為什麼每天洗頭還是頭皮癢

明明已經每天洗頭了，卻總是沒由來的頭皮癢，狀況絲毫沒有獲得改善，怎麼辦？朋友們有這方面的困擾嗎？

事實上，造成頭皮癢的成因有許多種，如果甫洗完頭，卻立即感受頭皮癢的狀況，是頭皮發出的警訊，千萬別搔抓讓頭皮愈發癢，應該要試著找出成因並予以改善。想要改善頭皮狀況，最重要的，除了選擇溫和不刺激的洗沐產品外，還有需要誠實檢視自己的體質，以及是否有良好的日常習慣。並且要有「適合自己才是對自己最好的產品」的觀念 {讀懂化粧品成分 髮膚安全有保障} ，與其花大錢崇尚名牌，或是購買來路不明的洗沐產品，可能會使狀況不減反而更加嚴重。

今天黑川先生幫大家歸納頭皮發癢的主要原因，希望有頭皮癢困擾的朋友們能夠改善頭皮癢的狀況唷！

★成因一、發炎性皮膚疾病

頭皮發癢的原因脂漏性皮膚炎佔了90%，其餘還有因頭癬、乾癬等所造成的頭皮濕疹，這種情況下請務必尋求皮膚科醫生的協助。尤其每當換季時，便容易有乾燥性的皮膚炎產生，這時候，如果過度清潔頭皮，會使頭皮癢的情況加劇，不可不謹慎唷。

★成因二、皮脂分泌失去平衡

由於頭皮油脂分泌過度，使得阻塞毛孔便容易導致頭皮發癢；如果是發生在洗頭之後的搔癢感，有可能是因為使用洗淨力過強的洗髮精，引起頭皮油脂不足導致乾癢。養護頭皮的關鍵是不能太油，更不能太乾，有正常的皮脂膜和共生菌，避免過度清潔，以免破壞了皮脂膜。

★成因三、洗髮習慣不正確

錯誤的洗髮方式會刺激頭皮 {告別惱人頭皮味 清新宛若新生} ，使頭皮發癢。例如：將洗髮精直接倒在頭上，未經搓揉成泡沫後再清洗、使用過熱(超過體溫)的熱水來洗髮、沖水時未將洗髮精徹底沖洗乾淨造成洗髮精殘留、經常更換不同清潔力的洗髮精、過於頻繁為頭皮去角質...等，甚至頻繁使用染燙髮染劑時，都有可能造成頭皮對染劑產生不適，而造成頭皮發癢。

除了避免使用錯誤方式洗頭外，使用吹風機應離頭皮至少20公分以上，避免距離頭皮太近；如果平常沒有吹頭髮的習慣，不僅容易偏頭痛，還容易滋生細菌、孢子(黴菌)唷。平時也應避免使用太尖銳的梳子過度梳頭，盡量減少給予頭皮來自外部的刺激，就能夠和頭皮癢保持安全的距離。

★成因四、微生物與寄生蟲感染

保持養生良好的衛生習慣，如勤換枕頭套、安全帽套、毛巾與浴巾等，以一週一次的頻率清洗，同時避免與人共用枕頭套、安全帽與梳子等，隨時保持私人用品乾淨清爽，就是最好的預防方法。

★成因五、身心壓力影響

長期累積的身心壓力 {讓洗澡變成每日輕保養的幸福時光} ，可能會使內分泌系統失調，使肌膚發生搔癢的狀況，可以說是心理影響生理的狀況，最好的方式就是適當的調劑壓力，讓身心放鬆。

★成因六、缺乏適當的營養元素

維生素B、菸鹼酸以及鋅等營養素的缺乏，可從日常飲食中攝取，或是補充額外的營養品，都能夠獲得一定的改善。

看完以上的原因分析與改善建議，相信朋友們對頭皮癢成因及如何緩解頭皮癢的狀況有一定的了解。朝養成健康頭皮的目標邁進，首先，需了解自己的頭皮屬於什麼狀況，選擇適合自己肌膚狀況的洗髮商品，並且搭配正確的洗頭順序、方式與適度的頭皮按摩，不要用指甲而是用指腹輕輕按摩頭皮。

再來是有充分的睡眠品質放鬆心情，平時攝取良好的油脂，可以讓頭皮免於乾燥，並且避免過度辛辣、油膩及甜膩的飲食，養成規律的運動習慣也能夠使頭皮更加健康！

最後，貼心提醒朋友們，當頭皮癢的狀況嚴重時，請朋友們一定要掛皮膚科門診，讓專業醫師為自己診斷，千萬不要為了嫌麻煩而耽擱就醫時間唷！

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