【健康不是一切，但沒有健康就失去一切】
更新於 2024/01/23閱讀時間約 1 分鐘
最近，有感於越來越容易累，體重越來越胖。
所以開始在想，有沒適合自己的健康生活方式。
之前，我嘗試過吃了一段時間的雞胸肉或生菜沙拉，以及斷食。
可是後來發現，這些方法都沒辦法持久。
總是痛苦到一個極限，看不到啥成效後就放棄了。
今年，想說給自己一個有精力完成工作，並有餘裕享受生活的健康身體。
吃的部分，就參考宋晏仁醫師的 211 餐食法，來讓自己不餓又吃得健康。
動的部分，就參考張展暉《有效管理你的健康》中所分享的。
用快走或超慢跑的方式改善心肺功能，用靜態拉筋與動態拉筋的方式來提升身體的柔軟度，用簡單的徒手訓練方式來加強肌肉的耐力。
期望一年之後，我可以達到自己的理想健康狀況呀。
你呢？
也有自己的健康計畫嗎？
【健康不是一切，但沒有健康就失去一切】
#啟發隨想
#專家事業研究室
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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我有一對很西式的阿公阿嬤，別人下午茶泡茶嗑瓜子，他們沖咖啡吃蛋糕！
不過近幾年忌口很多，被醫生說要注意血糖，有收斂吃蛋糕的頻率，以前可是天天吃呢！
所以身為一個孝順囡仔，一聽到有一款：無麵粉/無澱粉/無奶油/無鮮奶油的乳酪蛋糕！一定要買來給阿公阿嬤吃看看呀～（趁機自肥）
在教養圈常聽到一句話：
it takes a village to raise a child
#一個村莊養一個孩子 或是說
#教育一個孩子需要舉全村之力
都分享在拉拔一個孩子長大的過程中，家長是很需要有許多有形無形的幫助、以及各類型的資源才能完成這個任務的。
·
然而.......
話說老陳七年來的平衡整復服務裡面，很特別的是：長期一直保持有5～10位的客人，其健康年齡落在60～75歲之間+脈像大多是"平衡失調"型，最近針對二位70餘歲的男女長輩，發現長期健康年齡無法下降的原因竟是右肩胛+上臂的嚴重脫位；期待客人願意回去熱敷泡湯改善；以達到“守護健康+遠離疾病”的理想喔！
👉ღ向很健康的人學習健康，而不是向具有健康知識卻不健康的人學習健康。
向健康的人學習健康的重要性。我們的信念和意識會對我們的身體狀態和健康產生深遠的影響。因此，與那些身體健康並且持有健康信念和意識的人學習，能夠更好地理解和體驗健康的狀態。
我們的信念系統是非常有力的，它可以影響我們的身體功能和健康
這篇文章，將會介紹你「不傷膝蓋的坐姿有氧運動」，適合膝蓋退化的夥伴。另外再附加「在家10分鐘以內一定會結束的簡單運動」，適合給想要增加平衡感、活動靈活度的夥伴參考！
今天就讓我們繼續來看看有什麼值得一去的特色咖啡廳吧! 離開花蓮前往鹿野的途中，本來只有安排停留兆豐農場，但不小心太快逛完了，離下一班往台東的區間車還有一陣子，就決定先坐到玉里晃晃啦～ 在地圖上找到的這家夢想巴士咖啡，一看到評論上寫說「根本是超便宜的貓咖」，二話不說就決定來訪啦~
有些女性，平時看起來很健康自在，但是經痛起來要他的命，也要別人命？
有些男性，看起來壯碩堅挺，但是鼻子過敏容易感冒、黑眼圈很重。
有些孩子，玩起來開心歡樂，但是要他靜下心來，卻靜不下來。
我們都以為，沒有大病就是健康，但其實慢性病正悄悄的奪去我們的生命力。
女人的一生，都要跟我們最熟悉的親戚相處將近四十年（甚至更久），來的時候心情煩躁，不來的時候心驚膽跳。
相信許多人也是不堪其擾，今天就讓我們來好好了解，為什麼那個來會這邊也痛那邊也痛吧！
那個來會痛！是因為子宮用力蠕動，使子宮壁上的血塊脫落排出，如果排不出來，子宮會蠕動得更用力，這種時候就會造成＂經痛
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