【你的話語帶給孩子力量還是創傷？】

過年前，和一位許久沒見面的學妹相約下午茶。記憶中總是充滿活力和歡笑的甜美女孩卻變得有些沉默，與從前不太一樣了。

問她「這幾年過得如何」，在一番欲言又止後，她緩緩告訴我，現在定期諮商，但一切都在慢慢變好當中。

原來，她從小就在責罵聲中長大：事情做不好就被罵，課業若表現不如理想更是會被狠狠教訓。長大後與父母的相處情況也未見改變，不順父母的意還是會被罵。印象中從沒聽過父親對她有哪些正面鼓勵。

隱性壓力點點滴滴地累積，終於在近四十歲的時候爆發。

我一邊心疼地聽她訴說，一邊想到前陣子看到的女高中生新聞。我忍不住開始反思，我打造的「家」對我的兩個孩子來說是什麼樣的存在呢?

我希望為孩子建立的是一個溫暖的避風港。讓孩子能沐浴在愛裡並建立正向的自我價值感，以正向話語建立孩子的心靈支柱。

這絕對不是件容易的事。

不但需要貫徹「溫柔且堅定」的原則，還需要以客觀的角度先過濾原生家庭的影響後再執行。

因為體會到不容易，所以更加努力學習，學習怎麼以正面的思考方式向孩子傳遞內心真正想表達的意思，減少誤會和衝突。

舉個例子來說，小寶妞上學期參加了學校的演說比賽。當幫她查詢名次時發現，雖然得到佳作，但總共也只有七名參賽者。當本來就沒有什麼信心的她頻頻問我是不是倒數的名次時，我選擇告訴她：是第五名哦，得到佳作獎呢！

雖然倒數第三和正數第五在此指的是同一個名次，但是以負面消極的話語陳述會消磨掉孩子的勇氣，貶低孩子的自我。

如果希望孩子能越挫越勇，就不要以負面的方式評斷他。「不是失敗，只是還未成功而已」。比起咎責和抱怨，需要著重的更應是如何調整、修正，下次才能更進步，表現地更好。

為了養成正面話語的習慣，有幾點建議給大家參考：

1️⃣減少使用「否定用語」

比起「不要」做什麼，不如說明「可以怎麼做」。

還記得兩個孩子幼兒園時期，每到下雨天我怕他們弄濕弄髒，總是不厭其煩地提醒他們「不要踩水」。孩子聽到後不但沒有聽從，反而更常故意用力踩水坑。

一遍又一遍的提醒無效後，隨著怒火越來越旺，我的聲音也越來越大聲，但這般負面的命令語氣除了令人生厭，也推開孩子的心。

後來當我開始改對孩子說「看到水坑就繞過去」時，孩子故意踏水的情況反而漸漸減少了。

2️⃣話到舌尖記得「先停三秒」

話說出口前先想一想，有沒有更正面的表達方式呢？

你說出口的話是希望達到什麼目的？希望孩子改善？還是只是為了平復自己激動的情緒？

如果我們生氣地問孩子「你幹嘛打人」時，孩子聽到的只有被質問，可能會產生委屈感，而不一定會解釋。

如果改成問孩子「你可以說說這麼做的原因嗎」，因未感到被責怪或被評斷，孩子會比較有意願溝通。

3️⃣減少責罵

請用「有效的溝通」取代責罵。

罵孩子是為了宣洩憤怒？抑或是為了嚴正的提醒？你罵孩子的內容他不一定會記得，但是他會記得你盛怒的表情。

不是不能教育孩子，而是要選擇有效的方式溝通。

讓我們一起用正向的話語滋養珍愛的孩子，透過持續練習內化成為習慣。