失去自我

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#Jan-Paul Sartre 曾說:"有時候,別人一句或者有意,或者無心的話,就會把我們搞得心煩意亂,久久無法懷,甚至陷入一種煩躁、憂鬱的情緒而無法自拔。"

這句話讓我想到另一個類似的觀點:"當你過度在意別人對你的看法,輕易被他人的評價給左右時,很容易把日子活成了地獄。"

我們是不是常常因為別人的一句話,心裡就翻來覆去地糾結?可能是朋友無心的評論,可能是家人的期望,甚至只是網路上的隨便一句話,卻影響了我們的情緒,讓我們開始懷疑自己、否定自己,甚至為了迎合別人而委屈自己

當我們過度在意他人眼光時,很容易陷入"別人怎麼看我"的循環,讓外界的評價決定自己的價值,這不只影響自信,還會帶來焦慮、壓力,甚至讓人活得小心翼翼,害怕被批評,最後連挑戰新事物的勇氣都沒有了,久而久之,我們可能為了取悅別人而改變自己,甚至忘了自己真正想要的是什麼

這樣的狀態,真的會讓人活得很累,甚至像身陷地獄一樣喘不過氣

想要跳脫這種惡性循環,最重要的是,認清自己的價值,並不是由別人決定的,我們要學會愛自己、心疼自己,找回對自己的信任,培養內在的自信,而不是活在別人的期待裡,當我們能夠堅定自己的價值觀,就不會被外界的評價輕易左右,當然,如果發現自己很難走出來,尋求專業的支持,也是一種對自己的負責與照顧

別讓別人的話,變成你的枷鎖,活出你想要的人生,比取悅別人更重要

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情緒導護師Julie的沙龍
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希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
2025/02/25
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