三十五、回到孩子的樣貌吧
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純粹的開心實屬難能可貴，有時見路上穿著雨鞋的小孩，前方一攤水，毫不在意的大力踩下，濺起水花，然後滿意的笑容，多麼美好的燦笑，怎麼能那樣容易就取悅自己呢？
世界在變，單純對我們也變得奢侈，我們愈來愈多感激，因為心裡總有個聲音說我們不配。遇到麻煩我們也不好意思呼救。可是看看孩子們，他們餓了就喊餓、累了就說想睡、無助時掉眼淚，簡單易懂。
當你又深陷情緒的泥沼中，想想孩子們吧，把自己當成孩子，不諳世事也沒關係，你看他，覺得怎麼做會讓他好一點，那就如法炮製，這樣善待自己吧，換另一個人的目光看待自己才曉得怎麼做是好辦法而不是怎麼樣最不會麻煩他人。能換位思考富同理心，不單單是對周遭人的善意，能這樣珍惜自己也同樣是很重要的能力，對自我的安全保護。
想像正躺在床上，看到被子沒蓋好的小朋友，你一定是毫不猶豫伸手拉被子將他裏得嚴嚴實實，如果換成自己，連拉好棉被的力氣都生不出來，你會不會也請身邊的人幫你拉一下，讓你回到溫暖安心的環境。
這幾天北部溫度驟降，之前熱得像夏天，這二天又冷到手腳冰冷，所以連續幾天自殺新聞又接踵而來，如果你此刻也覺得自己的身心能量往下掉了，就讓自己在溫暖安全的地方躺好，有時像個單純的小孩，什麼都不做，可能是對自己最暖心的舉動。
最後，這種冷天一定要請假，不是幫孩子請假唷發，趕緊送他出門上學發，自己請好假回去躺好躺滿。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣，”不僅要就醫，還要提早就醫，免得延誤病情。” 但是，近幾年來，除了我自己在基督信仰上的經歷外，我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
親愛的，你不是一個人。有我一同陪伴著你在這條漫長且艱辛的道路上。
雙向性障礙，確實給生活添了不少麻煩，無論是自己、家人、朋友，這一切都會讓自己感到十分的痛苦。我選擇治療不但是不折磨自己，也不想折磨周邊的人，曾經我也一度很想放棄治療，但我這路上有著伴侶在支持著我，還有伴侶的媽媽，雖然他們有時候不能理解
在今年的2023年3月我罹患了，雙向性障礙（bipolar disorders），也就是大家口中的『躁鬱症』。
在這社會上，許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者，其實說實在的如果能夠選擇，我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。
為什麼有些社會大眾對於精神疾病的
前不久有艾成的墜樓事件，最近又有黃義交先生的墜樓事件….
每次我一聽到這種事件，我，這個曾被救回的人，總是的心痛、嘆息…這些事是有機會可以避免的…
你有聽過躁鬱症嗎？大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症，常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反，實際上並不是唷！每每談到精神疾病，大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」，尤其之前吳宗憲還說：「憂鬱症都是因為不知足」，一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同，更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢？
我彷彿就像一個醉酒的人，走路東倒西歪，但是耶和華知道我的道路，並不放棄我，甚至在我走得東倒西歪的時候，祂從至高之處伏就卑微的我；以祂大有能力的右手攙扶著我走路。甚至彷彿我借酒發瘋，發洩我內心無法訴說的痛苦，祂依舊顧念我。我甚至狼狽到吐了，或許也是祂幫我清理穢物，幫我換上新衣，並把我放上床上的。
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