情緒之旅

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

週日工作滿檔,為了週二學校的報告幾天都處在備戰狀態中。


完成報告進度後,晚上還要清潔整理空間迎接週一的課程。


到了傍晚自己的進度有點落後,於是想問太太能否有時間支援。


電話中我自己也沒有說得很清楚,只是問她晚上有沒有空來幫忙?


太太說她跟女兒剛回到家,我的解讀是「沒有想要再出門」。


我回應,我的課業有點多,加上還有空間工作,所以結束可能會很晚(也許已經有一段時間這都是我的日常,可能太太也習以為常)。


接下來繼續完成報告作業時,尤其整個處在認知與理智工作階段,也無暇顧及感受。


完成報告資料時已經八點多,這時開始準備整理教室,似乎放鬆了腦袋,而有機會接觸自己的感受。


清理地板、伴隨著的是吸塵器的嗡嗡聲,這時才感到自己好失落、好疲累、也有些的孤單。


深入這些感受後,覺得自己對太太有情緒,有期待,也有些不滿⋯


繼續手邊的清潔工作,也同時看著這些內在湧現的感受,我並不急著處理它們,也允許它們存在。


嗯~失落很真實、孤獨感很真實、疲累也很真實、不滿也是此刻真實的感受,但是誰要為這些負責呢(準備抓戰犯)?


接下來~發現在不滿中有焦慮,焦慮在說什麼呢?繼續看下去。


喔~焦慮說已經好幾天了,明天一早還要到校,現在工作還沒完成,回家都不知道會幾點⋯


喔~原來心跑到下一刻跟明早去了,趁著發現的間隙,看著這些想法感受,問了一下自己,感受想法是誰的?又是誰需要為它們負責呢?


有了這個停頓,我發現這個提問不需再思考、也不用找誰負責的答案,只要接納自己有這些情緒、想法,允許它繼續在內在流動即可。


當下內心安頓不少,開始能夠全然的與空間跟當下的工作連結。


漸漸的那些感受好像也慢慢散去,隨之的是一種平靜愉悅,腦海中出現在這個空間的很多情景,主要是很多人在這裡學習、成長,也更深的接觸自己。這時感到自己的清潔、準備工作都很有意義。


接下來自己全然享受在那個當下與空間、與自己相處的感覺。


整理完教室,一切就緒後,再回到我的小空間,再檢查自己接下來還未完成的作業,有閱讀要完成的提問,有紙本練習的作業。這時的自己已經沒有焦慮只有享受。


作業交出後,回顧剛剛所經驗的情緒之旅,也能在諸多感受中,持續的前進並完成工作。先給自己送上欣賞,這是真正跟自己貼近的體驗。


捨不得馬上就離開這個平靜又滿足的時刻,於是利用這個時間靜心與晚課。


回到家,看見太太跟扎西,睡得很安穩,自己也覺得很有成就。


想起在教室工作時翻騰的感受跟未得到滿足的期待,對比此刻內在的平靜。


在一段關係的開始,我們都希望另一半能夠幸福、平安。但有時內心卻會因為他們正在享受他們的平安時,自己感到不平靜。


而我們在關係中的承諾跟彼此的付出,不就是僅僅希望我們的另一半幸福?


