斷、捨、離

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目前被廣泛討論及推廣的"斷、捨、離”,除了是一個環保議題,同時,在心靈層面方面,也相當值得關注,在大家把家中多餘物品清除之餘,心中的負面情緒的福德坑,是否也應該處理一下了

一篇哈佛商業評論(Harvard Business Review)文章曾提到,"外在環境會影響我們的認知、情緒、行為、決策以及與他人的關係,雜亂的空間對於壓力、焦慮程度以及專注能力、飲食選擇、睡眠品質都會造成負面影響 ,雜亂環境持續的覺刺激會消耗我們的認知能力,使我們難以專心。"

簡單來說就是,當我們所處的空間是一團亂,我們本身的情緒也會是一團亂,從其中所投射出來的情感,常見的有以下幾種:

焦慮: 空間的混亂,可能是對內在焦慮的一種反映,當個人感到焦慮或不安時,往往會忽略環境的整理,使空間變得雜亂不堪

憂鬱:環境的混亂,可能反映了他們的內在憂鬱情感和沮喪,許多憂鬱症患者在發作期時,會將他們的情感投射到他們的環境中,導致環境變得混亂

憤怒或情感受挫:在某些情況下,混亂的環境可能是對內在情感的一種投射結果,人們可能會感到憤怒、受挫或不滿,導致他們故意讓環境變得混亂,以發洩這些情感

壓力和過度忙碌:這樣的情感投射可能涉及壓力和過度的忙碌感,壓力的生活和過度忙碌,可能會導致人們沒有餘力照顧他們的環境,才使環境變得紊亂

情感投射是一種複雜的心理現象,它涉及人們將內在情感轉移到外部環境中,這種現象通常不是有意識的,而是一個無意識的過程,可能的原因相當多,值得深入研究和理解

希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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情緒穩定通常被視為成熟的關鍵象徵,因為它反映了一個人對情緒的處理和反應,成熟的人通常能夠適當地管理他們的情緒,並不容易受到情緒波動的控制,常常我們會在這些人身上看到以下的特徵: 1. 自我控制:成熟的人能夠有效地控制他們的情緒,以確保不會因情緒的激動或急躁而做出不明智的決定,他們能夠冷靜地處理並克
情緒管理和情緒穩定之間有著密不可分且相互影響的關係,首先,情緒管理是促進情緒穩定的工具,透過學習來辨認、理解並有效地應對情感,可以減少情緒波動,在壓力或情緒挑戰出現時,保持情緒的穩定性;同時,情緒穩定能夠支持情緒管理,當個人處於情緒穩定狀態時,能夠更容易有效地應用情緒管理技巧 當個人能夠有效地應用
"…很多人的改變總是無疾而終,根本原因就在於改變的動力不是為了給自己一個成長的機會,而是為了擺脫和逃避當下的自我厭惡感。要實現人格重塑,最重要的就是給自己時間和耐心,學會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關於變好的方法,卻忽略了在變好之前,如果不能和自我厭惡感相處,所謂的「變好」是不會實現的。…完成自我
當人們說他們"別無選擇"時,通常是指他們已經做出了一個選擇,只是這個選擇可能是出於壓力、情感、習慣或其他因素,而不一定是最理想的選擇,這種情況下,他們可能感到似乎無法改變這個選擇,因為它已經在一定程度上成為現實,這句話,達到了某種程度的自我安慰,這樣的說法可以幫助他們在壓力下感到更加安心,因為把問題
"…別讓成長的傷,成為你的人生標籤!…坐上時光機,開啟人生重塑之旅!從成長歷程發掘,情感缺失遺落的碎片,用你喜歡的方式陪自己長大…透過檢視從出生到成年的感情需求和缺塊,進而了解自己負面情緒的起因、面對壓力和挫折時的反應源由,藉此撕下你無意識為自己貼的「壞標籤」,包含了影響你看待世界的眼光、經營的感情
“在什麼樣的花園裡面挖呀挖呀挖,種什麼樣的種子開什麼樣的花,在小小的花園裡面挖呀挖呀挖,種小小的種子開小小的花;在大大的花園裡面挖呀挖呀挖,種大大的種子開大大的花;在特別大花園裡面挖呀挖呀挖,種特別的大的種子開特別大的花。” 這是一首大家耳熟能詳的的兒歌,初聽到時,覺得它很可愛,而且特別洗腦,慢
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