多元學習對演員發展重要性
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
山日月表演工作坊-進階班第五堂0410課程紀錄聖希整理分享：
聖希老師在課程開始時，學員們對於她推薦一本關於反思欲望的書感到好奇。聖希老師的獨特之處在於她重視挖掘每個演員的本質與質地。透過閱讀不同的書籍、體驗不同的生活方式與世界觀，這些都能幫助演員訓練想像力，理解各種不同的故事，更加認識自己，並且更能活在當下。
在今天的課程中，重點在於訓練演員們使用腹式呼吸來帶動『氣息』說話。腹式呼吸對於演員來說是一項非常重要的功課，不僅僅是為了增強情緒渲染力和保護喉嚨，還能避免在表演或鏡頭前出現憋氣、長時間用喉嚨發聲以及因緊張而表現不自然的情況。因此，演員需要在聲音、氣息和身體之間下很大的功夫。
腹式呼吸的訓練方法如下：
- 躺著練習：躺在床上，雙手放在肚子上，深呼吸，感受腹部的起伏。練習吸氣（鼻子）5秒、憋氣5秒、吐氣（嘴巴）5秒，逐漸增加秒數，每個動作重複兩次。
- 站著練習：膝蓋微彎，上半身微微向前，一手插腰、一手放在上腹部並往內壓。呼吸時感受腹部的肌肉往手上推。
腹式呼吸能有效進行氣體交換，促進血液循環與新陳代謝，並且能夠幫助演員在表演時更自然地控制氣息，避免緊張。
透過這些訓練，演員們能夠更好地掌控自己的呼吸，進而提升表演時的穩定性和自然度。這些技巧不僅對於舞台表演有幫助，對於日常生活中的放鬆和自我調節也有很大的益處。
（喜歡我的文章，就請按下追蹤或訂閱，在第一時間接收新文章的通知訊息）
12會員
46內容數
"山日月表演工作坊-田聖希戲劇指導的奇幻沙龍" 。這裡結合山日月表演工作坊的專業訓練課程文章記錄與田聖希業界指導的藝術指導，。在此，您將深入探討戲劇的魅力、學習表演技巧及戲劇的核心。透過深入研究人心與專業學習，我們旨在拓展您對生活、表演和藝術的多元視野。讓我們一同感受表演之美，並開啟對藝術的無限可能！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
【 我們眼中的你 】
台日交流行過後，記憶會隨著時間變模糊，回憶像日常一樣被淡忘。
「這些在過程中的緊張、愧疚、感動、恐懼、與擔心，要怎麼用文字留下來？」
「小仲，大家看得到你台上的精彩表演，但是你的眼淚、內心的緊張、害怕做不好的心情，有被記錄下來嗎？你絕對不能忘記那個勇敢的自己。」
每次開課第一堂課，讓我期待又好奇，因為學生們來自不同的地方，各有各的背景，各有不同的需求，對課程也有不同的期待。在同學的自我介紹中，我發現大家不管歲月的多寡，快樂、美麗有自信的過每一天，是每個人最大的期盼。
洳
中提琴專業，同時輔修大傳，碩班還選了表演藝術產業的行銷路線來深究，三點水製藝文化共同創辦人史潔可說是被音樂耽誤的表藝界行銷高手。本集的《人生善敗學》她將分享為何自己會走向創業之路，也談論現今的劇場生態，以及給予同樣在這條路上努力的人一些鼓勵。
本文記錄了參加臺灣女性影像學會舉辦的《第二屆給寫字的你——劇本寫作工作坊》的經驗。從課程內容到各位老師的分享，都將是讀者們可以從中學習到的寶貴經驗。
適合近期在人生角色中，有點迷惘的你
《 感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家 》這是一本讀法很特別的書。它可以像是在閱讀一篇一篇的故事、也可以像是在追劇享受著每一個章節的樂趣。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
【 我們眼中的你 】
台日交流行過後，記憶會隨著時間變模糊，回憶像日常一樣被淡忘。
「這些在過程中的緊張、愧疚、感動、恐懼、與擔心，要怎麼用文字留下來？」
「小仲，大家看得到你台上的精彩表演，但是你的眼淚、內心的緊張、害怕做不好的心情，有被記錄下來嗎？你絕對不能忘記那個勇敢的自己。」
每次開課第一堂課，讓我期待又好奇，因為學生們來自不同的地方，各有各的背景，各有不同的需求，對課程也有不同的期待。在同學的自我介紹中，我發現大家不管歲月的多寡，快樂、美麗有自信的過每一天，是每個人最大的期盼。
洳
中提琴專業，同時輔修大傳，碩班還選了表演藝術產業的行銷路線來深究，三點水製藝文化共同創辦人史潔可說是被音樂耽誤的表藝界行銷高手。本集的《人生善敗學》她將分享為何自己會走向創業之路，也談論現今的劇場生態，以及給予同樣在這條路上努力的人一些鼓勵。
本文記錄了參加臺灣女性影像學會舉辦的《第二屆給寫字的你——劇本寫作工作坊》的經驗。從課程內容到各位老師的分享，都將是讀者們可以從中學習到的寶貴經驗。
適合近期在人生角色中，有點迷惘的你
《 感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家 》這是一本讀法很特別的書。它可以像是在閱讀一篇一篇的故事、也可以像是在追劇享受著每一個章節的樂趣。