聊聊《走向靜默，如你本來》拉馬納教導覺醒開悟的兩個直捷之道：參究自我（問自己：「我是誰？」）、臣服。以及我的體驗與之共鳴~


<div class="draft-block draft--p left">早上聽完晨間冥想，接著出現一句「我是安納」～好驚喜呀！（開啟了美好的一天🥰）</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@Kuiza" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>閒人｜Kuiza</span>
              </a>
             哈哈哈 希望沒有嚇到妳~~~ 🥰</div>

早上聽完晨間冥想，接著出現一句「我是安納」～好驚喜呀！（開啟了美好的一天🥰）

<div class="draft-block draft--p left">今早聽完這一集，有啟發，謝謝你的分享。也留言在 first story。 再來看 mooji 的靜心影片～～</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@allieng336" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>Allie</span>
              </a>
             收到留言囉~ 謝謝Allie的共鳴~ 💓</div>

今早聽完這一集，有啟發，謝謝你的分享。也留言在 first story。 再來看 mooji 的靜心影片～～

<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto; 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最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。

放鬆平靜

正念日記 2024.4.5

以前，靜坐是修行者的事，是宗教性的聯想。

現在，靜心冥想，不拘泥於外在形式，不受限於地點姿勢。

這是ㄧ種生活，ㄧ種態度。

讓生命質量提升，利己利人的美好習慣。

世界的混亂與吵雜，來到ㄧ個世紀天花板，同時正繼續在穿透這個天花板…

為了圖ㄧ個安歇片刻、求ㄧ份喘息生存，貪ㄧ時開心歡樂，聰明的人類

酷力量

靜心冥想的力量：從煩惱到明晰的轉變

我不要再相信我的寂寞感了，因為我有可能是錯的。

聊癒觀景台的沙龍

聊癒觀景台 - 新體驗

我們在修行止觀的時候，一定要依著理性、理智，不要用感情。我感覺坐得很好，或者我坐的時候感覺看到放光，看到佛來了，或者感覺很舒服……我們要理性一點，不要那麼感性。用感性去抓那個色聲香味觸五塵的境界，這是不應該的。那不是你判斷是否入定，是否跟三摩地相應的標準。跟三摩地相應的標準就是明分跟住分這兩件事情。

文化生活

創作

靜坐須知   上良下因法師主講

果醒法師-楞嚴與默照話頭-四講之一

Sherlock Chen的沙龍

靜坐須知 (42)
 上良下因法師主講

你會發現在寂靜心當中去思惟無常，跟你現在上課聽我講，或者你私下在動中思惟，那感受是完全不同的。你會覺得那種無常的感受真的能夠打動你的心，感覺跟你的心融合在一起，而不只是聽來的。

靜坐須知 (38)
 上良下因法師主講

你如果整天聽經——有人說整天聽經我也很高興，也很歡喜。但是那種歡喜跟真正靜坐之後得到的法喜是完全不同的層次，完全不同。我們聽經之後的歡喜其實還是比較動，而靜坐念佛、拜佛之後得到的法喜，它是往內攝，寂靜，不必往外求。

靜坐須知 (35)
 上良下因法師主講

所以，各位不要錯解。你該幹嘛就幹嘛，不管在動中靜中都是一樣。你現在該聽課，該出坡，該吃飯，該睡覺，該靜坐，該幹嘛就幹嘛。你現在的所緣境應該是什麼，要守住它，不要亂跑。

靜坐須知 (33)
 上良下因法師主講

所以，有時候你越是急，它離你越遠，稍微適當地放鬆調整，它反倒可能離你更近。當然也不是說放鬆就一定能夠距離目標更近，你首先要瞭解自己，如果不瞭解你自己，你的放鬆可能就不是放鬆，而是放逸了。

學習

靜坐須知 (31)
 上良下因法師主講

我們想一想，前面講的凡夫心，不斷地作繭自縛，自己障礙自己，自己傷害自己，那種苦是沒有意義的，是苦上加苦。
反過來我們修行止觀，剛開始會有點累，但是慢慢修行到一個階段，有了突破之後，那就不再是累，而是法喜。你會很期待每一次功課的到來，靜下來拜佛、經行，然後靜坐。它決定是有真實功德、真實義趣的。

