#誠實書寫練習 #Day107 本日書寫主題： 今天一天我們試著留心觀察身邊的人，用具體描繪的方式記錄他們有趣的反應，並試著命名這個反應背後的情緒/狀態/感受。 ✍️今天跟相識30多年的朋友去老梅石綠槽、金山老街踏青。 其中一位老友帶領著我們三位，從相約出發地點到旅程結束。 回到30年前的她是非常被動，一切都會有人安排好後她在跟隨。 如今換成是我們被動，而她主動安排。 這是非常奇妙的感覺，而我們也樂在其中。 寫於20240416(週二)
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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(20250118 週六)
2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
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每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
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覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
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無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
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#誠實書寫練習
#Day122
本日書寫主題：成為自己的第一個讀者
回頭看1月曾書寫過的文字，喜歡的句子、段落。
✍️『走過的路可以回憶，相遇的人不能忘記，有緣的人更要珍惜。』
當初寫下這一段話剛好很「共時」，現在回頭一看跟最近這一個月的處境更貼近心情。
寫於20240501(週三)
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day112
Q.本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。
連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的小事。
✍️這一週行前準備，以往都是跟團，要不就是親友幫忙處理。
而這一回有幾件事情需要我一一處理，必須要保持頭腦清晰，要很仔細填寫資料，所以感到有
#誠實書寫練習
#Day112
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連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的小事。
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而這一回有幾件事情需要我一一處理，必須要保持頭腦清晰，要很仔細填寫資料，所以感到有
#誠實書寫練習
#Day110
中午跟兩位一起習舞的朋友用餐。
在聊一個事件，原來同樣的事件發生在不同人身上，每個人的感受不同、反應也不會相同。
說出來，發發牢騷，聽聽就好，畢竟各自有不同的經歷、性格與信念。
寫於20240419(週五)
#誠實書寫練習
#Day110
中午跟兩位一起習舞的朋友用餐。
在聊一個事件，原來同樣的事件發生在不同人身上，每個人的感受不同、反應也不會相同。
說出來，發發牢騷，聽聽就好，畢竟各自有不同的經歷、性格與信念。
寫於20240419(週五)
#誠實書寫練習
#Day107
本日書寫主題：
今天一天我們試著留心觀察身邊的人，用具體描繪的方式記錄他們有趣的反應，並試著命名這個反應背後的情緒/狀態/感受。
✍️今天跟相識30多年的朋友去老梅石綠槽、金山老街踏青。
其中一位老友帶領著我們三位，從相約出發地點到旅程結束。
回到30年前的她是非
#誠實書寫練習
#Day107
本日書寫主題：
今天一天我們試著留心觀察身邊的人，用具體描繪的方式記錄他們有趣的反應，並試著命名這個反應背後的情緒/狀態/感受。
✍️今天跟相識30多年的朋友去老梅石綠槽、金山老街踏青。
其中一位老友帶領著我們三位，從相約出發地點到旅程結束。
回到30年前的她是非
#誠實書寫練習
#Day106
不要忽略跟自己的關係，這輩子終究是由自己陪著走完。
學著在乎自己的一切，並非要推開別人、獨自一人，而是在心中清出一個空間，好好將自己放進去。
寫於20240415(週一)
#誠實書寫練習
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寫於20240415(週一)
#誠實書寫練習
#Day105
本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。
連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的大小事。
✍️這一週最有感的事情：
✔️小兒子去當兵。
→10年前(2014年)大兒子去當兵那時候我有掛念的心情。
✔️跟相識30多年老朋友聚餐。
→
#誠實書寫練習
#Day105
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✔️小兒子去當兵。
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#誠實書寫練習
#Day102
本日書寫主題：
往回翻閱前三個月曾書寫過的文字，試著找出可能具有超出字面上情緒/狀態/感受的段落，抄寫過來，並試著為它們命名。
✍️掉漆的心情是有點沮喪。
所以要長大，就是能放過自己。
#每個人有每個人的功課要練
寫於20240411(週四)
#誠實書寫練習
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寫於20240411(週四)
#誠實書寫練習
#Day75
有些事，即使自己很少再去想起，但那些其實都已經深深烙印在我的記憶裡，可能一生都不會忘記了。
於是誠實面對自己的內在的感受，將那些羨慕轉回內在，把目光拉回到自己身上。
寫於(20240315)
#誠實書寫練習
#Day75
有些事，即使自己很少再去想起，但那些其實都已經深深烙印在我的記憶裡，可能一生都不會忘記了。
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寫於(20240315)
#誠實書寫練習
#Day73
最近的心情非常微妙，評估自己身處的社交關係。
不再沉溺舊有的，就是讓新的人事物進來。
享受與平日不同的生活步調，迷人的事物意外加入自己的生活之中。
寫於20240313(週三)
#誠實書寫練習
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寫於20240313(週三)
#誠實書寫練習
#Day62
看了在FB動態回顧往年的3/2天氣有些寒冷，有些晴天，今天屬於濕冷天。
濕冷天就窩在家中，晴天就出門走走。
五年前的3/2到新竹與交往認識1、20年的兩位網友會面喝下午茶。
兩年前的3/2快閃到花蓮，跟當時的閨蜜。
剛剛網友在日本用messenger：「五年啦！
#誠實書寫練習
#Day62
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剛剛網友在日本用messenger：「五年啦！