在多了學生這個身份後,太太擔待了許多,我們都還在適應這樣的生活步驟,而我們也都在學習、發現、並且不斷的成長、前進中。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
生命剪輯師的沙龍
19會員
397內容數
2025/05/01
在學習的場域中,時而會遇到一位「屁孩」。他經過我身邊時,會用「看什麼?」「干你屁事」「王八蛋」來跟我打招呼。 也許是因為不知道該如何回應,我只能裝作沒聽到,甚至刻意忽視他,避免與這位屁孩有直接接觸。 有時,我也會好奇:當我面對這樣的孩子時,自己內在到底發生了什麼? 有一次,在他激烈
2025/05/01
在學習的場域中,時而會遇到一位「屁孩」。他經過我身邊時,會用「看什麼?」「干你屁事」「王八蛋」來跟我打招呼。 也許是因為不知道該如何回應,我只能裝作沒聽到,甚至刻意忽視他,避免與這位屁孩有直接接觸。 有時,我也會好奇:當我面對這樣的孩子時,自己內在到底發生了什麼? 有一次,在他激烈
2025/03/22
近年因為重返校園,有些學習對自己而言是新鮮且有趣的,而有些則讓自己彷彿面臨「下修」,實習便是一例。 過去的自己懶得運動,對戶外活動不熱衷,也不擅長任何球類運動。然而,在實習機構裡,卻常需要陪伴孩子打籃球、桌球、羽球,甚至騎腳踏車。有時一天結束,感覺彷彿完成了一場「鐵人三項」的挑戰。對於
Thumbnail
2025/03/22
近年因為重返校園,有些學習對自己而言是新鮮且有趣的,而有些則讓自己彷彿面臨「下修」,實習便是一例。 過去的自己懶得運動,對戶外活動不熱衷,也不擅長任何球類運動。然而,在實習機構裡,卻常需要陪伴孩子打籃球、桌球、羽球,甚至騎腳踏車。有時一天結束,感覺彷彿完成了一場「鐵人三項」的挑戰。對於
Thumbnail
2025/03/21
身為學生兼自由工作者與實習生的作者,分享如何透過早晨靜心調整自己,迎接充滿挑戰的一天,並區分早晨靜心為「準備」,晚上靜心為「修補」的差異,以及如何透過觀察與感受,養成正向習慣。
Thumbnail
2025/03/21
身為學生兼自由工作者與實習生的作者,分享如何透過早晨靜心調整自己,迎接充滿挑戰的一天,並區分早晨靜心為「準備」,晚上靜心為「修補」的差異,以及如何透過觀察與感受,養成正向習慣。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
本文探討一位母親在面對孩子生病時的焦慮與無助感,透過敘事增能的對話方式,理解情緒背後的渴望與需求。隨著內心的安靜,她開始重視家庭間的愛與連結,意識到即使身處困境,仍然能創造幸福與選擇。這個過程不僅是情緒的釋放,更是一種對自我的重新認識與相信,從而改變自己的視角與心態。
Thumbnail
本文探討一位母親在面對孩子生病時的焦慮與無助感,透過敘事增能的對話方式,理解情緒背後的渴望與需求。隨著內心的安靜,她開始重視家庭間的愛與連結,意識到即使身處困境,仍然能創造幸福與選擇。這個過程不僅是情緒的釋放,更是一種對自我的重新認識與相信,從而改變自己的視角與心態。
Thumbnail
此篇文章描述在生活的重重挑戰中,每個人都有自己的困擾:課業、愛情、家庭、人際、健康、夢想和金錢。生活雖然艱難,但我們一直在努力。祝福每個人找到自己的出路並感謝自己的堅持。
Thumbnail
此篇文章描述在生活的重重挑戰中,每個人都有自己的困擾:課業、愛情、家庭、人際、健康、夢想和金錢。生活雖然艱難,但我們一直在努力。祝福每個人找到自己的出路並感謝自己的堅持。
Thumbnail
這是一篇關於情緒工作坊和心理諮商結案的分享。作者透過參加各種活動和課程,感受到身心平靜和活力的回歸,並分享了對情緒的看法和心得。
Thumbnail
這是一篇關於情緒工作坊和心理諮商結案的分享。作者透過參加各種活動和課程,感受到身心平靜和活力的回歸,並分享了對情緒的看法和心得。
Thumbnail
這篇文章描述了作者在充實生活與工作的同時,也感到生活處處都是瑣事和壓力的困擾。作者透過回顧自己的日常生活,表達了對於專注與放鬆之間的掙扎,並反思了生活的價值與意義。
Thumbnail
這篇文章描述了作者在充實生活與工作的同時,也感到生活處處都是瑣事和壓力的困擾。作者透過回顧自己的日常生活,表達了對於專注與放鬆之間的掙扎,並反思了生活的價值與意義。
Thumbnail
最近學心理諮商的兒子回家過春假,我興高采烈地分享我在方格子開沙龍的經歷。他倒是不太驚訝,畢竟,在柴米油鹽中哀嘆的媽媽,偶爾也會作困獸之鬥: 自組讀書會,寫寫文章發表在極小眾的領域什麼的。 畢竟是情商比較好的老二,他禮貌性地表達了關注,問我都寫些什麼,是什麼樣的媒體平台? 不是先該關心我的「心路歷
Thumbnail
最近學心理諮商的兒子回家過春假,我興高采烈地分享我在方格子開沙龍的經歷。他倒是不太驚訝,畢竟,在柴米油鹽中哀嘆的媽媽,偶爾也會作困獸之鬥: 自組讀書會,寫寫文章發表在極小眾的領域什麼的。 畢竟是情商比較好的老二,他禮貌性地表達了關注,問我都寫些什麼,是什麼樣的媒體平台? 不是先該關心我的「心路歷
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News