靜坐須知 (10)
 上良下因法師主講

當你靜坐修止修觀之後，心很寂靜，然後在寂靜心當中去思惟空性的道理，這個時候再用空性的道理去破除我執，不斷地破除我執，慢慢在你心中就會產生空性的覺受，這個時候人我對待的心自然而然就能夠放下來。這個就是「無諸惱熱」。貪瞋癡的煩惱不斷牽纏羈絆我們的心，就不會再有這個事情。

靜坐須知 (8)
 上良下因法師主講

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為什麼靜坐冥想沒有帶來覺醒？覺醒開悟的直捷之道｜Podcast 安納 EP35 

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神秘力量

Allie 收到留言囉~ 謝謝Allie的共鳴~ 💓

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">聊聊《走向靜默，如你本來》拉馬納教導覺醒開悟的兩個直捷之道： </span><br><span style="white-space: pre-wrap;">參究自我（問：「我是誰？」）、臣服。 </span><br><span style="white-space: pre-wrap;">這本書非常深刻，幫助我具體化體驗中許多無以名狀的感受， </span><br><span style="white-space: pre-wrap;">並且解釋了很多靜坐修行的迷思。 </span><br><span style="white-space: pre-wrap;">深深共鳴~</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><div class="lexical__youtube"><iframe data-lexical-youtube="bei_9IrPfek" width="600" height="340" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/bei_9IrPfek" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="true" title="YouTube video"></iframe></div><h2 class="lexical__h2" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">延伸閱聽</span></h2><h3 class="lexical__h3" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">Yachak 禪師聊</span><u><span class="lexical__textUnderline" style="white-space: pre-wrap;">我執</span></u><span style="white-space: pre-wrap;">為何讓人無法見性</span></h3><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">只要我們認同那個虛幻的「我」，無明便產生了，種種的苦也隨之而來。</span></p><div class="lexical__youtube"><iframe data-lexical-youtube="JILzNXHwQL4" width="600" height="340" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/JILzNXHwQL4" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="true" title="YouTube video"></iframe></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><h3 class="lexical__h3" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">Mooji (拉馬納學生 Papaji 的學生) 帶領的靜心</span></h3><div class="lexical__youtube"><iframe data-lexical-youtube="Mez6XqvpWnA" width="600" height="340" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/Mez6XqvpWnA" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="true" title="YouTube video"></iframe></div><p class="lexical__paragraph"><br></p><h3 class="lexical__h3" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">臣服：超越小我，回到真我</span></h3><div class="lexical__youtube"><iframe data-lexical-youtube="JJzFB9V05YM" width="600" height="340" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/JJzFB9V05YM" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="true" title="YouTube video"></iframe></div><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://images.unsplash.com/photo-1554497342-902a4f8da8ed?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDJ8fHdobyUyMGFtJTIwaXxlbnwwfHx8fDE3MjAwNjc2OTh8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.unsplash.com%2Fphoto-1554497342-902a4f8da8ed%3Fcrop%3Dentropy%26cs%3Dsrgb%26fm%3Djpg%26ixid%3DM3wyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDJ8fHdobyUyMGFtJTIwaXxlbnwwfHx8fDE3MjAwNjc2OTh8MA%26ixlib%3Drb-4.0.3%26q%3D85&amp;width=740&amp;sign=2y4MDp5NFwlFgt-owbfGqZInqoV_Oi3-EC8tq3Yzh0o" data-loaded="true" data-original-src="https://images.unsplash.com/photo-1554497342-902a4f8da8ed?crop=entropy&amp;cs=srgb&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNTY4N3wwfDF8c2VhcmNofDJ8fHdobyUyMGFtJTIwaXxlbnwwfHx8fDE3MjAwNjc2OTh8MA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=85" data-lowquality="false" data-width="3984" data-height="2656" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"><div class="lexical__image_source"><a href="https://unsplash.com/@iamfelicia?utm_source=vocus&amp;utm_medium=referral" target="_blank" rel="noreferrer">Felicia Buitenwerf on Unsplash</a></div></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph"><br></p>

延伸閱聽

Yachak 禪師聊我執為何讓人無法見性

Mooji (拉馬納學生 Papaji 的學生) 帶領的靜心

臣服：超越小我，回到真我