誠實書寫練習(20240414)

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#誠實書寫練習 #Day105 本日書寫主題: 回想本週看見的人事物,找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。 連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的大小事。 ✍️這一週最有感的事情: ✔️小兒子去當兵。 →10年前(2014年)大兒子去當兵那時候我有掛念的心情。 ✔️跟相識30多年老朋友聚餐。 →以前我們是同一家公司同事,離職後我們陸陸續續互相聯絡,有了FB和line社群平台,我們有更多的連結。 ✔️看到一位朋友生日發文與照片。 →慢慢調整失落的心態,嘗試專注在自己身上,把自己整理好,就是對自己負責與尊重。 寫於20240414(週日)

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    #與自己交換日記 跟 #誠實書寫練習 雙管齊下書寫。 是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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    #誠實書寫練習 #Day104 今天很需要正能量,看到幾篇文章,有幾段句子我很需要。 金句抄寫: 『樂觀需要有意識的練習。 以樂觀為目標導向,可能需要刻意練習,但這很值得。先覺察錯誤消極想法,並開始練習做些積極的回應,同時說服自己相信樂觀和快樂,不是遙不可及的事情。』 『沒關係,想通需要時間。
    #與自己交換日記 #Week15驚喜 #Day6 Q.平時出門,會有固定的路線嗎? ✍️有固定的路線。 如果刻意換個路線,你會怎麼安排? ✍️如果有事,我會提早出門。 如果沒什麼事,我會慢慢地走,慢慢觀賞週遭的景色。 寫於20240413(週六)
    #誠實書寫練習 #Day103 看到一位朋友發文,她生日感言。 認識她10多年,每年生日都會為她慶生;但去年她生日前夕找三位朋友到日本遊玩順道過生日,我並未收到邀約。 今年看到她的發文與照片,能確定的是我已經被排除在外。 去年失落與難過的情緒感受,並未延續在今年,而是在她生日當天在line祝福:「
    #與自己交換日記 #Week15驚喜 #Day5 Q.最近令你感到驚喜的一件事情是什麼? ✍️努力嘗試會讓我感到興奮的體驗。 例如:嘗試與不同個性的人相處,嘗試新鮮事。 這些的嘗試都令我感到驚喜。 寫於20240412(週五)
    #誠實書寫練習 #Day102 本日書寫主題: 往回翻閱前三個月曾書寫過的文字,試著找出可能具有超出字面上情緒/狀態/感受的段落,抄寫過來,並試著為它們命名。 ✍️掉漆的心情是有點沮喪。 所以要長大,就是能放過自己。 #每個人有每個人的功課要練 寫於20240411(週四)
    #與自己交換日記 #Week15驚喜 #Day4 Q.最近吃到讓你覺得超乎期待的美食是什麼? ✍️對我來說每次與家人或友人聚餐吃飯,所點的料理都是美食。 三月底到南港いきなりステーキ,秤重牛排ikinari steak。 我挑選的是「菲力牛排」,師傅現場現點現切現烤,3分熟的菲力,牛肉最嫩的部位
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