情緒覺察＿《有點喜歡》

🍋星期天晚上，

我們來本有點「甜甜」的繪本《有點喜歡》，

初看這本繪本，

莫名心裡就會跟著漾起微笑。

先來看封面，

滿滿的果子，

小巫師的微笑裡帶著滿足，

這樣的封面讓我「有點喜歡」。

再來看看前扉頁，

是果子和草莓嗎？

依舊有著甜甜的感覺。

🍋我們進入內頁，

老果子樹旁的玻璃屋是小巫師的家，

這個家和小巫師的心緊緊相連。

🍰這天，

小巫師打算做個蛋糕，

他揮舞著魔杖，

像是演奏最甜美動聽的曲子。

今天可是小巫師最重要的一天唷，

小巫師的蛋糕準備好了，

好朋友們也準備好了，

一切就緒。

啊！小巫師跌倒了～～

小巫師沒事，

但是小巫師的心跟著蛋糕掉到地上了。

小巫師回到玻璃屋裡，

想著剛剛發生過的事情，

他的朋友一個個走進屋裡，

陪著小巫師說話。

小巫師討厭自己的不小心，

稻草人說：

「不小心讓你像禮物一樣，

充滿驚喜和各種可能。」

小巫師討厭自己的憤怒、脆弱⋯⋯

接下來呢？

一樣把結局留給看書的讀者們。

💛先從畫面說說這本書，

從封面、前扉頁到內頁，

都維持著甜甜的調性，

從封面上小巫師甜美的微笑，

到內頁中溫暖的色彩運用，

讓人感受到無限的治癒。

在一開始，就提到，

小巫師的玻璃屋是他的家，

他的家和他的心緊緊相連，

當小巫師在情感低谷時，

畫面的色調變得陰暗，

巧妙的表現出他的內心世界，

在朋友的陪伴下，

畫面逐漸變亮，象徵著希望與重生。

這些細膩的畫面設計增強了故事的情感表達，

也讓我們透過圖像去感受情緒的感染力。

💛再來看看小巫師的情緒處理，

他在故事中經歷了多種情緒，

從滿心歡喜的期待到失望，

再到最後的覺察⋯⋯

這一系列過程也是處理情緒的過程。

而能夠識別和命名自己的情緒，

是情感管理的第一步。

不管是孩子或是成人，

我們都會有面對負面情緒的時候，

要認知並覺察自己當下的情緒，

對孩子來說不容易，

對成人來說也不見得簡單，

而這本書透過小巫師和朋友間的對話，

幫助小巫師重新理解自己的一切情緒，

從而轉變了他的情感狀態。

💛這本《有點喜歡》，

幫助我們重視理解、覺察和處理情緒，

不管我們身為小巫師，

或是小巫師的朋友，

擁有這樣的能力，

便是往前跨一大步的開始。

推薦這本書給每一個人，

偶爾我們會忘記好好覺察自己，

看看這本甜甜的《有點喜歡》，

讓小巫師和他的朋友陪著我們，

越來越能夠覺察、喜歡自己，

久而久之，我們能接住的不僅自己，

也能接住自己身邊的朋友。

💛感謝小山丘的奕萱推薦這本書。

《有點喜歡》

作者｜於也

出版｜小山丘