7/18(四)，起床54.2kg，睡前54.2kg，總熱量1,425cal

這次真的完全不痠痛，代表肌力有進步滿不錯的。

早餐－145cal

茶葉蛋*2+檸檬氣泡水。

又是會會相連到天邊的一天，早上是流程精進會議、又一場資安會議，趁開會空檔把學位進修申請搞定，覺得我在夾縫中辦事的能力挺強的。

對於碩專班能不能順利畢業一直抱持懷疑態度，論文完全是可怕的世界，當初就是因為不想寫論文才堅決不唸研究所，沒想到十年過去終究躲不過。

好不容易把早上的會熬過，主管要我一起去找大老闆說明法代課程的採購程序，結論跟我昨天說的一模一樣，大老闆就不喜歡我們不是採購業管自辦採購，最後流程還是回歸採購單位。大老闆就固執怕死主管總Get不到，整天跟我說搞那麼複雜幹嘛？你直屬主管要求複雜跟我靠腰有什麼用呢？終究還是要聽他的，何必浪費生命掙扎？

中午改回腿庫。

午餐－370cal

中午沒睡著，午休後有點累，必須來杯咖啡。最近在評估戒牛奶，又嫌黑咖啡太無聊，於是去樓下買瓶氣泡水，來泡之前在咖啡店喝過印象不錯的檸檬氣泡美式。

大失敗啊哈哈哈哈哈看起來有夠噁心。

喝起來味道也很詭異，哭笑不得地喝完它😂😂😂。

下午開誠信經營會議，內容是一堆千篇一律把員工當賊的宣導事項，不可以圖利廠商不能挪用公物之類。就想問高階長官剛到任就公費申請iPad自用有符合誠信經營嗎？用同樣標準檢視，幾位叫得出名字的主管都可以下台了。

忽然好想吃蒲燒鰻魚，請老公幫訂了Sukiya的鰻牛飯，吃這麼罪惡的東西不運動一下不行，決定先去跑步。下班走出大樓一陣熱浪襲來，沒下過雨的夏天傍晚阿！等老公帶小孩上課回來，我說一起去跑步阿！被他以太熱為理由拒絕，我也很想放棄，但鰻牛飯已經訂了，只好哀怨出門投入高溫的懷抱。

結果沒想像中痛苦，跑完意外地舒服，回家鰻魚跟一大坨白飯吃得心安理得挺爽的。

晚餐－910cal

我實在沒有把照片拍美的天份。

溫泉蛋配飯加上一堆蒲燒醬好好吃喔~原本預計飯只吃一半，最後停不下來幾乎嗑光光，不知道血糖又飆到哪了。

運動－

跑步4公里。

怕中暑不敢跑太久，一開始因為天氣太熱有點痛苦，把音樂改成喜歡的曲目重複聽，結果居然創下近期最佳配速，人的潛力無窮哪。

結論－

看來今天又吃太少，體重打回原形。