閱讀| 《自戀時代》另一種失控的正向思考

自戀，是個微妙的詞彙，在某些語境帶有些許貶義，但在集體主義盛行的東方社會，當有些人展現出自戀的一面，你甚至會覺得他們有些可愛？

自戀者的共同點在於自信心爆棚（表現出來的）、需要關注與掌聲、積極塑造正面的形象。在外人眼中他們活潑、陽光，能夠帶動身邊的人。

不過本書的作者珍.圖溫吉可不這麼想，身為心理學教授，她深度挖掘自戀帶來的潛在問題—絕不僅是過於自信那麼簡單，在某種程度上自戀不僅會危害個人，甚至影響整個社會。

本書主要探討的是較外向、愛現型的自戀，雖未到人格障礙的程度，卻會對其他人造成負面影響，這種「一般型」自戀的傷害反而更大，因為它在太過常見。

自戀與高自尊的差別

你一定遇過那種「天之驕子」，他們認為自己天生就應享有特權，不斷吹噓自己的能力、和你炫耀他認識多少「重要人士」、強調他/她多受歡迎、無數次打斷他人話語、把話題轉移回自己身上，完全無視他人感受。

圖溫吉強調自戀者與高自尊的不同之處在於，自戀者自我膨脹，他們幾乎不重視人際關係，自戀者在情感上缺乏溫暖、關心且極度自私。結果便產生了一個根本上不平衡的自我，一個浮誇的自我形象，而且缺乏與其他人的深層連結。

自戀者吹噓他們的成就（一方面把自己的缺點怪罪在別人頭上）、強調自己的外表、重視能展現地位的物品。為了達成目的，操縱、欺騙也在所不惜、身邊圍繞著仰慕他們的人（或跟班）、尋找能凸顯自己的花瓶夥伴，而且不能放過任何能得到注目與名聲的機會。

自戀與成功間的關係

自戀者對成功有著近乎瘋狂地執念，可是在大部分情況下，他們並沒有自己想像得這麼優秀。諷刺的是，在許多關於大學生成績的研究當中，不及格的學生得到最高的自戀分數，成績拿到Ａ的學生則自戀分數最低。

顯然自戀者對於自己的看法相當不切實際，換句話說，過度自信會造成反效果，自戀者難以接受批評和從錯誤中學習。對於自己的缺點，他們也喜歡怨天尤人，但就是不檢討自己。

成功領導人的特質？

暢銷書 《從Ａ到Ａ^＋》的作者詹姆.柯林斯發現，一些優秀的企業的執行長和影視作品所呈現的不同，相反，他們低調、不刻意引人注意，且持續努力證明自己。

他舉出金百利克拉克前執行長達爾文史密斯為例，他極度低調且避免公開露面，在擔任執行長期間，讓該公司的股票收益超越大盤四倍之多。柯林斯的本意是在尋找能成功詮釋商業成功之道的企業特質，可是謙虛又意志堅定的執行長不斷出現，他們同時也是傑出的團隊合作者，而這正是自戀者不可能具備的另一種特質，他們寧願獨攬所有榮耀，也不願與團隊分享。

換句話說，最佳企業的領導人並不自戀，然而，享有短期成功的企業經常是由喜歡受人矚目的傲慢領導人所領導。柯林斯寫道：我們注意到這些公司裡出現一種龐大的自我，導致公司倒閉或繼續維持平庸狀態。

這與之前的學術研究相符，自戀者的過度自信會逐漸破壞他們的表現。

巧克力蛋糕陷阱—人際關係問題

近期一項精神病學研究發現，自戀最嚴重的後果，是由自戀者最親近的人所承受。

自戀者以自我為中心的方式處理其他的社交關係，他們將人際關係的夥伴當成燃料，利用別人來強化自己的地位與自尊，凡事必須以他為優先。他們習慣性地貶低他人，口出惡言或冷言冷語早已是家常便飯。而當對方無法繼續提供動力時，就會被丟進垃圾桶裡。

應得權益感

自戀者理所當然地認為，自己的需求應優先於他人，這種心態稱為「應得權益感」，認為自己有資格可以獲得特殊待遇、成功，以及更多物質上的東西。是自戀的關鍵要素之一。當自戀者自認應該得到特殊待遇，必然有人受到不公平對待。

他可以將車停在殘障車位上，因為他趕時間;他剛從大學畢業，就覺得自己值得一個六位數薪水的工作;與他人相處缺乏尊重，因為他覺得自己比他人優秀。

如何與自戀者相處

在關係建立之初，自戀者的風趣與自信為他們增添不少魅力。但隨著情感的深入，他們的真面目慢慢顯露，膨脹的自我認為這個世界應該繞著他轉，在關係中必然帶來撕裂與衝突。

如果無法遠離他們，至少嘗試以下幾點：

• 建立健康的邊界
• 放棄改變對方的想法
• 盡量減少接觸