失去自我

#Jan-Paul Sartre 曾說："有時候，別人一句或者有意，或者無心的話，就會把我們搞得心煩意亂，久久無法懷，甚至陷入一種煩躁、憂鬱的情緒而無法自拔。"

這句話讓我想到另一個類似的觀點："當你過度在意別人對你的看法，輕易被他人的評價給左右時，很容易把日子活成了地獄。"

我們是不是常常因為別人的一句話，心裡就翻來覆去地糾結？可能是朋友無心的評論，可能是家人的期望，甚至只是網路上的隨便一句話，卻影響了我們的情緒，讓我們開始懷疑自己、否定自己，甚至為了迎合別人而委屈自己

當我們過度在意他人眼光時，很容易陷入"別人怎麼看我"的循環，讓外界的評價決定自己的價值，這不只影響自信，還會帶來焦慮、壓力，甚至讓人活得小心翼翼，害怕被批評，最後連挑戰新事物的勇氣都沒有了，久而久之，我們可能為了取悅別人而改變自己，甚至忘了自己真正想要的是什麼

這樣的狀態，真的會讓人活得很累，甚至像身陷地獄一樣喘不過氣

想要跳脫這種惡性循環，最重要的是，認清自己的價值，並不是由別人決定的，我們要學會愛自己、心疼自己，找回對自己的信任，培養內在的自信，而不是活在別人的期待裡，當我們能夠堅定自己的價值觀，就不會被外界的評價輕易左右，當然，如果發現自己很難走出來，尋求專業的支持，也是一種對自己的負責與照顧

別讓別人的話，變成你的枷鎖，活出你想要的人生，比取悅別人更重要