【健康不是一切,但沒有健康就失去一切】

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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最近,有感於越來越容易累,體重越來越胖。

所以開始在想,有沒適合自己的健康生活方式。

之前,我嘗試過吃了一段時間的雞胸肉或生菜沙拉,以及斷食。

可是後來發現,這些方法都沒辦法持久。

總是痛苦到一個極限,看不到啥成效後就放棄了。

今年,想說給自己一個有精力完成工作,並有餘裕享受生活的健康身體。

吃的部分,就參考宋晏仁醫師的 211 餐食法,來讓自己不餓又吃得健康。

動的部分,就參考張展暉《有效管理你的健康》中所分享的。

用快走或超慢跑的方式改善心肺功能,用靜態拉筋與動態拉筋的方式來提升身體的柔軟度,用簡單的徒手訓練方式來加強肌肉的耐力。

期望一年之後,我可以達到自己的理想健康狀況呀。

你呢?

也有自己的健康計畫嗎?

【健康不是一切,但沒有健康就失去一切】

#啟發隨想

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