7/17(三)，起床54.2kg，睡前55.2kg，總熱量1,590cal

起床果然沒什麼痠痛感，看來慢慢習慣禮拜二空瑜的強度了。

早餐－335cal

麻古的楊枝甘露一杯。

滿好喝的，麻古的強項果然還是水果類。

早上開績效考評新制的內部宣達會議，主管們討論滿熱烈的，無論哪個層級，講到薪資獎金還是都很計較，大概只有我這種奇葩會覺得自己薪水太高吧XD。

中午改雞腿。

午餐－405cal

下午又開資安會議，每次開這系列會就覺得資安部門很瞎，一堆事情沒有確認好就把大家叫來，報告過程中一直被IT打臉，都不會覺得尷尬的。

我開完會後換主管、同事G與大老闆開會，敝公司就是每個人都會會相連到天邊的組織。

會後主管神秘秘把我叫進會議室，原來是要改董監責任課程規劃簡報。討論到敝公司又臭又長的行政流程，我說這案子屬於勞務外包，一定要走採購程序，主管不信，叫我問採購同仁，得到的結論跟我說的一模一樣。感覺主管跟同事G白眼快翻到後腦勺，我補刀說大老闆不喜歡請購承辦人自辦採購，流程一定要過採購組喔！主管快崩潰了，請我問她們能不能分兩張申請單把預算壓在十萬以下，至少請購文件不用準備那麼多。我笑笑說可以呀我去確認，看來這案子除了改簡報外還要幫跑勞務採購了。

燒腦完肚子有點餓，泡杯香蘋茶拿鐵，把過期快一週的牛奶用掉。

點心－150cal

一直覺得過期牛奶比新鮮的香濃好喝，484太不識貨？

下班後繼續找咖啡店補高會影片，決定試試覬覦很久有簡餐跟看起來很美味舒芙蕾的成真咖啡。

走路過去，在門口晃一圈有點猶豫，感覺它不是適合安靜讀書看影片的環境。走進店裡聽到一堆中年貴婦閒聊魔音更確信這點，但人已經進來了又不好意思直接調頭離開，硬著頭皮找個相對安靜的地方坐下，先點了正餐，舒芙蕾看待不待得下去再說吧。

晚餐－700cal

烤核桃拿鐵、鹽烤鯖魚。

鯖魚品質挺優油脂很足，蔬菜不太新鮮，花椰菜有點酸酸的，但在咖啡店能吃到原型食物，沒用義大利麵、燉飯或三明治打發已經謝天謝地了。咖啡不錯，只是加的是堅果奶還是有點甜。

整間店除了我以外完全沒人用電腦，覺得自己格格blue，音量調到最大努力上了一陣子課，周圍太吵實在待不下去，不到一小時落荒而逃，躲去旁邊的綿羊與花清靜一下。

綿羊與花號稱工作咖啡廳，環境舒服多了，其實之前來過一次，知道它也有賣早餐盤之類的輕食，但份量偏少我沒很愛，私心希望把隔壁的餐端來這裡吃，不用問就知道不可能哈哈哈。

只點了一杯無糖烏龍茶湊到低消，上課上到快九點有點肚子餓，後悔沒點成真的舒芙蕾，那邊不適合上課，下次再去不知道什麼時候了。

運動－

無，連走路去咖啡廳都沒湊到一萬步，看來衝步數也沒那麼簡單。

結論－

量完睡前體重有點錯愕，今天沒吃很多阿？看來是早上那杯楊枝甘露太紮實了，只能慶幸沒點舒芙蕾。