牙刷呈 45 度角對準齦溝處，一次刷 2 顆。 並建議選用軟毛牙刷，避免損傷牙齒和牙齦組織 。
2. 生活作息調整：
建議維持早睡早起，避免熬夜、規律運動、適時放鬆的生活模式，工作壓力大也會加速牙周病的惡化。
3. 戒菸：
吸菸和牙周病是會相互影響的，除了會影響牙周病的治療效果以外，有抽菸習慣的民眾患上牙周病機率更高，原因在於容易造成牙齦發炎，進而導致牙周病的纏身。
4. 定期回診：
建議每半年回診一次並且洗牙，交由醫師協助把關口腔狀況。洗牙可以達到去除牙齦周圍牙菌斑和牙結石的功效，有效減少口腔細菌的滋生，進而預防牙周病的發生。
4 招遠離牙周病
牙周病自我檢查方式
遠離牙周病除了上述提到的原則外，以下也提供 3 點簡單的自我檢查方法，可以在早期發現牙周病的徵兆，及早採取預防措施踩下煞車，避免病情惡化。
牙周病自我檢查方式：牙齒搖晃、牙齦出血、牙齦紅腫
自我檢查只是初步的方式，當觀察到自己有上述的狀況，可能因為牙周組織已經受損，建議仍須儘快到牙醫診所釐清牙周異常的原因，以便及早控制病情，避免後續牙齒損失。
牙周病會遺傳嗎？
其實許多口腔狀況都和遺傳基因脫不了關係，例如牙齒大小、齒列整齊、牙弓發展等；而牙周病並非直接性的遺傳疾病，若家族中有牙周病患者，罹患牙周病的機率是相對較高的，原因在於先天基因中抵抗牙周病細菌的抗體缺少，因此相較其他人來說更容易感染口腔疾病。不過即使有遺傳傾向，保持良好的口腔衛生和生活習慣仍然是預防牙周病的關鍵。
牙周病會傳染嗎？
「唾液傳染並非導致牙周病的原因，口腔衛生不良才是導致牙周病的元兇。」
如同先前提到，當牙周的細菌滋生，並藉由口腔衛生、生活習慣等因素，積累形成牙菌斑時，就會引發牙周病；因此可以說：牙周病不是傳染病。當你有著良好的衛生習慣，即便口腔中有牙周病細菌，也能遏止它滋生；反之，不管細菌藉由何種方式進到口腔，後續也沒有做到完善的清潔，牙周病便能成功上岸。
總體而言，牙周病的成因和預防是複雜的，不會單一因素所致。預防牙周病需要長期堅持的口腔衛生和飲食健康，及時發現問題並採取相應的治療措施。唯有保持良好的口腔衛生習慣，才能有效預防牙周病的發生。
