『貓狗又肥又胖!寵物怎麼吃才能健康減肥?』│Aaron 毛研筆記

更新於 2024/01/13閱讀時間約 5 分鐘
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『我家毛孩太胖啦!但是要怎麼做才能有效減肥呢?』
『瘦下來對健康比較好,有沒有快速有效的方式呢?』
如果家長們有這些疑惑,今天就是解答的好機會啦!

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一、減肥?吃最重要!

今天要和大家聊聊怎麼『吃』才能幫助毛孩減肥!因為提到減肥,很多家長馬上想到要帶毛孩多運動,當然如果毛孩願意配合散步、玩逗貓棒是非常好的,但有時連我們自己都未必有時間去運動了!甚至有些毛孩年紀較大不喜歡出門,又或是有關節方面的問題不方便出門,這些狀況又該怎麼辦呢?所以提到毛孩減肥,最關鍵的還是家長們給毛孩『吃了什麼』。


但是相信大多數的家長都是餵食飼料為主對吧?所以今天就要教大家基礎的減肥觀念,以及實際做法來改變毛孩身材!


close up photography of sleeping tabby cat

close up photography of sleeping tabby cat

二、毛孩減肥觀念?

首先要介紹毛孩吃什麼可以減肥前,Aaron先帶大家複習一下基礎營養學,因為減肥有一個最重要的概念,就是要減少『熱量』的攝取,但是緊接著另一個重要觀念就是『營養均衡』,因為很多家長誤以為毛孩減肥只要少吃就好,但是應該要少吃的是與熱量相關的營養素:

1、碳水化合物(Carbohydrate)

顧名思義,就是含有碳(Carbon)和氫 & 氧原子(H2O)的化合物,是一種產生熱量最有效率的成分,能夠在短時間代謝釋放能量,這些能量可以用於維持體溫恆定、器官正常活動(特別是腦部、心臟等高能量需求的的器官),其他還有血液循環、呼吸、肌肉收縮等都需要能量,而能量的需求有時來得很即時,這也是為什麼,動物體中會需要儲存肝醣和肌醣的原因,目的就在於快速釋放能量,當兩者都儲存完成後才會轉變為體脂肪。


2、脂肪(Fat

是一種羧酸酯,放在室溫下呈現固態稱為『脂肪』,液態則被稱為『油』,因為組成的原子中碳氫比例較高,因此消化後釋放的熱量比醣類還要高,是六大營養素當中能量最高的營養素,也具有提供必須脂肪酸、幫助脂溶性維生素吸收、合成激素等重要功能。


3、蛋白質(Protein)

由胺基酸構成的長鏈狀大分子化合物,對應不同種類的蛋白質,組成的胺基酸數量從500到20000個都有,是構造非常複雜的化合物,除了提供熱量外,還參與身體裡裡外外各種重要的運作以及組職,包含激素蛋白、酵素蛋白、免疫蛋白等,是肩負了維持身體運作的重要營養素。


4、水分(Water)

很多人會感到很疑惑,水分也是營養素之一嗎?其實水分是無庸置疑的重要營養素喔!調節體溫、幫助消化、潤滑組織、幫助代謝廢棄物及鹽類等,這些都是水分在毛孩身體中扮演的重要角色,因此長期性的缺水會對健康造成很嚴重的影響。


5、纖維(fiber)

又可以稱為非澱粉多醣,是指植物組織中除澱粉之外的所有碳水化合物的總稱,包括纖維素、半纖維素、果膠和抗性澱粉,和澱粉最大的差異在於無法被消化吸收,所以不會產生熱量,又可以往下細分可溶性非澱粉多醣(SNSP)及不溶性非澱粉多醣(ISNP)。


6、灰分(Ash)

指的是食物經過550~600°C灰化後剩餘的產物,在高溫灼燒下會使有機成分揮發逸散,剩餘的就是鉀、鈉、鈣、鐵、鎂等礦物質,所以灰分一般是代指食物中的礦物質。


三、減肥怎麼做?

看到這邊大家應該明白了,減肥最優先減少的一定是『脂肪』,因為這是減少熱量攝取最有效的方式,緊接著是『碳水化合物』,因為碳水主要的功能就是提供熱量,但是絕對不能隨意減少『蛋白質』的攝取,很容易造成毛孩營養不良,反之可以增加纖維、水等營養素的攝取,所以我們可以分為幾個方向來開始幫助毛孩減肥:


1、飼料挑選

飼料的包裝袋上一定有詳細的營養標示,因此建議家長可以挑選『低熱量、低脂肪、高蛋白』的飼料,這樣在相同的餵食量下,可以減少毛孩熱量的攝取。


2、定時定量

不要再準備一大碗BUFFET讓毛孩吃到飽了!每天關在家裡又可以無節制的攝取熱量,這樣當然會變胖啦!請改成定食定量,並且記錄一下每天飼料的餵食量,如果懶得用秤重的方式,也可以用飼料勺或是碗大概目測一下。


3、定時定量

這個部份建議要慢慢來,可以先試著減少1/10的飼料餵食量,一般來說這樣是不會讓毛孩產生明顯飢餓感的,連續餵食一週讓毛孩逐漸適應後,隔周再減少1/10的餵食量,用漸進式的減少餵食量。


4、選擇罐頭 & 鮮食

飼料的水分含量低、能量密度高,所以更容易讓毛孩攝取過多的熱量,這時候選擇罐頭或鮮食當作主食是不錯的方式,這些食物的含水量高、熱量密度低,增加水分的攝取之餘也能幫助毛孩減肥。


5、低熱量副食

行有餘力的家長也可以手做一些副食給毛孩,食材部分同樣用『低熱量、低脂肪、高蛋白』下去選擇,例如用蔬菜、雞胸肉打碎捏成肉丸子,用來替代高熱量的肉乾、起司條等零食,由於副食不是正餐所以比例也不用太講究,毛孩卻會吃得很開心喔!


6、觀察體重

嘗試了上述的方式後,一定要記得每週測量、紀錄毛孩的體重!以美國動物醫院協會(AAHA)建議的減重速度來說,狗狗大約每週減少1-2%;貓咪每週減少0.5-2%的體重,因為過於快速的減重會引起很多副作用,例如貓咪可能會出現嘔吐、脂肪肝、黃疸等問題,所以千萬要避免過於激烈的減肥方式。


小結論

毛孩減肥就和我們自己一樣困難,為了快速看到效果,很多家長會一下子減少毛孩餵食量,例如直接把飼料的量直接減半、少餵一餐等等,但是和我們自己減肥一樣,過度激烈的減肥肯定會產生後遺症,因此最重要的其實是『耐心』以及『持續』,讓毛孩逐漸適應、慢慢瘦下來,這樣才是健康的減肥方式喔!

By Aaron 毛研筆記

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