眼睛
原來防曬油、除霧劑等化學物質對眼睛的傷害這麼大....我應該對它們更有警覺才是！
經歷了眼睛各種不適的症狀，包括：異物感、紅、視線模糊blurred vision....1. 當眼睛無論受到什麼外來物質的刺激，第一步一定是先用生理食鹽水沖洗眼睛。
- Normal saline是旅行必備的藥品之一。
拐杖
那時從急診室出來，走路寸步難行，我一想到回到住宿的retreat Hale Kai還要爬上四階樓梯我就不知該如何是好？走路都難了，更何況還要上樓梯....那時，千辛萬苦終於移動到房門口了，看著樓梯，實在不知該如何行動，於是就用B教我的，屁股坐在樓梯上，一階一階往上挪，然後再努力撐起自己身體站起來....我終於進房間了....
後來我想到之前在跟同學Ｑ一起讀書準備NCLEX的考試時，關於如何使用拐杖這件事，Ｑ有一個口訣：「上天堂、下地獄」，意思是：上樓梯時，好的腳先上; 下樓梯時，受傷的腳先下。以前讀書時沒有實戰經驗只能死背硬記，現在親身試驗後發現這是唯一的方式才能上下樓梯，如果反過來好的腳先下或受傷的腳先上，這樣會寸步難行根本無法走路呀！
後來只要我要上下階梯，我都在心中默念：「上天堂，下地獄」 ＸＤ
甲溝炎 paronychia
之前讀書只讀到對於糖尿病病人的指甲護理要很小心，剪指甲時要水平直剪，不要剪弧度，否則容易造成感染。現在我懂為什麼了！然後原來也不只糖尿病病患，我自己平時剪指甲也應該要這樣剪才安全。再，我也要開始有覺知，避免手接觸到刺激物，不然引起指甲的甲摺發炎就太慘了！
在網站上看到這張圖片，把剪指甲的方式表達得很清楚，在此借用分享一下....
圖片來源：https://www.medpartner.club/paronychia-treatment-care-introduction/
關於bulk-forming laxatives
住在retreat center Hale Kai時，因為一些因素，我都沒有能夠好好吃東西，白天幾乎就是吃顆水煮蛋和香蕉蘋果等水果，晚上會吃些晚餐。去看醫生的那兩天，連晚餐都沒吃，即使肚子餓也沒心情吃，所以食量算是很小吧！然後我就發現，雖然每天還是有排便，但是幾乎在便秘邊緣，排出來的是一粒一粒硬硬的便。回到家後，因為飲食正常，食量也恢復了，排出來的便就是軟軟美美的成形的條狀便便。所以有時候食量不夠，腸胃的蠕動不夠力，會有排便困難的狀況，便便留在身體裡較久，就會變得比較乾硬; 必須讓便便的體積變大些，排便會比較順暢。於是可以增加飲食，又或者，有一種瀉藥叫做bulk-forming laxatives膨脹性瀉藥，就是透過增加便便的體積以刺激腸道蠕動，以利排便。
