上山八分飽，健康又環保
閱讀時間約 1 分鐘
12/01/2008
在登山補給站看到這篇文章．非常認同這位山友的看法．
當我們在登山準備時，每一餐的衡量，請以八分飽的方式去估算
例如四個人原訂準備了2碗米，我們將之減少為 1.6碗菜色、肉類、湯，通通都比照辦理，讓吃的多、吃的少的人互相互補平衡這樣一餐吃下來，我相信大多的菜尾，一定是所剩無幾就算要打包廚餘，也較無負擔問題來了，我知道各位想說的是，那煮不夠、吃不飽的部份，怎麼辦!?每一餐煮完吃完之後，再依照吃不飽、想再吃的人提供沖泡飯、飯後甜點、餅乾之類的糧食或者是一些我沒有想到，但具有飽足感，又很容易控制數量及簡單煮食的糧食將這些糧食設定為"補充"，可用可不用這樣不僅廚餘變少了、登山負重也減輕了、保育工作也達到了這就是我認為的 「寧可稍微吃不飽、也不要背多又餐餐煮太多」
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
在收音機尚未問世的古早時代，閩系先民從事採茶、渡船、採礦等工作時，喜愛吟唱一種即興的七字四句聯，有相褒傳情，也有互虧互酸，以排解單調重複的工作壓力，稱為相褒歌（sio-po-kua）。一直到日治時代、1950年代，相褒歌仍風行，1970年後，因生活型態改變而沒落。林金城老師20多年來四處採集相褒歌，
陪著講師慢慢走到上課的地點，這些年來，第一次以非講師的身分參與，心情有點小複雜，以前在開課前，我總會專注的備課，沒有心思和旁人交談，現在，可以和對方受訓人員話家常，感到輕鬆，另一方面又覺得，那個舞台...
前幾天，我們俱樂部的學員從合歡山爬山回來，他和我們分享許多爬山的樂趣還有大小事。我們很佩服這位60幾歲的姐姐，能夠在這麼冷的天氣登山，甚至還能在山頂上跳一段小舞，真的是相當佩服。姊姊說：其實上山不難，只是要快，不能休息，真的要休息也只能給自己15秒的時間，否則一休息下來要再重啟動能會變得很辛苦，
諸君立天名利望
理志夢寐朝暮想
爬登盧山立譽名
咀嚼未嚥群眾從
到峰達頂一嘆息
手過玫瑰花凋謝
火雲晚霞霎眼煙
背山後路迷離夢
高山過後終歸家
沒有必然破曉光
沒有不停下雨水
執念握拳反掌空
放空將手隨心賞
忘記得失歷輕重
如魚入水漣漪游
海外打工度假是越多來越多人填進人生清單的選項，其中，美國暑期計畫提供在學學生三個月的工作機會以及一個月的旅行時間。於是大學畢業這年，我選擇前往美國最後的邊疆 — 阿拉斯加！
奇萊主北一直是我的登山清單中非常嚮往的地方之一。
這次我們安排三天兩夜的時間，希望好好體驗黑色奇萊的氣勢滂薄。
行程分享
18:00 抵達稜線處
D2
05:30 起床觀賞日出，簡單吃早餐
06:40 輕裝出發北峰
07:45 登頂！休 20 分鐘欣賞一下
再次感謝山神照顧：）
這是疫情趨緩後，我們的第一座過夜百岳。
自從三月底排到九九山莊，因為工作取消行程，這座山就一直掛在心上。
沒想到雙十連假有機會後補上馬達拉溪營地兩晚，快樂無比。
你也剛開始接觸登山的領域嗎？
其實，除了那些外表上的裝備，心理建設也是缺一不可的行頭！
可別等到被虐的不要不要，才發現自己的心理素質還沒準備好。
2019年10月，行政院推出「山林解禁」政策，不僅鬆綁全台81處林道，登山申請流程也化繁為簡。當時記者會上秀著一張以大霸尖山為背景，寫著「向山致敬。」的字樣，我記憶猶深。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
在收音機尚未問世的古早時代，閩系先民從事採茶、渡船、採礦等工作時，喜愛吟唱一種即興的七字四句聯，有相褒傳情，也有互虧互酸，以排解單調重複的工作壓力，稱為相褒歌（sio-po-kua）。一直到日治時代、1950年代，相褒歌仍風行，1970年後，因生活型態改變而沒落。林金城老師20多年來四處採集相褒歌，
陪著講師慢慢走到上課的地點，這些年來，第一次以非講師的身分參與，心情有點小複雜，以前在開課前，我總會專注的備課，沒有心思和旁人交談，現在，可以和對方受訓人員話家常，感到輕鬆，另一方面又覺得，那個舞台...
前幾天，我們俱樂部的學員從合歡山爬山回來，他和我們分享許多爬山的樂趣還有大小事。我們很佩服這位60幾歲的姐姐，能夠在這麼冷的天氣登山，甚至還能在山頂上跳一段小舞，真的是相當佩服。姊姊說：其實上山不難，只是要快，不能休息，真的要休息也只能給自己15秒的時間，否則一休息下來要再重啟動能會變得很辛苦，
諸君立天名利望
理志夢寐朝暮想
爬登盧山立譽名
咀嚼未嚥群眾從
到峰達頂一嘆息
手過玫瑰花凋謝
火雲晚霞霎眼煙
背山後路迷離夢
高山過後終歸家
沒有必然破曉光
沒有不停下雨水
執念握拳反掌空
放空將手隨心賞
忘記得失歷輕重
如魚入水漣漪游
海外打工度假是越多來越多人填進人生清單的選項，其中，美國暑期計畫提供在學學生三個月的工作機會以及一個月的旅行時間。於是大學畢業這年，我選擇前往美國最後的邊疆 — 阿拉斯加！
奇萊主北一直是我的登山清單中非常嚮往的地方之一。
這次我們安排三天兩夜的時間，希望好好體驗黑色奇萊的氣勢滂薄。
行程分享
18:00 抵達稜線處
D2
05:30 起床觀賞日出，簡單吃早餐
06:40 輕裝出發北峰
07:45 登頂！休 20 分鐘欣賞一下
再次感謝山神照顧：）
這是疫情趨緩後，我們的第一座過夜百岳。
自從三月底排到九九山莊，因為工作取消行程，這座山就一直掛在心上。
沒想到雙十連假有機會後補上馬達拉溪營地兩晚，快樂無比。
你也剛開始接觸登山的領域嗎？
其實，除了那些外表上的裝備，心理建設也是缺一不可的行頭！
可別等到被虐的不要不要，才發現自己的心理素質還沒準備好。
2019年10月，行政院推出「山林解禁」政策，不僅鬆綁全台81處林道，登山申請流程也化繁為簡。當時記者會上秀著一張以大霸尖山為背景，寫著「向山致敬。」的字樣，我記憶猶深。