🌿乾燥症＆芳香照護系列 ＥＰ03-乾眼症照護

🌿乾燥症＆芳香照護系列 ＥＰ03-乾眼症照護

親愛的芳友與病友，展讀愉快 ❤️~~

乾眼症 比 口乾症還難受，尤其像我這樣需要長時間盯著電腦的人來說，眼睛更容易感到疲勞、灼熱、刺痛、對光敏感。常常張不開眼是讓人非常焦慮的，一旦眼睛開始乾燥，我幾乎無法做任何事，有時每分鐘都需要滴人工淚液。尤其在冬天回日本用暖氣的地方，連打開眼睛都是一種挑戰。

乾眼症是一種多成因的疾病，當眼球無法獲得足夠濕潤時，就可能導致這個狀況。舒緩方法主要是增加眼睛的保濕程度，避免角膜受損。基本的治療方法包括使用人工淚液、眼藥膏、凝膠和潤眼油，以及透過熱敷或按摩促進淚腺分泌。

🌹芳香照護

更多精油處方及其詳細說明，請參閱《芳療藥師的對症精油處方》第7章「眼睛保健篇」，頁碼271至274。內容涵蓋純露洗眼露、濕敷法等多種應用。

我最常使用的眼部舒緩方法是純露 濕熱敷 或 混和生理食鹽水的洗眼液。 提醒各位，千萬不要把純露當作人工淚液頻繁滴眼，這會使眼睛變得更乾澀。淚液不僅含水分，還包括油脂和黏液成分，而純露和生理食鹽水只含水分，無法將水分長時間鎖在眼內，只能暫時舒緩乾澀。如果頻繁使用，可能會沖走眼睛表面的油脂層，反而使眼睛水分更易蒸發，甚至破壞淚液的結構。此外，市面上純露品質參差不齊，還是不要輕易往靈魂之窗送喔～

當眼睛極度乾澀時，潤眼油是我最大的救星，儘管藥局販售的多為礦物油成分，但這些都是符合眼藥規範的正規產品。書中提到了我的「芳療新手」階段，受國外芳療書籍影響，曾直接滴植物油於眼中。感覺雖滋潤，但視線模糊，需花費幾十分鐘才能恢復清晰。一位同期的同學因使用了久置的植物油而導致結膜炎。雖然使用純植物油作為眼部保養在理論上似無大礙，但若眼睛敏感或油品可能已污染，最好還是避免使用。

🍊 🍊芳療舒緩小技巧

純露應用：

1. 純露洗眼露：

 處方：羅馬洋甘菊純露 10ml +生理食鹽水 50ml。

2. 純露濕敷：

 使用純露浸濕化妝棉，濕敷於眼皮上，敷 5∼10 分鐘。

🍀純露建議：

🌷 眼睛酸澀或乾燥：橙花、大馬士革玫瑰、香蜂草、真正薰衣草、永久花、快樂鼠尾草等純露。

🌷 眼壓高：馬鞭草酮迷迭香純露。

🌷 眼睛發炎或感染：岩玫瑰、沉香醇百里香、香桃木、天竺葵、絲柏、杜松漿果等純露。

🍊 🍊芳療溫熱小工具：

1. Panasonic溫感蒸氣眼罩按摩器：

強烈推薦這台與純露 絕配 的蒸氣按摩器，有芳香放鬆功能。重度使用了7年也不會壞，除了早晚用，外出旅遊也一定帶著它。它裡面有一個凹槽，噴入純露後會產生微弱的蒸氣，還可以自動按摩眼周，真的很舒服。這台雖然有些昂貴，但對乾眼症的苦主 👍CP 值真的很高！

2. 自製香草熱敷包（薰衣草、迷迭香、亞麻仁子）：

將香草充填入茶包袋中，微波加熱 20 秒，會釋放淡淡的香草香氣。可在香草包內滴入精油均勻混和，熱敷於眼周，是很棒的芳香紓壓喔💛～

🍊 🍊顧眼養生茶飲：

枸杞、白菊花&決明子茶：平肝明目、改善口乾舌燥、眼睛乾澀

 最後，如果你的朋友或家人也在與乾燥症作鬥爭，望能分享文章，讓我們一起找到更好的緩解之道。 萬分感謝

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