快樂工程
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正向感受的花朵將團團簇擁，逐漸取代雜草般的負面思維、感受和慾望-瑞克.韓森
心理×心靈療癒×New Age
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在生活中，我們常常面對不當的玩笑和衝突，這些情況不僅讓人感到不適，還可能造成心理上的傷害。本文探討如何冷靜應對這些情境，透過確認感受和理性表達來減少傷害，同時強調在華人社會中對於情緒表達的文化侷限。理解個人的情緒需求和互動的風險，能幫助建立更健康的人際關係。希望讀者能學會在面對不當玩笑時做好應對。
畫清自己的界限，保持一定的距離，情緒自己消化，終究這個世界的人，多半不是真的懂我們的心。
探討了自我肯定的重要性，以及低自尊對個人心理健康的影響。透過一位喜劇演員的故事，引發對於誇獎與自我價值的思考。自我肯定能增強個體的正面情緒，反之，低自尊則可能導致情緒不穩定及各種心理問題。文中提供了一些實用的方法來提升自我肯定，促進心理健康。
謝謝日冕這篇文章，獲益良多❣️
李小龍在與截拳道的互動中提出了一個問題，如果你能學會像水一樣有彈性與感受力、既柔順又無法阻擋，那麼會如何呢？本書可貴處在於，為我們呈現了一個不為人知的李小龍，不再是我們印象中的硬漢，而是一位心思細膩、擅於潛能開發的智者。生活要像水一樣，保持流動。這也是李小龍「化為水」的真諦。
非常欣賞他的武學哲理。
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
所以做什麼都要停下來想一想，讓心平靜下來再做決定。
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在生活中融入這三種情緒，就能幫助我們更快達成目標、對抗孤獨還有改善健康。我們的世界正在快速改變，從前在職場制霸的技能和策略，到今天未必適用。必須重新思考社會互動與情緒本質的重要性，才能在追求個人目標、改善身心健康的同時，在瞬息萬變的職場有一席之地。
有一陣子沒來看日冕的文章😁(太忙了!!) 但你知道嗎?每回看完你的文章，都能讓我腦力激盪思考一會兒，很喜歡你這篇讀後心得。還沒看到你這篇分享前，我真的就是將情緒化視為一個負面的代名詞，直到文中提到三種情緒對成功帶來的影響。相信這本書一定是本好書，更感受到日冕分享心得的用心，謝謝妳!!
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本書提供切實可行的方法，作者以腦神經科學的角度切入，佐以各種生活中的小練習，打破我們對專注的迷思。找到自己做事的節奏，才能有效的提高專注。
謝謝你的分享！我好需要專注力，覺得你分享的內容很實用，希望有機會把這本書買來閱讀和實踐。
身心就像一個人的容器，過去黏著的情緒殘骸可能淨化或洗滌你的覺知，也可能陷溺其中，使覺知受到遮蔽。
很清楚的解說，謝謝你用心整理！
如果有個新上市的藥物宣稱，它可以改善焦慮、增強記憶力、提升專注力及改善失眠，你是否會心動?你是否會懷疑其真實性?
我大概嘗試了冥想三個月，個人覺得最大的幫助是穩定情緒和放鬆。在開始冥想後，我發現我的情緒起伏不會像以前那麼大，就算遇到很傷心的事情也很快就落幕。而且我大多是在睡前冥想10分鐘左右，已經變成一種入睡儀式，很放鬆很舒服。真的很推薦大家常嘗試一下！
我們的大腦一遇到痛苦、有害的體驗就會化身魔鬼氈，而遇到舒服、有益的體驗卻像不沾鍋。這種負面偏誤的機制幫助我們祖先得以存活，但到了今天，卻只會為我們製造出許多不必要的痛苦與衝突。
反芻思考真的是一項可怕的迴路，我也曾落入那深淵過。冥想雖不易起頭，但確實是好解方。這篇又是篇好文 👍
